日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

1日300人が検索する“肩甲骨はがし”を本気で極めた結果

1日300人が検索する“肩甲骨はがし”を本気で極めた結果（4層のはがしストレッチ）

• 肩甲骨はがしとは、肩甲骨周囲の筋膜や筋肉の癒着を解消し、可動域を広げる施術の総称。

• 現在、検索エンジンで「肩甲骨はがし」を検索する人は1日あたり約300人。

• 一般的なストレッチやマッサージでは届かない深部の癒着まで解放するため、全国的に注目度が上昇中。

肩甲骨が硬くなる原因

• 長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背姿勢。

• 運動不足で肩甲骨周囲の筋肉（僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋）が弱まり、動きが制限。

• スポーツや過去のケガによる筋膜の癒着。

• 呼吸が浅く、肋骨や胸郭の動きが硬くなることで肩甲骨の動きまで制限される。

肩甲骨はがしを極めるための基本アプローチ

• 表層だけでなく、肩甲骨と肋骨の間の深層筋膜までアプローチする。

• 可動域を無理に広げるのではなく、段階的に癒着を剥がす。

• 周囲の筋肉（広背筋・小胸筋・僧帽筋下部）のバランスを整えることで効果を長期化。

• 呼吸と連動させながら施術することで、胸郭の柔軟性も同時に改善。

実際の施術ステップ

• ステップ1：姿勢・動作チェックで肩甲骨の可動範囲を計測。

• ステップ2：僧帽筋上部・肩甲挙筋の緊張を解放し、表層の可動域を確保。

• ステップ3：肩甲骨と肋骨の間に指や肘を入れ、癒着を剥がす深層アプローチ。

• ステップ4：広背筋・大円筋・小円筋の伸張と緩和で肩の動きを滑らかに。

• ステップ5：仕上げに肩関節と肩甲骨の連動性を回復させる動的ストレッチ。

肩甲骨はがしを本気で行った結果

• 可動域の大幅改善：施術前に比べ、平均で外転角度が20〜30度拡大。

• 肩こり・首こり軽減：血流改善と神経伝達の正常化により、慢性痛が軽減。

• 呼吸が深くなる：胸郭の動きが改善し、酸素摂取量が増加。

• 姿勢改善：猫背が緩和され、背筋が自然に伸びやすくなる。

• スポーツパフォーマンス向上：野球・水泳・ゴルフなどで肩の可動域拡大が有効に働く。

他の施術との組み合わせで相乗効果（4層のはがしストレッチ）

• 骨盤はがしと組み合わせることで、体幹から肩甲骨への動きがスムーズに。

• 筋膜はがしを全身に行うことで、肩周囲の柔軟性がさらにアップ。

• 頭蓋骨はがしを併用すると、自律神経のバランスも改善し、筋肉の緊張が取れやすくなる。

維持のためのセルフケア

• 毎日の軽い肩甲骨ストレッチ（例：肩回し運動）で再癒着を防ぐ。

• デスクワーク中は1時間ごとに立ち上がり、肩甲骨を寄せる運動を取り入れる。

• 深呼吸と胸郭ストレッチで呼吸筋の柔軟性をキープ。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

症状別！ トリガーリリース×4層のはがし×瘢痕除去で施術⁉

症状別オーダーメイド施術 トリガーリリース×4層のはがし（肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨）×瘢痕除去で根本改善

1. 症状別オーダーメイド施術の必要性

    

   • 一般的な施術はマニュアル化されており、症状や体質の違いを十分に考慮できない場合が多い。

   • 症状別オーダーメイド施術では、筋膜・骨格・関節可動域・既往歴・生活習慣まで総合的に評価。

   • 肩こり、腰痛、四十肩・五十肩、股関節痛、スポーツ障害など、原因と状態に合わせて内容を完全カスタマイズ。

    

2. トリガーリリースの役割

    

   • 筋肉内の過緊張部位（トリガーポイント）を圧迫や持続ストレッチで解放。

   • 血流改善と神経伝達の正常化を促し、離れた部位の痛みも軽減。

   • 局所だけでなく、筋膜ライン全体へ波及させることで再発防止にも効果的。

    

3. 4層のはがしによる深層アプローチ（肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨）

    

   • 肩甲骨はがしストレッチ：僧帽筋→菱形筋→前鋸筋→骨膜周囲を順にリリース。猫背・巻き肩・肩の可動域制限に有効。

   • 骨盤はがしストレッチ：大殿筋→中殿筋→梨状筋→仙腸関節周囲を剥がし、腰痛や反り腰、股関節硬化を改善。

   • 筋膜はがしストレッチ：表層筋膜→中層筋膜→深層筋膜→骨膜周辺の4層を滑走性回復。全身の動きやすさを向上。

   • 頭蓋骨はがしストレッチ：後頭骨→側頭筋→蝶形骨→前頭骨を段階的に解放し、自律神経の安定や眼精疲労改善に貢献。

   • 表層だけでは届かない深部の癒着を剥がすことで、長年の硬さや動作制限を根本的に解消。

    

4. 瘢痕除去の重要性

    

   • 手術痕や外傷痕の瘢痕組織は筋膜・皮膚と癒着し、可動域制限や慢性痛の原因に。

   • 瘢痕は時間が経過しても自然には柔らかくなりにくいため、専門技術での剥離が必要。

   • 解放することで隣接組織の動きが改善し、筋力発揮や柔軟性の回復に直結。

    

5. 3つの施術の相乗効果

    

   • トリガーリリースで筋肉の硬直を解消。

   • 4層のはがし（肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨）で構造的な可動域を回復。

   • 瘢痕除去で隠れた制限を解消。

   • 3方向からの立体的アプローチにより、単独施術の数倍の改善効果と持続性を実現。

    

6. 症状別アプローチ例

    

   • 肩こり・首こり：肩甲骨はがし＋頸部トリガーリリース＋頭蓋骨はがし。

   • 腰痛：骨盤はがし＋腰部筋膜はがし＋瘢痕除去（腹部手術歴ある場合）。

   • 股関節痛：骨盤はがし＋筋膜はがし＋梨状筋トリガー解放。

   • 四十肩・五十肩：肩甲骨はがし＋肩関節包周囲の筋膜はがし＋トリガーリリース。

    

7. 施術の流れ

    

   • カウンセリングで症状・既往歴・生活習慣を詳細に確認。

   • 動作分析・姿勢チェックで原因を特定。

   • 症状に合わせて3つの施術を組み合わせたオーダーメイドプランを実施。

   • 施術後はセルフケア指導で改善効果を長期維持。

    

8. 施術後の変化

    

   • 関節可動域の拡大（前屈・後屈・回旋がスムーズに）。

   • 慢性痛・だるさの軽減、疲労回復スピードの向上。

   • スポーツや日常動作のパフォーマンス向上。

   • 姿勢の安定化と全身バランスの改善。

    

9. まとめ

    

   • 症状別オーダーメイド施術は、原因に応じた最短・最適な改善を可能にする。

   • トリガーリリース、4層のはがし（肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨）、瘢痕除去を組み合わせることで従来施術以上の変化を実現。

   • 再発予防・長期的な健康維持にも有効。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

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臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
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山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
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多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
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名古屋で！トリガーリリース×4層のはがし×瘢痕除去で施術

症状別オーダーメイド施術 トリガーリリース×4層のはがし（肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨）×瘢痕除去で根本改善【名古屋駅すぐのプライベートスタジオ】

1. 名古屋駅からすぐの完全予約制プライベートスタジオ

    

   • JR・名鉄・近鉄・地下鉄東山線「名古屋駅」から約15分圏内。

   • 中村区・中区・名駅エリアからアクセス抜群。新幹線口からも好立地で、県外からの来店も多数。

   • 完全個室・完全予約制で、周りを気にせず施術に集中できる環境。近隣に駐車場・コインパーキング多数。

    

2. 症状別オーダーメイド施術の重要性

    

   • 肩こり、腰痛、頭痛、関節可動域の制限は原因が人によって異なるため、施術は完全オーダーメイドが必要。

   • 初回はカウンセリング＋姿勢・動作分析で根本原因を特定。

   • トリガーリリース、4層のはがし、瘢痕除去を症状別に組み合わせて施術。

    

3. トリガーリリースの役割

    

   • 筋肉内部のトリガーポイントを精確に解放し、痛みと可動域の制限を改善。

   • 慢性的な肩こり・腰痛・坐骨神経痛に有効。

    

4. 4層のはがし：肩甲骨はがしストレッチ

    

   • 僧帽筋→菱形筋→前鋸筋→骨膜周囲の順にリリース。

   • 四十肩・五十肩や猫背改善、肩の可動域向上に最適。

   • 野球・テニス・水泳など肩を酷使するスポーツ選手に好評。

    

5. 4層のはがし：骨盤はがしストレッチ

    

   • 大殿筋→中殿筋→梨状筋→仙腸関節周囲を順に剥がす。

   • 腰痛・反り腰・股関節可動域制限の改善に有効。

   • 出産後の骨盤調整や歩行姿勢の改善にも対応。

    

6. 4層のはがし：筋膜はがしストレッチ

    

   • 全身の筋膜癒着を4層構造で剥がし、筋肉の滑走性を回復。

   • 動きの軽さ・柔軟性・パフォーマンスを同時に向上。

    

7. 4層のはがし：頭蓋骨はがしストレッチ

    

   • 後頭骨→側頭筋→蝶形骨→前頭骨の順にアプローチ。

   • 頭痛・眼精疲労・自律神経の乱れ・顎関節症に有効。

   • 睡眠の質改善や深いリラックス効果が期待できる。

    

8. 瘢痕除去の重要性

    

   • 手術痕やケガ痕の硬い組織（瘢痕）を剥がすことで動作制限を解消。

   • 血流改善と回復スピードの向上が可能。

    

9. 3施術の相乗効果

    

   • トリガーリリース＝筋肉の緊張を解く

   • 4層のはがし＝構造的な動きを取り戻す

   • 瘢痕除去＝隠れた可動制限を解消

   • 相乗効果で改善のスピード・持続性が大幅アップ。

    

10. 名古屋駅周辺での症状別施術例

     

    • 肩こり＋頭痛：肩甲骨はがし＋頭蓋骨はがし＋トリガーリリース

    • 腰痛＋股関節硬化：骨盤はがし＋筋膜はがし＋瘢痕除去

    • スポーツパフォーマンス向上：肩甲骨はがし＋骨盤はがし＋筋膜はがし

     

11. 施術の流れ

     

    • カウンセリング → 姿勢・動作チェック → オーダーメイド施術 → セルフケア指導

     

12. 名古屋駅近スタジオのメリット

     

    • JR・地下鉄・名鉄・近鉄の4路線からアクセス可

    • 新幹線利用の県外からの来店も便利

    • 完全個室で集中施術、待ち時間ゼロ

     

13. 改善事例

     

    • 中村区40代女性：慢性肩こりと頭痛が3回の施術で改善。

    • 三重県から通う50代男性：腰痛と股関節の可動域制限が改善しゴルフスコアが向上。

     

14. まとめ

     

    • 肩こり・腰痛・可動域制限・頭痛など、多様な症状を根本から改善。

    • 名古屋駅からすぐのプライベート空間で、トリガーリリース＋4層のはがし＋瘢痕除去を組み合わせた最新施術を受けられる。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
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またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

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東京で！トリガーリリース×4層のはがし×瘢痕除去で施術⁉

症状別オーダーメイド施術 トリガーリリース×4層のはがし（肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨）×瘢痕除去で根本改善
【代々木上原プライベートスタジオ】

1. 代々木上原駅徒歩2分の完全予約制プライベートスタジオ

    

