日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

本物と偽物の境界線 あなたの技術はお客様を守れていますか？

本物と偽物の境界線 ― あなたの技術はお客様を守れていますか？(術者さまへ）

はじめに

 

近年、「筋膜はがし」「肩甲骨はがし」「骨盤矯正」などの名前を掲げる施術院やサロンが急増しています。

しかし、その中には**名称だけを借用し、実際には正しい理論も技術も持たない“まがい施術”**が数多く存在しているのが現実です。

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「本物」と「偽物」。

この境界線を見誤ることは、施術家自身の信頼を損なうだけでなく、お客様の身体と未来を危険にさらす行為になりかねません。

 

あなたの技術は、本当にお客様を守れていますか？

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偽物施術の特徴とは

 

まずは「偽物」と呼ばれる施術の特徴を整理しましょう。

    •    名称借用だけ：「筋膜はがし」「筋膜リリース」と名乗りながら実際はただのマッサージやストレッチ

    •    理論の欠如：筋膜・骨格・神経・経絡への理解がなく、勘と経験頼み

    •    無研修：正式な研修を受けておらず、体系的な教育がない

    •    リスク管理不足：神経や血管の走行に注意せず圧迫することで、しびれや痛みを悪化させる危険性

 

こうした施術は、お客様に誤った期待を抱かせ、結果が出ないどころか健康被害を招く恐れすらあるのです。

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本物の技術とは何か

 

一方で「本物の技術」には明確な条件があります。

    •    体系化された理論：解剖学・生理学・経絡理論をベースに構築されている

    •    臨床と実績：数千件〜数万件の施術経験によって裏付けられている

    •    安全性と効果：リスクを回避しつつ、即効性と持続性を両立

    •    社会的証明：メディア・書籍・学会などでの評価と実績

 

山﨑中医学博士が考案した「4層のはがしストレッチ™」や「瘢痕組織除去」は、これらすべてを満たす唯一の体系化された施術法です。

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博士直伝の“本物技術”の特徴

 

🔹 4層のはがしストレッチ™

    •    肩甲骨はがしストレッチ®：首・肩の可動域改善

    •    骨盤はがしストレッチ®：腰痛・股関節の改善

    •    筋膜はがしストレッチ®：全身の滑走性改善

    •    頭蓋骨はがしストレッチ®：自律神経・ホルモン調整

 

🔹 瘢痕組織除去（瘢痕削り）

    •    術後や外傷の瘢痕癒着を解放し、しびれ・痛み・可動域制限を改善

    •    一般施術家が手を出せない領域を体系的に安全に扱える

 

🔹 最新施術群

    •    可動域ブースト™：瞬発力・動作改善

    •    肋骨リブート™：呼吸・体幹安定

    •    体軸チューニング™：バランス改善

    •    トリガーリリース®：慢性痛の根本アプローチ

 

これらは“押す・伸ばすだけ”では決して到達できない、博士独自の体系化された技術です。

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偽物施術のリスクと業界の現状

 

実際に、偽物施術を受けたことで以下のようなトラブルが報告されています。

    •    「肩こりが悪化して動けなくなった」

    •    「腰痛がひどくなり、病院で神経障害と診断された」

    •    「高額な回数券を購入したのに全く効果がなかった」

 

これは単に「施術が効かなかった」というレベルではありません。

景品表示法違反や業務妨害に抵触する恐れすらある悪質な行為です。

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技術を学ぶ施術家・トレーナーへのメッセージ

 

今後、施術業界で生き残るためには「安さ」や「流行りの言葉」ではなく、本物の技術を持つことが必要不可欠です。

    •    一流アスリートからも選ばれる施術

    •    全国から患者が来院する技術

    •    認定サロン制度による信頼の可視化

 

これらを備えてこそ、価格競争に巻き込まれず、真にお客様を守れる存在になれるのです。

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まとめ

 

「本物」と「偽物」の境界線はどこにあるのか？

それは、理論・実績・安全性・信頼性を兼ね備えているかどうかです。

 

名称を借りただけのまがい施術では、お客様を守るどころか、健康を危険にさらす結果となります。

一方で、博士直伝の体系化された施術は、お客様の未来を守り、施術家自身の信頼を築く唯一の道です。

 

👉 あなたの技術は、お客様を本当に守れていますか？

👉 それとも、“まがい物”の領域にとどまっていませんか？

 

この問いに正直に向き合ったとき、次のステップとして博士の本物の技術を学ぶ道が開けるはずです。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

ここまで変わる？全国から来院が絶えない“博士直伝の技術”

ストレッチでここまで変わる？全国から来院が絶えない“博士直伝の技術”

 

はじめに

 

「ストレッチなんて、どこで受けても同じ」――そう思っていませんか？

実は、同じ“ストレッチ”でも、施術者の技術・理論・経験によって効果は大きく異なります。

 

実際、全国からわざわざ大阪まで足を運ぶ方が絶えない施術があります。

それが、山﨑中医学博士が考案した “博士直伝のストレッチ技術”。

 

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上、TVや雑誌でも多数取り上げられ、一流アスリートや芸能人までもが信頼を寄せる本物のストレッチとは、一体どのようなものなのでしょうか？

 

なぜ全国から来院が絶えないのか？

 

1. 一回で変化を体感できる

 

一般的なストレッチや整体では「数回通って徐々に変わる」というケースが多いです。

しかし博士直伝の施術は、初回から体の変化をその場で体感できるのが特徴です。

• 肩の可動域が一気に広がる
• 腰の重さがスッと軽くなる
• 呼吸が深く楽になる
• 姿勢が改善して鏡を見て驚く

こうした“即効性”があるからこそ、口コミが口コミを呼び、全国から患者様が集まっているのです。

 

2. 体系化された独自理論

 

博士の施術は「押す」「伸ばす」だけではありません。

筋膜・骨格・経絡・頭蓋を段階的に解放する “4層のはがしストレッチ™” をベースにしています。

• 肩甲骨はがしストレッチ® → 首・肩の可動域と呼吸の改善
• 骨盤はがしストレッチ® → 腰痛改善・股関節の柔軟性回復
• 筋膜はがしストレッチ® → 全身の滑走性改善・疲労回復
• 頭蓋骨はがしストレッチ® → 自律神経・睡眠の質・ホルモンバランス改善

📌 この「4層を順に解放するプロセス」が、全国の治療院では真似できない最大の特徴です。

 

3. 一流アスリートからの信頼

 

博士の施術は、これまでにプロ野球選手、K-1チャンピオン、オリンピック代表、バレエ・劇団四季の舞台俳優など、数多くのトップアスリートや表現者が受けてきました。

• 投手：肩の可動域改善で球速UP
• 格闘技選手：股関節の柔軟性が向上し、蹴りのスピードUP
• トライアスロン代表：呼吸効率改善で持久力向上
• 宝塚受験生：体軸の安定と柔軟性改善で演技の完成度UP

このように「結果」が出るからこそ、競技の世界でも選ばれています。

実際に受けたお客様の声

• 40代女性（肩こり）
  「他の整体では一時的に楽になるだけでしたが、博士の施術は初回から肩が軽くなり、息がしやすくなりました。」
• 50代男性（腰痛）
  「腰が重くて長時間座れませんでしたが、骨盤はがしストレッチを受けてから驚くほど楽になり、ゴルフも快適に楽しめるように。」
• 20代女性（バレエ）
  「股関節が固くて開脚が苦手でしたが、筋膜と骨盤の施術で柔らかさが増し、表現力も高まりました。」

📌 ポイントは「短期で体感できる」ということ。だからこそ全国から通う価値があるのです。

 

最新施術も受けられる特別プログラム

 

博士の施術は日々進化しています。

4層のはがしストレッチ™に加えて、最新のオリジナル技術も導入可能です。

• 可動域ブースト™：アスリートの動作制限を一気に解放
• 肋骨リブート™：呼吸効率・体幹安定を改善
• 体軸チューニング™：姿勢軸と全身バランスを整える
• トリガーリリース®：慢性痛の原因トリガーポイントを解放

これらを組み合わせることで、施術の幅と効果はさらに広がります。

 

他院との決定的な違い

1. 商標登録済みのオリジナル施術
   　模倣ではなく博士自身が考案した技術。
2. 臨床と実績に裏打ちされた理論
   　22年以上の臨床、45,000件以上の施術経験。
3. 全国から患者が来院するブランド力
   　「ここでしか受けられない」という希少性。
4. メディア・出版での信頼性
   　主婦の友社『腰痛に効く！全国治療院ガイド』で名治療家に選出、TV出演多数。

まとめ

 

「ストレッチなんて、どこも同じ」と思っていた方にこそ体験してほしいのが、博士直伝のストレッチです。

• 即効性と根本改善
• アスリートから一般まで幅広い効果
• 全国から来院者が集まる信頼と実績

これらは“押す・伸ばすだけ”では絶対に届かない領域です。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

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臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

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押す・伸ばすだけでは届かない！博士が体系化した最新施術！

“押す・伸ばすだけ”では絶対に届かない！博士が体系化した最新ストレッチ

 

はじめに

 

整体やマッサージに行くと、多くの場合は「押す・伸ばす」ことで筋肉をほぐしたり、関節を動かしたりする施術が一般的です。確かに一時的には気持ち良さを感じるかもしれません。しかし、それだけでは 根本的な改善には届かない ことをご存じでしょうか？

 

なぜなら、慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の歪み、スポーツパフォーマンス低下の原因は、筋膜や骨格、神経・経絡の深い部分の制限や癒着にあるからです。

押したり伸ばしたりするだけでは、表層の筋肉には働きかけても、深層や全身連動の改善までは不可能なのです。

 

そこで注目されているのが、山﨑中医学博士が22年以上の臨床経験と45,000件以上の施術実績から体系化した “最新ストレッチ＝4層のはがしストレッチ™＋最新施術群” です。

 

なぜ“押す・伸ばす”では不十分なのか？

 

表層だけにアプローチしても改善しない

• マッサージで押す → 筋肉が一時的にほぐれるが、数日で元に戻る
• ストレッチで伸ばす → 一時的に柔らかく感じるが、深層筋や関節包には届かない
• 結果 → 根本改善につながらない「その場しのぎ」

本当の原因は深部にある

• 筋膜の滑走不全
• 瘢痕組織の癒着
• 骨格の微細な歪み
• 自律神経の乱れ

これらは「押す・伸ばす」だけでは改善できません。

 

博士が体系化した“最新ストレッチ”とは？

 

山﨑博士は、従来の施術の限界を超えるために、4層のはがしストレッチ™を体系化しました。

 

🔹 第1層：肩甲骨はがしストレッチ®

 

背中と首・肩の動きの中心「肩甲骨」を解放する施術です。

• 首・肩のこりを根本改善
• 呼吸量が増え持久力向上
• 投球・スイング動作がスムーズに

🔹 第2層：骨盤はがしストレッチ®

 

体幹と下半身をつなぐ「骨盤」をリリース。

• 腰痛や股関節痛を改善
• 骨盤の歪みを調整し姿勢安定
• 下半身の可動域拡大で運動効率UP

🔹 第3層：筋膜はがしストレッチ®

 

全身を覆う筋膜の癒着を解放。

• 筋肉の滑走性を取り戻す
• 血流改善で疲労物質を排出
• 経絡理論を取り入れ、全身連動を回復

🔹 第4層：頭蓋骨はがしストレッチ®

頭蓋骨の縫合部をリリースし脳脊髄液の流れを整える。

• 自律神経の安定
• 睡眠の質向上
• ホルモンバランス改善

📌 この4層を段階的に解放することで、従来の押す・伸ばす施術では届かない領域にアプローチし、全身を根本から改善するのが“博士の最新ストレッチ”です。

 

最新施術群との組み合わせ

 

さらに博士は「4層のはがし」をベースに、最新の独自施術を開発しています。

• 可動域ブースト™
  　動作制限を一気に解放し、スポーツパフォーマンスを劇的に改善
• 肋骨リブート™
  　胸郭の柔軟性を回復 → 呼吸・体幹安定・姿勢改善
• 体軸チューニング™
  　姿勢軸を整え、全身の連動性を引き出す施術
• トリガーリリース®
  　慢性痛の原因となるトリガーポイントに直接アプローチし、即効的に痛みを軽減

これらを組み合わせることで、アスリートはもちろん、一般の方でも「日常動作が楽になる」「不調が消える」といった効果を実感できます。

 

実際の効果事例

• プロ野球投手：肩の可動域が広がり、球速が向上
• K-1チャンピオン：股関節の柔軟性改善で蹴りのスピードアップ
• トライアスロン代表：呼吸効率が改善し、持久力向上
• 劇団俳優やバレエダンサー：姿勢軸の安定で演技の完成度が向上
• 一般の会社員：肩こり・腰痛が改善し、仕事後も疲れにくくなった

📌 ポイントは「その場で変化が体感できる」こと。これは押す・伸ばす施術では不可能な領域です。

 

誰におすすめか？

• 慢性的な肩こり・腰痛・頭痛に悩んでいる方
• 睡眠の質を改善したい方
• スポーツパフォーマンスを向上させたいアスリート
• 他院との差別化を図りたい施術家・トレーナー

まとめ

 

従来の“押す・伸ばすだけ”の施術は、一時的な効果しか得られません。

 

山﨑中医学博士が体系化した「4層のはがしストレッチ™」と最新施術群は、

• 筋膜・骨格・神経・頭蓋までの多層アプローチ
• その場で実感できる変化
• アスリートから一般の方まで応用可能

という点で、まさに「最新の根本改善メソッド」です。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
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臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

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山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

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多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
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一流アスリートが受ける“4層のはがしストレッチ™”とは？

一流アスリートが受ける“4層のはがしストレッチ™”とは？

 

はじめに

オリンピック選手やプロ野球選手、格闘技の世界チャンピオンなど、一流アスリートがパフォーマンス維持のために取り入れている施術法があります。それが**“4層のはがしストレッチ™”**です。

 

単なる筋肉のストレッチやマッサージではなく、筋膜・骨格・経絡・頭蓋の各層を順序立てて解放する体系的な施術法。この技術は、山﨑中医学博士が22年以上の臨床経験と45,000件以上の施術実績から生み出した独自のアプローチです。

 

今回は「4層のはがしストレッチ™」がなぜ一流アスリートから支持されているのか、その具体的な施術内容や効果を詳しく解説していきます。

 

なぜ一流アスリートは特別な施術を必要とするのか？

 

スポーツの世界では、わずか1％の可動域やコンディションの違いが、勝敗を大きく左右します。

• プロ野球の投手であれば、肩の可動域数度の差が球速やコントロールに影響します。
• 格闘技選手であれば、股関節の柔軟性が打撃の威力やスピードを左右します。
• 陸上や水泳の選手であれば、胸郭の柔軟性や呼吸の効率が記録を大きく左右します。

一般的なストレッチやマッサージでは、こうした「競技パフォーマンスに直結する深層の制限」までは解放できません。

そのため、多くのアスリートが**博士直伝の“4層のはがしストレッチ™”**を選んでいるのです。

 

4層のはがしストレッチ™の詳細

 

第1層：肩甲骨はがしストレッチ®

 

肩甲骨は上半身の動きの要であり、投球やスイング、パンチ動作など多くのスポーツ動作に関与します。

• 肩甲骨周囲の癒着を解放 → 投球動作がスムーズに
• 首・肩こりの改善 → 疲労回復が早まる
• 呼吸の拡大 → 持久力UP

特に野球・ゴルフ・テニスなどの選手に必須の施術です。

 

第2層：骨盤はがしストレッチ®

 

骨盤は体幹と下半身をつなぐ「動作の中心」です。

• 股関節の柔軟性を高める
• 腰痛・股関節痛の改善
• 骨盤バランスを整え姿勢安定

サッカーや格闘技、陸上競技では骨盤の動きがそのままスピードや瞬発力につながります。

 

第3層：筋膜はがしストレッチ®

 

全身を覆う筋膜の滑走性を回復させる施術です。

• 筋肉の動きがスムーズになり、柔軟性が向上
• 血流が改善し、疲労物質の排出がスムーズに
• 経絡理論を組み合わせ、全身連動を改善

従来の「筋膜リリース」と違い、博士の施術は層構造と経絡理論を融合させた独自の体系。アスリートにとっては「怪我をしにくい身体作り」に直結します。

 

第4層：頭蓋骨はがしストレッチ®

頭蓋骨の縫合部をリリースし、脳脊髄液の流れを整える技術です。

• 自律神経を安定させる → 試合前の緊張・不眠を改善
• ホルモンバランスを整える → 回復力UP
• 頭痛・めまい・耳鳴りを改善

メンタルコントロールや集中力の維持に直結するため、競技パフォーマンスを最大限に引き出します。

 

アスリートの実例

 

博士の施術を受けたアスリートには、以下のような変化が見られています。

• プロ野球投手：肩の可動域が広がり、ストレートの球速が2km/hアップ
• 格闘技チャンピオン：股関節の柔軟性が改善し、蹴りのスピードが向上
• トライアスロン代表：呼吸効率が改善し、持久力が増加
• バレエコンクール代表：姿勢軸が安定し、可動域が広がり演技の完成度が向上

こうした「その場でわかる改善」が、一流選手が継続して受ける理由です。

 

一般の方にも応用できる“4層のはがしストレッチ™”

 

この施術はアスリートだけでなく、慢性的な肩こり・腰痛・不眠・自律神経の乱れに悩む一般の方にも効果を発揮します。

• デスクワークで凝り固まった首肩
• 出産後の骨盤トラブル
• 長引く疲労感や睡眠の質の低下
• 加齢による柔軟性の低下

「体が軽くなる」「姿勢が変わる」「動きやすくなる」という実感を、多くの方が初回から得られています。

 

最新施術との組み合わせ

 

博士の施術は常に進化しています。4層のはがしに加え、最新施術を学ぶことでさらなる改善が可能です。

• 可動域ブースト™：動作制限を一気に解放し、瞬発力を高める
• 肋骨リブート™：胸郭の柔軟性を回復し、呼吸効率を改善
• 体軸チューニング™：姿勢軸を整え、全身連動を強化
• トリガーリリース®：慢性痛の原因トリガーポイントを解放

アスリートはもちろん、一般の方にとっても「日常動作が楽になる」と大好評です。

 

まとめ

 

“4層のはがしストレッチ™”は、肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨を段階的に解放する博士独自の体系的施術です。

• 一流アスリートは「数％の差」を求めて導入
• その場で体の変化が実感できる
• 一般の方にも肩こり・腰痛・自律神経改善など幅広く応用可能

さらに最新施術（可動域ブースト™、肋骨リブート™など）を組み合わせることで、唯一無二の改善効果を得られるのが最大の特徴です。

 

本物の施術を受けたい方、また技術を習得したい施術家・トレーナーの方は、ぜひ博士のセミナーや施術に触れてみてください。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
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『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

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「4層のはがしストレッチ＋瘢痕組織除去」セミナーのご案内

🎓 山﨑中医学博士直伝 「4層のはがしストレッチ™＋瘢痕組織除去」施術セミナーのご案内

 

はじめに

ここ数年、「筋膜はがし」「肩甲骨はがし」「瘢痕リリース」などの名前を掲げた施術やセミナーが増えています。

しかし、その多くは実際には**理論も研修も受けていない“まがい施術”**であり、誤った方法で行われることでかえって症状を悪化させたり、お客様の信頼を失ったりするケースが後を絶ちません。

 

私たちが提供する「4層のはがしストレッチ™＋瘢痕組織除去」セミナーは、日本で初めて「筋膜はがしストレッチ®」を体系化した山﨑中医学博士が直接指導する、唯一無二の技術習得プログラムです。

 

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上、プロアスリートや著名人をはじめ、多くの方々の改善を支えてきた実績を背景に構築された内容です。本記事ではセミナーの特徴や学べる内容、料金、最新施術の特別プログラムまでを詳しくご紹介します。

 

「4層のはがしストレッチ™」とは？

山﨑中医学博士が体系化した「4層のはがしストレッチ™」は、筋膜・骨格・経絡を段階的に解放することで、従来の整体やストレッチでは届かない領域までアプローチできる画期的な施術法です。

 

第1層：肩甲骨はがしストレッチ®

 

肩甲骨は背中と首・肩の動きの中心です。ここを多方向から解放することで、慢性的な首こり・肩こりの改善、呼吸の拡大、姿勢の改善につながります。アスリートにとっては可動域とパフォーマンス向上のカギになります。

 

第2層：骨盤はがしストレッチ®

 

仙腸関節・股関節の柔軟性を取り戻す施術です。腰痛や股関節痛の改善に直結し、下半身の安定性や体幹のバランスを高めることができます。産後の骨盤ケアとしても有効です。

 

第3層：筋膜はがしストレッチ®

 

全身を覆う筋膜は「第2の骨格」と呼ばれるほど重要な組織です。この筋膜が固まり滑走性を失うと、動作が制限され慢性的な不調につながります。博士の筋膜はがしは、表層から深層までの層構造と経絡理論を組み合わせ、根本改善を実現します。

 

第4層：頭蓋骨はがしストレッチ®

 

頭蓋骨の縫合部を緩めることで脳脊髄液の流れを促進し、自律神経やホルモンバランスを整えます。めまいや耳鳴り、頭痛の改善に役立ち、睡眠の質を高める効果も期待できます。

 

これら4層を段階的に施術することで、単発の技術では得られない全身の相乗効果を発揮するのが「4層のはがしストレッチ™」です。

 

瘢痕組織除去（瘢痕削り）の必要性

 

瘢痕（はんこん）とは、ケガや手術後に生じる硬く盛り上がった組織です。これは筋膜や神経・血管の動きを妨げ、慢性的な痛み・しびれ・可動域制限の原因になります。

 

瘢痕除去で得られる効果

• 瘢痕癒着を解放し、組織の動きを回復
• 血流改善により疼痛・冷え・違和感を軽減
• 神経圧迫を減らし、しびれや感覚障害を改善
• 可動域を広げ、スポーツ動作・日常動作をスムーズに

セミナーで学ぶ内容

• 瘢痕の形成メカニズムとリスク部位
• 視診・触診・可動域チェックなどの評価法
• 深層筋膜・神経・血管を守る安全な実技手法
• 帝王切開・盲腸・膝など部位別症例への対応
• 「瘢痕除去 × 4層のはがしストレッチ™」の統合的改善プロトコル

瘢痕を正しく扱える施術家は限られています。本セミナーでは、臨床と理論に基づいた博士独自のアプローチを直接学べます。

 

受講コースと料金

• ベーシック（1日／6時間）
  　4層ストレッチ入門
  　👉 88,000円（税込）
• アドバンス（2日／12時間）
  　瘢痕削りの実技徹底＋症例別応用
  　👉 165,000円（税込）
• マスター（認定コース／3日間）
  　修了試験・修了証発行・認定サロン登録可能
  　👉 330,000円（税込）

※ 一括受講割引あり（例：総額440,000円 → 390,000円）

 

