瘢痕除去と柔軟との関係
瘢痕除去とは、瘢痕（はんこん、傷跡）
瘢痕除去と柔軟には、直接的な関係はありませんが、
また、瘢痕除去を行う前にも、
総じて、瘢痕除去と柔軟運動は密接に関係しており、
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臨床ビッグデータからの
ストレッチ＆ブログ
個々が上達しそうな
スポーツを選ぶには
個々が上達しそうなスポーツを選ぶには、
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興味・関心のあるスポーツを選ぶ：自分が興味を持ち、
継続的に練習できるスポーツを選ぶことが大切です。 好きなスポーツであれば、練習が苦痛ではなく楽しく感じられ、 上達する意欲が高まります。 -
身体的特徴に合ったスポーツを選ぶ：
自分の身体的特徴に合わせたスポーツを選ぶことで、 効率的に上達することができます。例えば、 身長が高い人はバスケットボールやバレーボールなどの球技に向い ているとされます。 -
健康状態に合ったスポーツを選ぶ：健康状態に応じて、
負荷の大きいスポーツや高度な技術が必要なスポーツを選ぶことが 大切です。例えば、膝に問題がある人は、 ランニングよりも水泳などの負荷の少ないスポーツを選ぶ方が良い でしょう。 -
目的に合ったスポーツを選ぶ：
スポーツには様々な目的があります。例えば、 ダイエットや健康維持を目的とする場合は、 有酸素運動が中心となるスポーツを選ぶ方が良いでしょう。一方、 筋肉を増やしたい場合は、 ウェイトトレーニングなどの筋力トレーニングが中心となるスポー ツを選ぶ方が良いでしょう。 -
コーチや指導者の質の高いスポーツを選ぶ：上達するためには、
質の高い指導が必要です。 コーチや指導者が質の高いスポーツを選ぶことで、 適切なアドバイスやトレーニング方法を提供してくれるため、 上達が期待できます。
これらのポイントに注意しながら、自分に合ったスポーツを選び、
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小尻！美尻！
お尻の大きさは、骨盤の開きや股関節の開閉などが大きく影響します。
大きいお尻は、前から見ると横に広がってますが後ろから見るとペッタンコになっていてヒップアップされていないことが多いです。骨盤の状態を狭くすることで
ヒップアップになるきれいなお知りになります。
お家で出来る簡単なストレッチで改善しましょう！！
まずは、内側体重にしてお尻の穴を締めながらかかと立ちを繰り返ししましょう。
（実際の施術例）
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筋膜リリースの考え方
筋膜リリース（Myofascial Release）は、筋肉と筋膜の問題を解決し、
筋膜とは、身体内に広がる結合組織で、
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筋膜の緊張と痛み：筋膜は通常、伸縮性があり、
適切な状態を保つために必要です。しかし、様々な要因（ 姿勢の問題、怪我、ストレスなど）により、筋膜が緊張し、 結びつきが生じることがあります。 これが筋肉の不調や痛みの原因となります。 -
筋膜リリースの目的：筋膜リリースは、筋膜の緊張を緩和し、
制約を解消することを目的とします。これにより、 筋肉の柔軟性と機能が回復し、 痛みや運動制限が軽減されると信じられています。 -
手法とアプローチ：筋膜リリースは、
様々な手法やアプローチを用いて行われます。一般的な手法には、 マッサージ、ストレッチ、圧迫、ローリング、 鍼治療などが含まれます。 セラピストは患者の状態に応じて適切な手法を選択します。 -
個別の評価：筋膜リリースは、個別の評価が不可欠です。
患者の痛みや制約の原因を特定し、 それに合ったアプローチを選びます。筋肉や筋膜の状態、姿勢、 運動パターンなどが評価の対象となります。 -
症状の改善：筋膜リリースを受けることで、
多くの患者が痛みの軽減や運動能力の向上を実感しています。 ただし、一度の施術で完全に解決することは難しく、 複数のセッションが必要な場合があります。 -
予防とメンテナンス：筋膜リリースは症状の改善だけでなく、
予防とメンテナンスにも役立ちます。 定期的なセッションを受けることで、身体のバランスを保ち、 将来の問題を予防できます。
総括すると、筋膜リリースは筋膜と筋肉の関連性に焦点を当て、
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サッカー選手が活躍できる
筋膜リリースストレッチ
サッカー選手にとって、
筋膜リリースストレッチは、筋膜をほぐすことで、
また、筋膜リリースストレッチは、
サッカー選手にとって、
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スポーツの向き
不向きを考える
スポーツの向き、不向きは、個人の身体的特徴や能力、健康状態、
向きのスポーツ：
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ランニング：心肺機能を高めることができ、
基礎代謝を上げることができます。 -
水泳：全身の筋肉を使い、
膝や足首に負担をかけることがないため、 怪我のリスクが低いとされます。 -
ヨガ：柔軟性やバランス感覚を向上させることができ、
心身ともにリラックスすることができます。 -
自転車：有酸素運動として心肺機能を高めることができます。
不向きのスポーツ：
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バスケットボール：ジャンプや着地が多く、
関節に負担がかかるため、怪我のリスクが高いとされます。 -
サッカー：走り回ることが多く、
身体への衝撃や蹴られることで怪我のリスクが高いとされます。 -
ボディビルディング：筋肉を大きくすることが目的であるため、
過度なトレーニングや薬物使用などが原因で健康を害することがあ るため、注意が必要です。 -
ボクシング：相手との接触やパンチなど、
身体に大きな衝撃がかかるため、 脳への損傷や怪我のリスクが高いとされます。
以上はあくまでも一般的な傾向であり、
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大阪店 大阪市西区北堀江1-6
側弯症の改善と施術
側湾症の改善方法と施術は、
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物理療法とエクササイズ：物理療法士が、
エクササイズやストレッチなどを用いて姿勢や筋肉のコントロール を改善し、痛みや不快感を軽減することができます。 物理療法の一例として、マッサージ、牽引、 電気刺激などがあります。 -
矯正器：矯正器は、身体に装着することで正しい姿勢を保ち、
脊椎の歪みを軽減する補助具です。矯正器の装着には、 医師の指導や監督が必要です。 -
手術治療：重度の側湾症の場合、
手術治療が必要になることがあります。手術は、 骨の異常成長を調整するために、フック、 スクリューなどの器具を使用して脊椎を修正することを目的として います。手術はリスクが高く、 患者の具体的な状況に応じて医師による評価とアドバイスが必要で す。
また、日常生活での姿勢や運動方法にも注意し、
側湾症の施術については、専門家である整形外科医や理学療法士、
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肩甲骨と筋膜リリース
肩甲骨と筋膜リリースは密接に関係しています。肩甲骨は、
筋膜リリースを行うことで、
筋膜リリースは、指圧、マッサージ、ストレッチング、
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「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成し業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
海外から来日のお客様
アメリカ、カナダ、シンガポール、中国等、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェイスティバル、
身体を柔軟にする方法
身体を柔軟にするためには、以下の方法が効果的です：
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ストレッチング：毎日少なくとも10分間、
ストレッチングを行うことで、筋肉を柔軟にすることができます。 特に、大腿四頭筋、ハムストリング、腰部、背中、肩、 首のストレッチングを重点的に行いましょう。 -
ヨガ：ヨガは身体を柔軟にし、
筋力を向上させるのに効果的な方法です。 ヨガはリラックス効果もあるため、ストレス解消にも役立ちます。 -
筋力トレーニング：筋力トレーニングを行うことで、
筋肉の柔軟性を向上させることができます。特に、 ウエイトを使ってのスクワットやランジ、腕立て伏せ、 プランクなどのエクササイズを行うことで、 筋肉を柔軟にすることができます。 -
暖かいシャワー：暖かいシャワーを浴びることで、筋肉を緩め、
身体を柔軟にすることができます。 -
マッサージ：マッサージを受けることで、筋肉の血流が改善され、
筋肉が柔軟になることができます。
これらの方法を組み合わせることで、
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