   • 小田急線・東京メトロ千代田線「代々木上原駅」東口から徒歩2分。

   • 新宿・渋谷から電車で5分圏内、下北沢からもアクセス良好。

   • 閑静な住宅街にある隠れ家的スタジオで、完全個室のため人目を気にせず施術可能。近隣にコインパーキング多数。

    

2. 症状別オーダーメイド施術の重要性

    

   • 肩こり、腰痛、頭痛、可動域制限は人によって原因が異なるため、施術は完全オーダーメイドが必要。

   • 初回はカウンセリング＋姿勢・動作解析で原因を徹底的に特定。

   • トリガーリリース、4層のはがし、瘢痕除去を症状ごとに組み合わせて施術。

    

3. トリガーリリースの役割

    

   • 筋肉の奥深くにあるトリガーポイントを的確に解除し、神経と筋肉の緊張をほぐす。

   • 頑固な肩こり、慢性腰痛、坐骨神経痛にも有効。

    

4. 4層のはがし：肩甲骨はがしストレッチ

    

   • 僧帽筋（表層）→菱形筋（中層）→前鋸筋（深層）→骨膜周辺（最深層）まで順に剥がす。

   • 四十肩・五十肩、猫背、肩の可動域制限の改善に最適。

   • ゴルフ・水泳・野球など肩を酷使する競技者のパフォーマンス向上にも。

    

5. 4層のはがし：骨盤はがしストレッチ

    

   • 大殿筋→中殿筋→梨状筋→仙腸関節周囲までアプローチ。

   • 腰痛、反り腰、O脚・X脚、歩行バランス不良の改善に有効。

   • 出産後の骨盤調整にも対応。

    

6. 4層のはがし：筋膜はがしストレッチ

    

   • 全身を包む筋膜の癒着を4層構造で剥がし、滑走性を回復。

   • 肩・腰・股関節など慢性的な硬さを解消。

   • 筋膜リリース＋ストレッチの併用で可動域と動作効率を同時に向上。

    

7. 4層のはがし：頭蓋骨はがしストレッチ

    

   • 後頭骨→側頭筋→蝶形骨→前頭骨の順でリリース。

   • 頭痛、眼精疲労、顎関節症、自律神経の乱れをケア。

   • 深いリラクゼーション効果と睡眠改善が期待できる。

    

8. 瘢痕除去の重要性

    

   • 手術痕や外傷痕に潜む硬い瘢痕組織を剥がし、動きの制限や痛みを軽減。

   • 血流改善により回復スピードも向上。

    

9. 3施術の相乗効果

    

   • トリガーリリース：筋緊張を解除

   • 4層のはがし：構造的な可動性を回復

   • 瘢痕除去：隠れた制限を解消

   • 結果として改善のスピードと持続性が大幅アップ。

    

10. 代々木上原での症状別施術例

     

    • 肩こり＋頭痛：肩甲骨はがし＋頭蓋骨はがし＋トリガーリリース

    • 腰痛＋股関節の硬さ：骨盤はがし＋筋膜はがし＋瘢痕除去

    • パフォーマンス向上：肩甲骨はがし＋骨盤はがし＋筋膜はがし

     

11. 施術の流れ

     

    • カウンセリング → 姿勢・動作チェック → オーダーメイド施術 → セルフケア指導

     

12. 代々木上原スタジオのメリット

     

    • 新宿・渋谷・下北沢からのアクセス抜群

    • 駅徒歩2分で通いやすい

    • 完全予約制で待ち時間なし、プライベート空間で集中施術

     

13. 改善事例

     

    • 渋谷区在住40代女性：肩が耳まで上がり、慢性肩こりが消失。

    • 新宿区50代男性：腰痛と股関節の硬さが改善し、ランニングの記録更新。

     

14. まとめ

     

    • 肩こり・腰痛・可動域制限・頭痛を根本から改善するなら、トリガーリリース＋4層のはがし＋瘢痕除去の組み合わせが効果的。

    • 代々木上原駅徒歩2分のプライベートスタジオで、症状別のオーダーメイド施術を体験できる。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
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大阪！ トリガーリリース×4層のはがし×瘢痕除去で施術⁉

症状別オーダーメイド施術 トリガーリリース×4層のはがし（肩甲骨・骨盤・筋膜・頭蓋骨）×瘢痕除去で根本改善
【大阪プライベートスタジオ】

1. 大阪市中心部の完全予約制プライベートスタジオ【２拠点】

    

   • 大阪メトロ御堂筋線「心斎橋駅」徒歩7分、堺筋線・谷町線「南森町駅」徒歩3分。

   • 梅田・なんば・天王寺からも電車1本でアクセス可能。

   • 周囲を気にせず受けられる完全個室空間。近隣にコインパーキングあり。

    

2. 症状別オーダーメイド施術の必要性

    

   • 肩こり、腰痛、頭痛、可動域制限などは原因が異なるため、画一的な施術では不十分。

   • 初回はカウンセリング＋姿勢・動作解析で原因を特定。

   • 各症状に合わせてトリガーリリース、4層のはがし、瘢痕除去を組み合わせて施術。

    

3. トリガーリリースの特徴

    

   • 奥深くのコリの芯（トリガーポイント）を狙い撃ちし、筋肉と神経の緊張を緩和。

   • 首肩のこり、腰の深部痛、坐骨神経痛などにも対応。

    

4. 4層のはがし：肩甲骨はがしストレッチ

    

   • 僧帽筋（表層）→菱形筋（中層）→前鋸筋（深層）→骨膜周辺（最深層）まで段階的に剥がす。

   • 四十肩・五十肩、猫背、肩の可動域制限の改善に効果的。

   • スポーツ選手の投球動作・スイング動作のパフォーマンス向上にも有効。

    

5. 4層のはがし：骨盤はがしストレッチ

    

   • 表層の大殿筋→中殿筋→深層の梨状筋→仙腸関節周囲の靭帯までアプローチ。

   • 腰痛、反り腰、O脚・X脚、歩行のバランス不良の改善に効果的。

   • 出産後の骨盤調整にも対応。

    

6. 4層のはがし：筋膜はがしストレッチ

    

   • 全身を包む筋膜の癒着を4層構造で剥がし、滑走性を回復。

   • 肩・腰・股関節などの慢性の硬さを解消し、動作効率を向上。

   • 筋膜リリース＋ストレッチの相乗効果で可動域を最大化。

    

7. 4層のはがし：頭蓋骨はがしストレッチ

    

   • 後頭骨周囲の筋膜→側頭筋→蝶形骨周囲→前頭骨の順にリリース。

   • 頭痛、眼精疲労、顎関節症、自律神経の乱れにも効果的。

   • 深いリラックスと血流改善が期待でき、睡眠の質向上にもつながる。

    

8. 瘢痕除去で動きの制限を根本改善

    

   • 手術痕・外傷痕の下にある硬い瘢痕組織を剥がし、筋肉や関節の動きを回復。

   • 瘢痕部位の血流を促進し、痛みや違和感を軽減。

    

9. 3施術の相乗効果

    

   • トリガーリリースで深部の緊張を解除。

   • 4層のはがしで構造的な動きを回復。

   • 瘢痕除去で隠れた制限を取り除く。

   • 結果として改善スピードと持続性が向上。

    

10. 大阪での症状別アプローチ例

     

    • 肩こり＋頭痛：肩甲骨はがし＋頭蓋骨はがし＋トリガーリリース。

    • 腰痛＋股関節の硬さ：骨盤はがし＋筋膜はがし＋瘢痕除去。

    • スポーツパフォーマンス向上：肩甲骨はがし＋筋膜はがし＋骨盤調整。

     

11. 施術の流れ

     

    • カウンセリング → 姿勢・動作チェック → オーダーメイド施術 → セルフケア指導。

     

12. 大阪プライベートスタジオの利用メリット

     

    • 完全予約制で待ち時間ゼロ。

    • 他人の目を気にせず施術に集中できる。

    • 梅田・心斎橋・南森町など主要駅からアクセス良好。

     

13. 改善事例

     

    • 大阪市在住40代女性：肩が耳までスッと上がり、首肩こりがほぼ消失。

    • 堺市の50代男性：腰痛と股関節の硬さが改善し、ゴルフスイングの飛距離アップ。

     

14. まとめ

     

    • 大阪で肩こり・腰痛・可動域制限・頭痛を根本改善するなら、トリガーリリース＋4層のはがし＋瘢痕除去の組み合わせが最適。

    • 心斎橋・梅田からアクセス抜群の大阪プライベートスタジオで、完全オーダーメイドの改善プランを提案。

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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
　筋膜はがしストレッチ 頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

【動画解説】伸張反射で動きが劇的に変わる理由⁉

【動画解説】伸張反射で動きが劇的に変わる理由

① 伸張反射とは何か

　- 筋肉が急に伸ばされたとき、反射的にその筋肉が縮もうとする神経反応。

　- 脊髄レベルで処理され、脳の指令を待たずに瞬時に起こる。

　- 本来はケガを防ぐための防御機構で、過伸展や断裂を防ぐ役割がある。

 

② 日常やスポーツでの伸張反射の例

　- 膝蓋腱反射（膝をトントン叩くと脚がピンと伸びる現象）

　- ジャンプの踏切前に一度沈み込む動作（カウンタームーブメントジャンプ）

　- 野球やテニスのスイングで一度テイクバックを大きく取る動作

　- サッカーのシュートで助走を入れることで生まれる爆発的なキック力

 

③ 伸張反射が動きを劇的に変える理由

　- 筋肉と腱に蓄えられた弾性エネルギーが瞬発的な動力になる。

　- 神経系の反射的収縮により、意識的収縮よりも素早く強い力を発揮できる。

　- 動きの連動性（キネティックチェーン）を高め、全身のパワーを効率的に伝達。

 

④ 伸張反射を活用すると得られる効果

　- 瞬発力アップ：短距離走や垂直跳びなどの爆発的動作が向上。

　- 筋力発揮効率の向上：同じ筋力でも出力が高まる。

　- 動きのキレ向上：格闘技やダンスなど、俊敏性が必要な動きがスムーズに。

　- 疲労軽減：反射を利用するため、筋力を全て自力で使わずに動ける。

 

⑤ スポーツ別・伸張反射の活用例

　- 陸上競技：スタートダッシュやハードルの踏切で爆発的推進力を生む。

　- バスケットボール：リバウンドジャンプやクイックターン時の反応速度UP。

　- 野球：投球時のテイクバックからリリースへの加速。

　- バレーボール：ブロックやスパイクのジャンプ力強化。

 

⑥ 伸張反射を高めるためのトレーニング法

　- プライオメトリクストレーニング：ジャンプ系やバウンディング動作で反射反応を鍛える。

　- メディシンボールスロー：伸ばしてから縮める動きを爆発的に行う。

　- 軽負荷＋スピード動作：軽めの負荷で速く動かすことで神経の反応速度を上げる。

 

⑦ 伸張反射を引き出すストレッチ活用

　- ウォームアップ時に軽い反動をつけた動的ストレッチを取り入れる。

　- 例：アキレス腱バウンド、股関節の反動付きスイング、肩の回旋動作。

　- ポイントは「無理な反動ではなく、自然な弾み」を利用すること。

 

⑧ 注意点（安全性の確保）

　- 筋温が低い状態で急に強い伸張をかけると、肉離れなどのリスクがある。

　- 高齢者や柔軟性が低い人は、静的ストレッチや軽い動きで十分に準備してから行う。

　- 過度な反動は逆効果。伸張反射を引き出すには適切なスピードと可動域が重要。

 

⑨ 伸張反射と相反抑制の関係

　- 伸張反射は筋肉を守るための「収縮反応」、相反抑制は反対側の筋肉を緩める「弛緩反応」。

　- 両方を理解して使い分けると、パフォーマンス向上と柔軟性改善が同時に可能。

　- 例：ジャンプ力を高めたいときは伸張反射、可動域を広げたいときは相反抑制。

 

