筋膜日本初！はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの逹人」

日本初！筋膜をはがすことで筋肉の癒着を改善し可動域を向上させる最高のパーソナルストレッチです

筋肉は変わる！

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体を柔らかくするには意外な場所も関係します。

足首
体を柔らかくすには、直接関係するところをストレッチなどをする事が一般的です。

例えば
前屈が出来ないと床に座って足をまっすぐにし前に倒れる事を繰り返す。
開脚も床に座って足を広げて前に倒れる。
確かに間違いではありませんが本当は、意外なところが影響しています。

それは、足首、足の指ここを徹底的に柔らかくすると前屈、開脚に作用します。
まずは、親指を前後左右に大きく倒す。次に人差し指、中指、薬指、小指を大きく倒す。足首を前後左右に大きく倒します。自分でやり難い時は、フェイスタオルを使ってストレッチ一度試して下さい。

３つの筋繊維タイプ

３つの筋繊維タイプ
大きく分けると速筋と遅筋に分類される。
速筋は細かく中間型と速筋型分けられることもある。遅筋、速筋中間型、速筋速筋型
の３つに分類される。

遅筋繊維
収縮速度は、遅いが持久力が高い。酸素を使いながらエネルギーを作るミトコンドリアが多い為酸素を利用する代謝の能力も高く赤色のミオグロビンを多く含むため赤く見える。

速筋中間型繊維
収縮速度が高く持久力もある万能タイプ。
酸素を利用する代謝と糖を分類代謝の両方に優れ色は中間的なピンク色。

速筋速筋型
収縮速度とても速いが持久力が低い。
糖を分解する代謝に優れミオグロビン含有量が少ない為白く見える。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉のしくみはたらき引用

大阪道頓堀

竜彦像
道頓堀のグリコの看板の対面に竜彦像が期間限定で登場！
俳優の綾野剛さん（３４）が１５日、大阪市中央区の道頓堀川で新作映画「新宿スワンII」（２１日公開）のヒット祈願クルージングＰＲを行った。

えびす橋にあるグリコの看板前に設けられた映画の主人公・龍彦像（高さ８メートル）の前で「祭りのような楽しい映画ができました！」

と気勢を上げ、集まった約６千人の浪速っ子ファンにあいさつしました。（大阪日日新聞より右側写真引用）

２０１７年明けましておめでとうございます。

春日大社
２０１７年
あけましておめでとうございます。

１月２日家族で奈良市春日大社へ初詣です。
いつもなら１０分程度で行けるところが寺社内進路規制、本殿まで約１時間かかりました。

日本綿業倶楽部

日本綿業倶楽部

週に３～５日は来ている大阪会場の近くの日本綿業倶楽部（右写真）です。
名所ツアーでカメラやスマホで写真を取っている所を度々見かけます。

日本綿業倶楽部とは…

日本綿業倶楽部は、昭和３年に設立された会員制の倶楽部です。
倶楽部では、会員の皆さまの相互交流を図るとともに、各種関連団体と協調して、社会的、文化的活動に関する事業を通じ、社会各界の発展に寄与することを目的とした活動を行っています。
また、平成15年に国の重要文化財に指定された歴史的建造物である綿業会館の維持、保存を行い、その文化的価値を広く普及させる活動を行っています。
日本綿業倶楽部より引用

代々木上原スタジオ

アステリスク（couichi izumi)
時間を見つけてサロン近辺探訪！！
東京、代々木上原プライベートサロンの近くで行列の出来るスイーツ店アステリスク（couichi izumi)
今度時間を見つけて必ず買いたいものです。

プライベートスタジオ

ストレッチの達人　代々木上原サロン
週に１回東京、
２０１６年４月新店オープンから７ヶ月！！

東京、代々木上原サロンにて２人のプライベートストレッチを行いました。
大阪よりも温かく晴天でした。

足を引っ張りながら歩かれるお客様でとても辛そうでした。施術終わりにいろんな治療を受けましたが今までに無い感覚で足を引きずらず
帰って頂き安心しました。

奈良公園

奈良公園
今日は、奈良会場でした。
会場の前は、奈良公園の鹿も寒そうでした。

小尻！美尻！

小尻矯正ストレッチ
小尻を作りましょう！！
お尻の大きさは、骨盤の開きや股関節の開閉などが大きく影響します。
大きいお尻は、前から見ると横に広がってますが後ろから見るとペッタンコになっていてヒップアップされていないことが多いです。骨盤の状態を狭くすることで
ヒップアップになるきれいなお知りになります。
お家で出来る簡単なストレッチで改善しましょう！！
まずは、内側体重にしてお尻の穴を締めながらかかと立ちを繰り返ししましょう。

Ｏ脚

Ｏ脚矯正ストレッチ
Ｏ脚

骨盤、股関節、膝関節、足首など、骨格や関節の状態と、筋肉の状態が関係しています。日常の習慣くせによりＯ脚を一層加速させていきます。
内転筋に力が入るよう心がけましょう。また、膝の間にハンカチ（膝の間の開きが多い方は、フェイスタオル）をはさみ落とさないよう深めの屈伸行うことで改善して行きます。

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