募集要項

• 開催地：大阪（年数回のみ、東京・名古屋・福岡など限定開催予定）
• 定員：各回10名限定（少人数制で徹底指導）
• 申込方法：まずは 無料個別相談 にお申し込みください。

無料相談では、現状の課題を診断し、技術習得後にどのような改善が見込めるかを個別に提示します。

 

特別案内：最新施術プログラムも受講可能

 

本セミナーでは「4層のはがしストレッチ™」「瘢痕組織除去」に加え、博士が開発した最新施術法も別途受講いただけます。

• 可動域ブースト™
  　動作制限を一気に解放し、アスリートのパフォーマンスを飛躍的に向上させる施術法
• 肋骨リブート™
  　胸郭を柔軟化し、呼吸・姿勢・体幹安定を同時に改善
• 体軸チューニング™
  　姿勢軸とバランスを整え、全身の連動性を引き出すメソッド
• トリガーリリース®
  　慢性痛の原因トリガーポイントを的確にリリースし、即効的に痛みを軽減

これら最新施術を学ぶことで、セミナー卒業生は他の施術家と圧倒的な差別化を実現できます。

 

まとめ

 

「4層のはがしストレッチ™」「瘢痕組織除去」「最新施術プログラム」をすべて博士直伝で学べるのは、このセミナーだけです。

 

名前だけを真似した施術ではなく、理論・実績・結果が揃った本物の技術を身につけることで、あなたの施術院やキャリアは飛躍的に成長します。

 

全国からの応募が見込まれるため、定員はすぐに埋まります。

👉 まずは無料相談にお申し込みいただき、あなたに最適な受講プランをご確認ください。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

病院や整体に行く前に！骨盤をゆるめるセルフ骨盤はがし!!

病院や整体に行く前に！骨盤をゆるめるセルフはがしストレッチ

◆「骨盤が固まっている」と感じるサイン。詳しくはこちら▶骨盤はがしストレッチ完全ガイド

• 慢性的な腰痛や重だるさが続く
• 股関節が硬く、正座やあぐらがつらい
• 足を組むクセがやめられない
• 立ち姿勢で片足に体重をかけがち
• 下腹がぽっこり出ている
• 長時間座ると腰が痛くなる

👉 これらはすべて「骨盤の動きが制限されているサイン」。

病院や整体に行く前に、まずはセルフで骨盤をゆるめる習慣を取り入れることが大切です。

 

◆なぜ骨盤は固まるのか？

• 長時間のデスクワーク → 骨盤が後傾し、仙骨まわりの靭帯が硬直
• 片足重心やヒール靴 → 骨盤が左右アンバランスに傾く
• 運動不足 → 股関節・骨盤周囲の筋肉が動かず癒着
• 出産やホルモン変化 → 骨盤底筋群が弱まり、歪みやすくなる
• 加齢 → 筋膜や関節包の柔軟性が低下し、骨盤が固まりやすい

◆骨盤をゆるめるメリット

• 腰痛・股関節痛の改善
• 骨盤の左右差が整い、姿勢が良くなる
• 下半身の血流改善でむくみ・冷え解消
• 骨盤底筋が活性化し、体幹が安定
• 内臓の位置が整い、下腹ぽっこり解消にもつながる

◆専門家直伝！骨盤をゆるめるセルフはがしストレッチ

 

① 骨盤スウィング（立ったまま30秒）

• 足を肩幅に開いて立ち、腰に両手を添える
• 骨盤を左右にゆっくりスライドさせる
• 30秒間リズミカルに続ける
• 💡 ポイント：上半身を動かさず、腰と股関節の境目を意識

② 骨盤ツイスト（寝ながら簡単）

• 仰向けに寝て両膝を立てる
• 両膝をそろえて左右に倒す
• 10〜15回繰り返す
• 💡 ポイント：腰をねじりすぎず「じんわり伸びる」範囲で行う

③ 骨盤ほぐし（テニスボール使用）

• テニスボールを仙骨（お尻の真ん中）に当てて仰向けになる
• 体重をかけながら小さく左右に揺れる
• 1か所30秒〜1分を目安にアプローチ
• 💡 ポイント：「痛気持ちいい」強さで止める。無理に押さない

④ 骨盤オープンストレッチ（股関節解放）

• あぐらをかき、両手で膝を軽く押し下げる
• 背筋を伸ばしながら20〜30秒キープ
• 💡 ポイント：呼吸を止めず、股関節が開いていく感覚を味わう

⑤ 骨盤ゆらし呼吸

• 椅子に浅く座り、骨盤を前後にゆっくり動かす
• 「反る → 丸める」を呼吸に合わせて10回繰り返す
• 💡 ポイント：お腹や腰を固めず、骨盤の動きに意識を集中する

◆セルフはがしを効果的にするコツ

• 1日5〜10分で十分。毎日の積み重ねが大切
• 朝よりも夜の入浴後が効果的（筋膜が柔らかくなる）
• 深呼吸を合わせると緊張が抜けやすい
• 強くやりすぎない。痛みを感じる前で止める
• 水分をとりながら行うと代謝・排出が促される

◆注意点

• 急性の腰痛や坐骨神経痛があるときは控える
• 妊娠中・出産直後は専門家に相談してから行う
• 骨や神経に直接圧をかけない
• 「一度で治す」ではなく「少しずつ改善する」意識で継続する

◆セルフと整体の違い

• セルフ：浅い部分の癒着をほぐす → 軽度の歪みや疲労に有効
• 整体・専門施術：深層の筋膜や仙腸関節までアプローチ可能 → 慢性腰痛や強い歪み改善に効果的
• まずは自宅ケアで習慣化し、それでも不調が続く場合は整体へ → 効果が持続しやすい

◆まとめ

• 骨盤は生活習慣や姿勢で固まりやすい
• 放置すると腰痛・股関節痛・下半身太りにつながる
• 病院や整体に行く前に「骨盤スウィング・骨盤ツイスト・ボールほぐし」などで自宅ケアが可能
• 続けることで「腰が軽い」「股関節が柔らかい」と感じられるようになる
• セルフで限界を感じる場合は、専門施術で深層からリセットするとさらに効果的。詳しくはこちら▶骨盤はがしストレッチ完全ガイド

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

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臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
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『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
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骨盤の歪みをリセット！誰でもできるセルフ骨盤はがし3選⁉

骨盤の歪みを自宅でリセット！誰でもできるセルフ骨盤はがし3選

◆なぜ骨盤は歪むのか？詳しくはこちら▶骨盤はがしストレッチ完全ガイド

• 骨盤は体の中心にあり、背骨・股関節・大腿骨と連結して全身のバランスを支える「土台」
• デスクワークや長時間の座位 → 骨盤が後傾して固まりやすい
• 立ち仕事や片足重心 → 骨盤が左右に傾きやすい
• 出産やホルモン変動でも骨盤は緩み・歪みが起こる
• 歪んだ骨盤は腰痛・股関節痛・下半身太り・姿勢不良につながる

◆骨盤の歪みを放置すると起こる不調

• 慢性的な腰痛や坐骨神経痛のリスクが高まる
• 股関節の可動域が狭まり、歩行や階段が重くなる
• 骨盤の開きにより下腹ぽっこり・太ももの外張りが目立つ
• 血流やリンパの流れが悪化し、むくみや冷え、セルライトが増える
• 姿勢が崩れて猫背・反り腰になり、肩こりや頭痛まで波及する

◆骨盤を整えるカギは「はがし」

• 一般的なストレッチは「伸ばす」だけ → 表面的な筋肉ケアに留まりやすい
• 骨盤はがしは「癒着した筋膜・靭帯をリリースする」イメージ
• 骨盤周囲の深層組織が緩むことで、歪みが自然にリセットされる
• 専門施術レベルの効果は難しいが、自宅でも簡単なセルフ法で十分に改善が期待できる

◆誰でもできる！セルフ骨盤はがし3選

① 【立ったまま30秒】骨盤スウィング

• 足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に添える
• 骨盤を左右にゆっくりスライドさせる
• 30秒〜1分間リズムよく繰り返す
• 💡 ポイント：上半身を動かさず、腰と股関節の境目が伸びる感覚を意識
• ✅ 効果：骨盤の左右バランス調整、股関節の可動域改善

② 【寝ながら簡単】骨盤ツイスト

• 仰向けに寝て両膝を立てる
• 両膝をそろえて左右に倒す（ワイパーのように）
• 10〜15回をゆっくり繰り返す
• 💡 ポイント：腰を大きくねじりすぎず「じわっと伸びる範囲」で行う
• ✅ 効果：腰椎・仙骨まわりの癒着をリセット、腰痛予防

③ 【ボールを使って】骨盤ほぐし

• テニスボールを仙骨（お尻の真ん中の骨）や腸骨の外側に当てる
• 仰向けになり、体重をかけながら小さく左右に揺れる
• 1か所30秒〜1分を目安に2〜3か所アプローチ
• 💡 ポイント：「痛気持ちいい」程度で止める。強すぎは逆効果
• ✅ 効果：骨盤の奥深くの硬さを解消し、下半身の血流改善

◆セルフ骨盤はがしを効果的にするコツ

• 毎日5〜10分でOK、継続が一番大切
• 朝よりも夜のリラックス時に行うと効果的
• 深呼吸しながら行うと筋膜が緩みやすい
• 強くやりすぎない、イタ気持ちいい範囲で止める
• 水分をとりながら行うと老廃物が流れやすい

◆注意点

• 強い腰痛・股関節痛・しびれがある場合は無理に行わない
• 妊娠中や出産直後は専門家に相談してから行う
• ボールを使った方法は骨や神経に直接当てないこと
• 「1回で治す」ではなく「少しずつ改善する」意識で取り組む

◆セルフと専門施術の違い

• セルフ：浅い部分の筋膜や関節の動きを改善できる → 予防・軽度の歪みに最適
• 専門施術：深層の筋膜・瘢痕組織・仙腸関節までアプローチ可能 → 慢性腰痛や大きな歪みに対応
• まずはセルフで日常ケア → 改善が乏しい場合は専門院での施術が効果的

◆まとめ

• 骨盤は歪みやすいが、毎日のセルフケアでリセット可能
• 「骨盤スウィング」「骨盤ツイスト」「ボールほぐし」の3選は初心者でも安全にできる
• 腰痛・股関節痛・下半身太り・姿勢改善に効果大
• 続けることで体が軽くなり、疲れにくい体質へ
• セルフでは届かない深層は、専門施術を組み合わせることで相乗効果。詳しくはこちら▶骨盤はがしストレッチ完全ガイド

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中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
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またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

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日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
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雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

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骨盤を“はがす”だけで腰と股関節が軽い！セルフストレッチ

骨盤を“はがす”だけで腰と股関節が軽い！専門家直伝セルフストレッチ

◆なぜ骨盤が固まると腰や股関節が重くなるのか？詳しくはこちら▶骨盤はがしストレッチ完全ガイド

• 骨盤は体の中心にあり、背骨・股関節・大腿骨と密接につながっている
• 長時間の座位やデスクワークで骨盤周囲の筋膜や靭帯が癒着しやすい
• 骨盤が硬いと腰椎や股関節の動きが制限され、慢性的な腰痛や脚のだるさを引き起こす
• 股関節が動かないと歩行や階段で負担が集中 → 腰やお尻に痛みが波及する
• 「ストレッチしてもすぐ戻る」「整体に行っても変わらない」という方の多くは、骨盤周囲の筋膜リリース（はがし）が不足している

◆骨盤はがしストレッチで得られる効果

• 腰椎と仙骨の可動域が広がり、腰の重だるさが解消
• 股関節がスムーズに動き、開脚や歩行が楽になる
• 骨盤の歪みが整い、姿勢改善や下腹ぽっこりの解消につながる
• 骨盤底筋群の働きが活性化 → 尿もれ予防や体幹安定にも効果
• 下半身の血流やリンパが流れやすくなり、冷え・むくみ・セルライト対策にもなる