⑩ まとめ

　- 伸張反射は動きの爆発力とキレを生む「体の天然バネ」。

　- 適切に使えば、瞬発力・筋力効率・パフォーマンスを大きく向上できる。

　- 動画で解説する場合は、実際の動きとスローモーション映像を組み合わせることで理解が深まる。

YouTubeはこちら▶https://youtu.be/IXV4fRC6nPc
 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

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ワンポイントで肩関節を回すと背中まで手が届く裏ワザ⁉

ワンポイントで肩関節を回すと背中まで手が届く裏ワザ

① 肩関節可動域の制限は“肩甲骨”と“胸郭”の動き不足が原因

• 多くの人は「肩が硬い＝肩の筋肉が硬い」と思いがちですが、実際には肩甲骨と肋骨（胸郭）の連動が悪くなることで動きが制限されます。

• 特に背中に手を回す動き（結帯動作）は、肩関節単独の動きではなく、肩甲骨の回旋・傾き・肋骨の可動性が必要です。

• この可動性が落ちると、背中に手を回そうとしても途中で引っかかるような感覚になります。

② ワンポイントは「肩関節の前回し＋肩甲骨の下制」

• 背中まで手を届かせるためには、腕を回すだけでなく肩甲骨を下げる（下制する）動作を組み合わせるのが重要。

• 肩甲骨を下げることで肩関節の動くスペース（サブアクロミアルスペース）が広がり、動作がスムーズになります。

• この動きを意識すると、回した瞬間に背中側への可動域が大きくなります。

③ 筋膜ラインを利用して可動域を一気に解放する

• 肩〜背中〜腰は「スパイラルライン」「ディープフロントライン」という筋膜経路でつながっています。

• 肩関節を回すときに、脇腹（前鋸筋〜腹斜筋）まで意識して動かすと、背中方向への伸びが一気に改善。

• 筋膜は連動して動くため、肩だけでなく胴体も巻き込むことが大切です。

④ 実践ステップ（30秒でできる）

1. 背筋を軽く伸ばし、骨盤を立てて座るか立つ

2. 右肩を前回しに大きく3回ゆっくり回す

3. その際、肩をすくめないように肩甲骨を下げる意識を持つ

4. 回し終わったら、背中側に手を回してみる（可動域の変化を確認）

5. 左も同じように行う

⑤ 即効性の理由：相反抑制の効果

• 肩関節を回す動きは、大胸筋や肩の前側の筋肉を一時的に緩めます。

• これは「相反抑制」と呼ばれる神経反射で、拮抗する筋肉が収縮すると反対側が緩む性質を利用しています。

• 背中側に手を回す動作では、胸や肩前部の筋肉の緊張が邪魔になるため、先に回す動きで緩めておくとスムーズになります。

⑥ 肩甲骨と胸椎の連動を高めるとさらに効果的

• 肩甲骨は胸椎（背骨の胸部）に乗って動くため、胸椎の回旋や伸展が硬いと動きが制限されます。

• 肩回しと同時に胸を開くような動きを加えると、肩甲骨の可動域がさらに広がります。

• 特にデスクワークや猫背姿勢が長い人は胸椎が硬くなりやすいため、このセットは有効です。

⑦ 動きの安定性を保つための筋肉強化ポイント

• 即効性の裏ワザだけでなく、長期的には肩甲骨を安定させる筋肉（僧帽筋下部・前鋸筋）の強化が必須。

• 安定性があることで、肩関節は余分な負担なくスムーズに動きます。

• チューブや軽いダンベルを使った「ショルダープレス＋肩甲骨下制」運動が有効です。

⑧ 注意点と禁忌

• 肩に鋭い痛みがある、腱板損傷や脱臼の既往がある場合は無理に行わないこと。

• 可動域が急に変わるため、勢いをつけすぎて動かすと肩関節を痛める可能性あり。

• 動作は必ずゆっくりとコントロールして行うこと。

⑨ 日常生活への応用

• 洗髪時の背中洗いや、エプロンや下着の着脱が楽になる。

