日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

肩甲骨はがしストレッチで最高のパフォーマンス

肩甲骨はがしストレッチは、スポーツ選手やフィットネス愛好家にとって、最高のパフォーマンスを発揮するための重要なストレッチの一つです。肩甲骨はがしストレッチには、肩周りの筋肉や関節を柔らかくする効果があり、身体の可動域を広げることができます。

具体的には、肩甲骨を動かすことで、肩周りの筋肉や関節にかかる負荷を軽減することができます。肩甲骨はがしストレッチには、以下のような方法があります。

スタンディング・ショルダー・ブレード・スクイーズ
立ったまま、両手を前方に伸ばします。両肩を背中に引き寄せるようにし、肩甲骨を内側に寄せます。数秒間この状態を保ち、繰り返します。
ショルダー・リトラクション
椅子に座り、背中をまっすぐにして両手を伸ばします。両手を広げながら、肩甲骨を寄せて胸を張ります。数秒間この状態を保ち、繰り返します。
スタンディング・ショルダー・カール
立ったまま、腕を曲げて肘を後ろに引きます。肩甲骨を下げるように意識し、繰り返します。
以上のような肩甲骨はがしストレッチを継続的に行うことで、肩周りの筋肉や関節を柔らかくし、身体の可動域を広げることができます。適切なストレッチを行い、怪我や疲労を予防し、最高のパフォーマンスを発揮することができます。

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腰痛と筋膜施術

腰痛は、座りっぱなしや長時間の立ち仕事、運動不足など、様々な原因によって引き起こされることがあります。腰痛の原因の一つとして、筋肉や筋膜の硬直や緊張が挙げられます。そのため、筋膜施術が腰痛の改善に役立つことがあります。

筋膜は、筋肉を包み込む薄い膜であり、身体のあらゆる部位に存在しています。筋膜は、日々の生活や運動によって硬くなったり、緊張したりすることがあります。これによって、筋肉や関節に負荷がかかり、腰痛の原因となることがあります。

筋膜施術は、筋膜にアプローチし、硬直や緊張を緩和することで、腰痛の改善につながることがあります。具体的には、以下のような方法があります。

ディープティッシュ・マッサージ
ディープティッシュ・マッサージは、力強いマッサージによって筋膜をほぐす方法です。施術者は、指や手のひらを使って、深部の筋肉や筋膜にアプローチし、緊張を緩和します。
ファシアストレッチング
ファシアストレッチングは、筋膜にアプローチするストレッチ法です。施術者は、患部周辺の筋肉や筋膜を引っ張って伸ばすことで、緊張を緩和します。
鍼灸
鍼灸は、細い針を皮膚に刺し、筋膜や経絡にアプローチする治療法です。針を刺すことで、筋肉や筋膜の緊張を緩和し、腰痛の改善につながることがあります。
腰痛には、様々な原因がありますので、症状に合わせた適切な施術方法を選択することが重要です。適切な施術を受けることで、腰痛の改善につながり、健康的な生活を送ることができます。

広島原爆ドーム
 

本日は、広島プライベートスタジオにて施術。
終了後、今回は時間が取れてかねがね訪れたく思っていた原爆ドームと平和記念史料館に訪れることができました。
原爆ドームは1915年広島の中心部の元安川の川辺にレンガ造りの3階建て、銅板葺きの洋風建築物です。
広島市にある原爆投下の被爆建物のうち、市内中心部に最も接近していた「広島市中心部における原爆爆心地点」からわずか160メートルの位置にあった、元・広島県産業奨励館（現在は広島平和記念資料館の一部）の建物のことです。

原爆投下後、この建物は被爆直後に火災が発生し、構造の残骸として残されました。広島市はこの建物を戦後復興の象徴として保存し、1966年には広島平和記念公園内に「原爆ドーム」として開放されました。また、1996年には世界遺産に登録され、平和のシンボルとして世界的に知られるようになりました。

原爆ドームは、原爆投下当時の悲惨な出来事を後世に伝えるとともに、核兵器の廃絶や世界平和の実現を訴えるシンボルとして、多くの人々に愛されています。また、原爆ドーム周辺には、広島平和記念資料館や平和記念公園などの施設が整備され、原爆投下の悲惨な出来事を伝えるための活動が行われています。