日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

【パフォーマンス倍増】体の奥から動く感覚を取り戻す方法

【パフォーマンス倍増】体の奥から動く感覚を取り戻す方法

 

① 全身のパフォーマンスを高めるためには、筋肉表層の柔軟性だけでなく、深層部の筋膜・関節・神経系までアプローチすることが重要

② 可動域の制限は、多くの場合、筋肉の硬直よりも深部組織の滑走不全や関節包の硬化によって引き起こされる

③ 「体の奥から動く感覚」を取り戻すためには、まず筋膜の癒着を取り除き、関節の動きを阻害する要因を解消する必要がある

④ 深層筋膜リリースは、表層のマッサージでは届かない部位にアプローチでき、動作時の引っかかり感や重だるさを改善する

⑤ 関節包ストレッチは、股関節や肩関節など大きな可動域を必要とする部位の動作効率を飛躍的に向上させる

⑥ 体軸チューニングを行うことで、左右のバランスや前後の重心配分が整い、無駄な力みが減って動きがスムーズになる

⑦ 脊柱の柔軟性を取り戻すと、動作時に体幹のねじり・しなりが使えるようになり、瞬発力や持久力が向上する

⑧ 深層部の可動性改善は、筋力トレーニングの効果を最大限に引き出すための基盤づくりにもなる

⑨ 呼吸の質を高める胸郭アプローチは、酸素供給量を増やし持久系のパフォーマンスを底上げする

⑩ 肩甲骨の動きを解放すると、腕の可動域だけでなく背中全体のしなやかさが増し、投球・スイング動作が力強くなる

⑪ 骨盤まわりの可動域が広がると、下半身の推進力が格段に高まり、ランニングやジャンプの質が向上する

⑫ 足首と距骨の可動性改善は、着地衝撃の吸収や蹴り出し効率を大幅に改善し、怪我予防にもつながる

⑬ 神経系リセットを目的としたPNFストレッチは、脳と筋肉の反応速度を向上させ、瞬発的な動作をスムーズにする

⑭ 深部温熱や振動療法を組み合わせると、固まった組織が短時間で柔らかくなり、施術効果が持続しやすくなる

⑮ 筋膜と筋肉の間の滑走性が高まると、動作時の摩擦が減少し、軽やかに動ける感覚が蘇る

⑯ 静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせることで、柔軟性と動作のキレを両立できる

⑰ 運動前のダイナミックストレッチは神経系を目覚めさせ、最大出力を短時間で発揮できる状態を作る

⑱ 運動後のクールダウンストレッチは疲労物質の除去を促し、次回のパフォーマンス低下を防ぐ

⑲ 水分・ミネラル補給を適切に行うことで、筋肉の粘弾性を保ち、柔軟性維持に貢献する

⑳ 定期的な施術とセルフケアを組み合わせることで、日常生活でも「軽く動ける」状態をキープできる

㉑ 深層部まで動きを取り戻すことで、日常の歩行・階段動作からスポーツ競技まで全ての動作効率が飛躍的に向上する

㉒ 結果として、単なる筋力強化では得られない“体の奥から動く感覚”が手に入り、持久力・瞬発力・動作精度が総合的にレベルアップする
 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com