• 着物や和装を着る人、バレエや水泳など肩の柔軟性が必要なスポーツにも有効。

• 習慣化すれば、五十肩予防や猫背改善にもつながる。

⑩ まとめ

• 肩関節前回し＋肩甲骨下制のワンポイントで、驚くほど背中まで手が届く。

• 筋膜のつながり・相反抑制・胸椎連動の3つの要素を組み合わせるのがカギ。

• 即効性と再現性が高く、日常生活やスポーツのパフォーマンスにも直結する裏ワザ。

参考YouTubeは、こちら▶　https://www.youtube.com/watch?v=ELKH26jRZB0
 

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22年の臨床データ＋アプローチ再発しにくくなる科学的根拠

【22年の臨床データ＋最新アプローチ】瘢痕除去で痛みが再発しにくくなる科学的根拠と4層のはがしの相乗効果

1. 瘢痕組織の正体と慢性痛の関係

   　瘢痕組織は、ケガ・手術・強い炎症などの後に形成される線維性の硬い組織で、本来の柔らかい筋膜や筋肉とは性質が異なる。

   　深層では周囲の筋膜・関節包・骨膜と癒着を起こし、可動域を制限し痛みを誘発する。

   　これが肩・股関節・膝など動きの大きい関節にあると、動作のたびに牽引ストレスがかかり、炎症や神経過敏が慢性化する。

2. 一般的な施術で「改善しきれない」理由

   　マッサージ・ストレッチは表層の筋肉や筋膜に留まり、瘢痕組織の深部癒着までは届かない。

   　特に肩関節周囲や股関節、手術痕の周辺はアプローチが難しく、症状が再発しやすい。

   　このため、見た目の柔らかさや一時的な軽減感はあっても、数日〜数週間で元に戻るケースが多い。

3. 22年間の臨床データで見えた数値的効果

   　瘢痕除去を行ったグループは、可動域の回復スピードが平均1.8倍。

   　6カ月時点の再発率は一般施術62％に対し、瘢痕除去併用では18％まで低下。

   　肩関節手術後では復帰期間が平均30％短縮、スポーツ選手のパフォーマンス復帰も早い。

4. 科学的メカニズム

   　瘢痕除去で組織間の滑走性を回復させ、摩擦や神経圧迫を軽減。

   　血流・リンパ流が改善し、酸素供給と老廃物排出がスムーズになり炎症が鎮静化。

   　神経過敏状態がリセットされ、痛みの閾値が正常化する。

5. 4層のはがしとの相乗効果

   　①肩甲骨はがしストレッチ：肩周囲の筋膜・関節包を解放し、瘢痕除去効果を最大化

   　②骨盤はがしストレッチ：骨盤・股関節周囲の深部瘢痕の癒着改善

   　③筋膜はがしストレッチ：全身の連動性を回復し、局所改善を全身の動きに反映

   　④頭蓋骨はがしストレッチ：頭頸部の緊張緩和により神経反射を整え、全身の動きを底上げ

6. 肩甲骨はがし＋瘢痕除去の実績例

   　・手術後、腕が水平までしか上がらなかった患者が3回でフルレンジ回復

   　・膝手術後のアスリートがしゃがみ動作の痛みゼロに

   　・長年の股関節痛で歩行困難だった方が、骨盤はがし＋瘢痕除去で日常復帰

7. 再発防止効果の理由

   　原因である癒着を除去するため、表面的な改善ではなく機能回復が長期的に持続。

   　血流・神経・筋膜の三方向を同時に改善することで、痛みの戻りを防ぐ。

   　全身の連動性を高めるため、再発防止だけでなくパフォーマンス向上も可能。

8. 特に適している方

   　・術後・外傷後で可動域が戻らない方

   　・慢性的な肩こり・腰痛・股関節痛のある方

   　・スポーツのパフォーマンスを上げたい方

   　・猫背や巻き肩が改善しない方

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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