◆専門家直伝！セルフ骨盤はがしストレッチのやり方

① 骨盤ゆらし（座ったまま簡単）

• 椅子に浅く腰かけ、骨盤を前後にゆっくり動かす
• 腰を反らす → 丸める → を交互に10〜15回繰り返す
• ポイント：お腹や背中に力を入れすぎず、骨盤そのものを揺らす意識

② 骨盤スウィング（立ったまま30秒）

• 足を肩幅に開き、両手を腰に添える
• 骨盤を左右にゆっくりスライドさせる
• 30秒間、リズミカルに動かす
• ポイント：上半身はなるべく固定し、腰と股関節の境目が伸びる感覚を味わう

③ 仰向け骨盤リリース

• 仰向けに寝て両膝を立てる
• 両膝を左右に倒して腰をねじる（ツイスト運動）
• 10〜15回ゆっくり繰り返す
• ポイント：腰の奥がじわっと伸びるのを感じながら、呼吸を止めない

④ テニスボール骨盤ほぐし

• テニスボールやマッサージボールを仙骨まわりに当てて仰向けに寝る
• 体重をかけながら軽く左右にゆらす
• 1か所30秒〜1分を目安に2〜3か所アプローチ
• ポイント：痛みが強いと逆効果 → 「気持ちいい圧」で止める

⑤ 股関節はがしストレッチ

• あぐらをかき、両手で膝を軽く押しながら股関節を開く
• ゆっくり呼吸をしながら20〜30秒キープ
• ポイント：無理に押し込まず「じわ〜っと伸びる範囲」で止める

◆注意点（セルフケアの落とし穴）

• 痛みを我慢して強く押すと逆に炎症や筋膜損傷のリスクあり
• 股関節や腰に強い痛み・しびれがある場合はセルフケアを中止し、専門家へ相談
• 毎日10分程度の継続が大切。「一度で劇的に変わる」よりも「積み重ねで体質改善」
• 特に女性は生理周期で骨盤の柔らかさが変動するため、無理のない範囲で行う

◆セルフ骨盤はがしと専門施術の違い。詳しくはこちら▶骨盤はがしストレッチ完全ガイド

• セルフは「表層のリリース」が中心 → 可動域の改善や血流促進に効果
• 専門施術は「深層の筋膜・瘢痕組織・仙腸関節」にアプローチ可能
• 長年の慢性腰痛や強い可動域制限はセルフだけでは限界がある
• 専門店では「筋膜はがしストレッチ」「骨盤はがしストレッチ」など独自の手技を組み合わせ、短期間で改善に導く

◆まとめ

• 骨盤はがしストレッチは腰痛・股関節の硬さ・下半身太りに効果的
• 座って・立って・寝ながら、どこでもできる手軽さが魅力
• 1回数分でも継続することで骨盤の可動域が広がり、体が軽くなる
• セルフで限界を感じる方は、専門家の施術で「深層の固さ」をリセットするのがおすすめ

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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首・肩の重だるさが秒で軽い！セルフ筋膜はがしの秘密⁉

首・肩の重だるさが秒で軽い！セルフ筋膜はがしストレッチの秘密

◆ なぜ首・肩は重だるくなるのか？

• デスクワークやスマホ操作が増えた現代人にとって、首・肩の重だるさは国民的な悩み。
• 一時的にマッサージを受けても、数時間後には再び肩が重くなる経験はありませんか？
• 実はその原因は「筋肉」そのものではなく、筋肉を覆う“筋膜”の硬さや癒着にあります。

筋膜は全身をボディスーツのように覆っています。

• 長時間同じ姿勢を取る
• 運動不足や血流不良
• 精神的ストレス
  こうした要因で 筋膜がよじれ・固まり・癒着する のです。

◆ マッサージでは改善しない理由

• マッサージや指圧は、筋肉の表層をほぐす効果はあるが 深層の筋膜までは届かない
• 筋膜は非常に繊細で、表面だけ揉んでも「戻り」が早い
• 「揉んでも楽になるのはその場だけ」という人は、筋膜に原因があるケースが大半

👉 根本的な解決には、筋膜の癒着をはがすストレッチが必要です。詳しくは▶筋膜はがしストレッチ完全ガイド｜全身を変える滑走性改善

 

◆ セルフ筋膜はがしストレッチの特徴

• 器具なしで自宅でできる
• 表層筋ではなく 筋膜の動きを回復できる
• 血流改善、自律神経の安定、姿勢改善まで幅広い効果
• 継続することで「疲れにくい体」へと変化する

◆ 首・肩のセルフ筋膜はがしストレッチ（実践法）

1. 首まわりの筋膜はがし

1. 椅子に座り、背筋を軽く伸ばす
2. 右手を頭の左側に添え、首をゆっくり右に倒す
3. そのまま20秒キープ（呼吸はゆっくり）
4. 反対側も同じように行う
   👉 首の横に“伸びる気持ちよさ”を感じたら正解。

2. 肩甲骨リリース

1. 両手を前で組み、腕を前方に突き出す
2. 背中を丸めて、肩甲骨の間を広げる意識
3. 20秒キープ × 3回
   👉 肩甲骨周辺の筋膜が緩むと、首までスッと軽くなる。

3. 鎖骨下ストレッチ

1. 両手を腰に当て、胸を斜め上に突き出す
2. 鎖骨から肩にかけて伸びる感覚を味わう
3. 10〜15秒キープ
   👉 猫背姿勢で縮んだ筋膜を広げる効果。

4. タオル筋膜はがし

1. タオルを両手で持ち、頭の後ろにかける
2. 軽く引っ張りながら、首を後ろに傾ける
3. 10秒キープ
   👉 首の後ろの筋膜がゆるみ、頭が軽くなる。

◆ 1分で効果を実感できる理由

• 筋膜は「伸ばす・ゆらす・温める」といった刺激で柔らかくなりやすい
• 一度リリースできると血流が一気に改善し、筋肉が酸素を取り込む
• その結果、わずか数十秒〜1分で“スッと軽くなる”体感が得られる

◆ セルフ筋膜はがしの注意点

• 強く押さない（筋膜はデリケート）
• 息を止めず、ゆっくり呼吸しながら行う
• 「痛気持ちいい」より「心地よい伸び」を目安にする
• 1日3〜5分、習慣にすることで効果が持続

◆ 筋膜はがしを継続した人の変化

• デスクワーク後の首・肩の重さがなくなった
• 頭痛・眼精疲労が減った
• 姿勢が良くなり見た目が若々しくなった
• 睡眠の質が向上し、疲労感が残らなくなった

👉 多くの人が「マッサージに行く回数が減った」「薬に頼らなくなった」と実感しています。

◆ 専門家の見解

 

「首や肩の重だるさを改善するには、筋肉ではなく“筋膜”へのアプローチが欠かせません。セルフ筋膜はがしストレッチを習慣にすることで、姿勢や血流、自律神経までトータルに整えることができます。」

 

◆ まとめ

• 首・肩の重だるさの原因は 筋膜の癒着・硬さ
• マッサージだけでは根本改善にならない
• セルフ筋膜はがしストレッチなら 数十秒でスッと軽くなる体感が可能
• 継続すれば「疲れにくい・若々しい・集中できる体」へ変わる

👉 もう「その場しのぎのマッサージ」ではなく、セルフ筋膜はがしストレッチで、首・肩の重さから解放されましょう！

---

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

揉むだけじゃダメ！セルフ筋膜はがしでコリがスッと消える⁉

もう揉むだけじゃダメ！セルフ筋膜はがしストレッチでコリがスッと消える

 

◆ なぜ「揉むだけ」ではコリが消えないのか？

• 多くの人が肩こり・腰痛を感じたときに マッサージや指圧で筋肉を揉む ことを選びます。
• しかし、その効果は一時的。数時間〜数日でまた同じ場所が重くなる経験はありませんか？
• これは 「筋肉」そのものではなく、筋肉を包む“筋膜”に原因がある からです。
• 筋膜は全身を覆うボディスーツのような存在。
  • 一部がねじれる・固まる
  • 癒着して動きが悪くなる
    → これが「揉んでもすぐ戻るコリの正体」です。

◆ 筋膜が固まる原因とは？

• デスクワークによる長時間同じ姿勢
• 運動不足や加齢による柔軟性の低下
• ケガや手術後に生じる瘢痕（はんこん）組織の影響
• 精神的ストレスによる自律神経の乱れ

👉 特に現代人は「座りすぎ」と「スマホ姿勢」で筋膜が固まりやすく、肩甲骨や腰回りに負担が集中しています。

◆ セルフ筋膜はがしストレッチのメリット。詳しくは▶筋膜はがしストレッチ完全ガイド｜全身を変える滑走性改善

• 器具不要で自宅でできる
• マッサージでは届かない深部にアプローチできる
• 姿勢改善・疲労回復・血流改善など多くの効果
• 継続することで 根本改善につながる

◆ 基本のセルフ筋膜はがしストレッチ（部位別）

1. 肩・首まわり

• 両手を頭の後ろで組み、ゆっくり首を左右に傾ける
• 呼吸を止めずに「伸びる感覚」でキープ（20秒×3セット）
• ポイント：ゴリゴリ押すより「広く伸ばす」意識

2. 背中（肩甲骨まわり）

• 両手を前で組み、背中を丸めるように前方へ突き出す
• 肩甲骨の間がじわっと伸びる感覚を味わう
• 仕事の合間に1分やるだけでもリセット効果大

3. 腰・骨盤まわり

• 仰向けになり、両膝を胸に引き寄せる
• ゆらゆら左右に揺らすと腰〜骨盤周りの筋膜がゆるむ
• 座りすぎによる腰痛に特に効果的

4. 太もも・ハムストリングス

• 椅子に座って片足を前に伸ばし、上体を前に倒す
• 太ももの裏側が突っ張る感覚を20秒キープ
• 柔軟性を高めるだけでなく、腰痛予防にも◎

◆ セルフで行うときの注意点

• ゴリゴリ強く押さない（筋膜は繊細な組織なので逆効果）
• 呼吸を止めず、リラックスして行う
• 痛みではなく「伸びて気持ちいい」を目安にする
• 1回よりも「毎日少しずつ」が効果を高める

◆ 筋膜はがしを続けると起こる変化

• 肩こり・腰痛が軽減し、疲れにくくなる
• 姿勢が整い、見た目が若々しくなる
• 血流・リンパの流れが良くなり、むくみや冷えが改善
• 可動域が広がり、スポーツや日常動作が楽になる
• 自律神経が整い、睡眠の質や集中力まで向上

👉 実際、当院でもセルフ筋膜はがしを習慣化した方は 「仕事の集中力が増した」「睡眠薬が不要になった」 などの変化を実感されています。

◆ 専門家の見解

「揉むだけでは筋肉の表層しかほぐれません。

根本原因である“筋膜”の癒着をストレッチで解放することこそ、慢性症状の改善に不可欠です。」

— 監修：山﨑 信治（中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」代表）

 

◆ まとめ

• コリが取れない本当の原因は「筋膜の癒着」
• セルフ筋膜はがしストレッチは、自宅で手軽に根本ケアが可能
• 継続することで「疲れにくい体」「若々しい姿勢」を手に入れられる

👉 つまり、「もう揉むだけじゃダメ！」

これからは「セルフ筋膜はがしストレッチ」でコリをスッと消す時代です。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

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※公式HP：https://stretch-tatsujin.com