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栗ようかん

私（山﨑信治）が担当させて頂いておりますジャイロキネシスに週に２～３回トレーニングに通われるお客さまから栗ようかんを頂きました。

しかし栗ようかんのイメージが全く変わりました。一般的な栗ようかんは、しかっりかたくあ～っ！栗ようかんという感じですが、「信州小布施で栗菓子二百年　桜井甘精堂」の栗ようかんは、丸い缶の中に入っていて粘り気がありドロッとしています。

そして、ごろっと栗がそのまま入っていました。少しスプーンで粘り気のペースト状を舐めてみると栗そのままの味で超濃厚！！今までに体験したことのないまったりとした味で驚かされました。

大変おいしく頂きました。
ありがとうございます。

神戸動物王国へ

先日、神戸動物王国へみんなで行って来ました。

絶滅危惧種で国内４ケ所にしかいないそうです。

動かない鳥として有名な「ハシビロコウ」

圧倒的な存在感。にらみつける鋭い視線と、何があっても全く動じない肝の座った

人気の鳥です。

動物園でもピクリとも、動かない姿ですが動くところが見れましたがやはり怖い。

そんなハシビロコウだって動く時は凄いんです！

体を柔らかくするには
意外な場所も関係します。

体を柔らかくすには、直接関係するところをストレッチなどをする事が一般的です。

例えば
前屈が出来ないと床に座って足をまっすぐにし前に倒れる事を繰り返す。
開脚も床に座って足を広げて前に倒れる。
確かに間違いではありませんが本当は、意外なところが影響しています。

それは、足首、足の指ここを徹底的に柔らかくすると前屈、開脚に作用します。
まずは、親指を前後左右に大きく倒す。次に人差し指、中指、薬指、小指を大きく倒す。足首を前後左右に大きく倒します。自分でやり難い時は、フェイスタオルを使ってストレッチ一度試して下さい。

３つの筋繊維タイプ

３つの筋繊維タイプ
大きく分けると速筋と遅筋に分類される。
速筋は細かく中間型と速筋型分けられることもある。遅筋、速筋中間型、速筋速筋型
の３つに分類される。

遅筋繊維
収縮速度は、遅いが持久力が高い。酸素を使いながらエネルギーを作るミトコンドリアが多い為酸素を利用する代謝の能力も高く赤色のミオグロビンを多く含むため赤く見える。

速筋中間型繊維
収縮速度が高く持久力もある万能タイプ。
酸素を利用する代謝と糖を分類代謝の両方に優れ色は中間的なピンク色。

速筋速筋型
収縮速度とても速いが持久力が低い。
糖を分解する代謝に優れミオグロビン含有量が少ない為白く見える。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉のしくみはたらき引用