日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

たるみ・むくみ改善法！見た目年齢を変えるボディケアの科学

【たるみ・むくみの本当の原因と改善法】見た目年齢を変えるボディケアの科学

① たるみとむくみは表面的な悩みではなく「構造の乱れ」

　- 多くの人が化粧品やマッサージで解決しようとするが、根本原因は筋膜・筋肉・骨格・リンパの機能低下にある。

　- たるみ＝皮膚や筋肉の支持力低下、むくみ＝水分・老廃物の滞留。

　- どちらも長期的には姿勢や可動域の制限、血流不良と深く関係する。

② むくみがたるみを加速させるメカニズム

　- むくみにより皮膚下の組織が常に膨張 → 皮膚の伸縮性が低下。

　- 余分な水分と老廃物が繊維組織を押し広げ、皮下脂肪が下方向に引っ張られる。

　- 長期的にはコラーゲン線維が弛み、皮膚のハリが失われる。

③ 姿勢の乱れが両方に影響

　- 猫背や骨盤後傾はリンパ還流を阻害し、むくみが慢性化。

　- 重力の方向が変わることで、顔や体のたるみが加速する。

　- 肩甲骨・骨盤・頭蓋骨の位置が整うと、血流・リンパ流が改善し両方が軽減。

④ 筋膜の癒着とむくみ・たるみ

　- 筋膜の滑走不全が起こると、筋肉のポンプ作用が低下し老廃物が滞留。

　- 筋膜はがしストレッチ®で滑走性を回復させると、むくみが短期間で軽減。

　- 同時に筋膜ラインが整うことで、皮膚の引き上げ効果が出る。

⑤ 血流とリンパ流の違いを理解する

　- 血流は心臓ポンプがメイン、リンパ流は筋肉運動・呼吸・姿勢がカギ。

　- 運動不足や長時間同じ姿勢は、リンパ循環を著しく低下させる。

　- 骨盤はがしストレッチ®や下肢ストレッチでポンプ作用を活性化できる。

⑥ 顔のたるみ・むくみと頭蓋骨の関係

　- 側頭骨・頬骨・下顎骨の微妙なズレがリンパ流を阻害し、顔のむくみ・下垂を引き起こす。

　- 頭蓋骨はがしストレッチ®で骨格ポジションを整えると、フェイスラインがシャープに。

　- 顔色改善や目の開きの変化も同時に出やすい。

⑦ 瘢痕組織と局所むくみ

　- ケガや手術後の瘢痕は局所的な組織の硬化を生み、リンパ流・血流を局所的に阻害。

　- 4層のはがし™️＋瘢痕組織除去は、局所むくみと可動域制限を同時に改善する強力な手段。

⑧ 生活習慣と食習慣の影響

　- 塩分過多・アルコール過剰摂取は水分貯留を促進。

　- 睡眠不足はコルチゾール分泌を増加させ、むくみ・たるみ両方を悪化。

　- 毎日の軽い運動・ストレッチが最大の予防策。

⑨ 即効性と持続性を両立する方法

　- 即効性：リンパドレナージュ・筋膜リリースで一時的にサイズダウン。

　- 持続性：骨格・筋膜ラインを整え、日常の姿勢・歩き方を改善する。

　- 4層のはがし™️はこの両方を同時に実現できる施術体系。

⑩ まとめ

　- たるみとむくみは別々の問題のようで、原因の半分以上が共通している。

　- 表面的なケアだけでなく、構造・血流・リンパ・姿勢の4つを同時に整えることが重要。

　- 定期的な専門施術＋日常のセルフケアで、見た目年齢を大きく変えることが可能。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

立ち方・歩き方が変われば、脚のラインも不調も変わる！

【姿勢とふくらはぎの深い関係】立ち方・歩き方が変われば、脚のラインも不調も変わる

① 姿勢はふくらはぎの筋活動を大きく左右する

　- 立位や歩行時、ふくらはぎ（下腿三頭筋：腓腹筋＋ヒラメ筋）は重心を支える重要な筋群。

　- 姿勢が崩れると、ふくらはぎの筋肉が過剰または不十分に働き、張り・むくみ・形の崩れにつながる。

　- 例：骨盤が前傾しすぎるとつま先荷重になり、ふくらはぎの負担が常に高まる。
 

② 不良姿勢がふくらはぎに与える悪影響

　- 反り腰：前方重心になり、ふくらはぎが常に緊張状態 → 血流低下・張り感。

　- 猫背：後方重心になり、かかと荷重 → ヒラメ筋の活動低下・むくみやすさ増加。

　- 片脚重心癖：片側のふくらはぎばかりに負担 → 左右差・筋バランスの乱れ。
 

③ ふくらはぎの役割は「ポンプ機能」だけではない

　- 下肢静脈の血液を心臓へ戻すポンプ作用。

　- 歩行・ランニング時の推進力発生。

　- 足首の安定性を保ち、姿勢制御のセンサーとして働く。
 

④ 姿勢とふくらはぎの負担増のメカニズム

　- 不良姿勢 → 重心移動の癖が固定 → 同じ筋繊維ばかり使われる。

　- 使われない部分は弱化し、使いすぎる部分は肥大・硬直する。

　- 結果として、姿勢の歪みとふくらはぎの形状変化が相互に悪化スパイラルを形成。
 

⑤ 筋膜とふくらはぎの関係

　- ふくらはぎの筋膜は大腿部・足裏まで連続しており、姿勢や動作の影響が全身に波及。

　- 猫背や骨盤後傾の姿勢は、筋膜ラインのテンションを変化させ、ふくらはぎの伸張性を低下させる。

　- 筋膜はがしストレッチ®を取り入れることで、姿勢改善＋ふくらはぎの張り解消が同時に可能。
 

⑥ 姿勢改善でふくらはぎが変わる実例

　- 骨盤位置を整え、前後の重心バランスを改善すると、歩行中のふくらはぎ筋活動が均等化。

　- 肩甲骨はがしストレッチ®や骨盤はがしストレッチ®と併用で、全身の連動性が向上。

　- 姿勢変化により、ふくらはぎのむくみ・冷えが軽減し、形もスリムに。
 

⑦ ふくらはぎケアの効果を倍増させるアプローチ

　- 単なるマッサージではなく、姿勢と重心を同時に整える。

　- 下半身だけでなく、背骨・骨盤・肩甲骨の位置を正す全身施術。

　- 「4層のはがし™️」で筋膜・骨格・神経系までアプローチすると定着が早い。
 

⑧ セルフチェック法（自宅でできる）

　- 壁に背をつけて立ち、ふくらはぎが壁に自然に触れるか確認。

　- つま先と踵に均等に体重が乗っているか感じる。

　- 片足立ちで20秒キープできるかチェック（ふくらはぎの安定性評価）。
 

⑨ 自宅でできる姿勢＋ふくらはぎ改善エクササイズ

　- 壁立ちリセット：壁に頭・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとをつけ30秒保持。

　- カーフレイズ＆ヒールドロップ：ふくらはぎの血流促進＋筋バランス調整。

　- 足首回しストレッチ：足関節の可動性改善でふくらはぎの緊張を緩和。
 

⑩ まとめ

　- 姿勢とふくらはぎの関係は切り離せず、どちらか一方だけをケアしても根本改善は難しい。

　- 姿勢改善がふくらはぎの形・疲労・血流まで改善する最短ルート。

　- プロによる全身アプローチとセルフケアの両立が、理想の脚ラインと快適な日常を作る。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
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拮抗筋の緊張を解除し、筋膜の癒着を効率的に剥がす方法

【相反抑制と筋膜はがしストレッチ®】
拮抗筋の緊張を解除し、筋膜の癒着を効率的に剥がす方法

① 相反抑制の基本メカニズム

　- 関節を動かす際、主動筋（動きを生み出す筋肉）が収縮すると、反対側の拮抗筋は自動的に弛緩する。

　- これは脊髄レベルで起こる神経反射であり、筋紡錘やゴルジ腱器官が関与。

　- 例：肘を曲げる時は上腕二頭筋が収縮し、上腕三頭筋が弛緩する。

② 筋膜はがしストレッチ®との関連性

　- 筋膜は骨格筋を覆う連続性のある膜で、癒着が起きると関節可動域が制限される。

　- 相反抑制を利用すると、ターゲット筋の拮抗筋を意図的に弛緩させながら筋膜リリースが可能。

　- これにより、表層から深層まで安全かつ効率的に癒着を剥がせる。

③ 相反抑制を活用する具体的アプローチ例

　- 股関節前面（腸腰筋）の筋膜リリース：殿筋群を収縮させることで腸腰筋が弛緩し、深層筋膜にアプローチしやすくなる。

　- ハムストリングスの筋膜リリース：大腿四頭筋を収縮させることでハムストリングスが緩み、ストレッチ効果が倍増。

　- 肩前面の癒着解消：肩甲骨の内転筋を収縮させると、前鋸筋・小胸筋の緊張が低下。

④ 相反抑制が有効な理由

　- 施術中に対象筋を「無理に伸ばす」のではなく、神経生理学的に弛緩させるため、防御反応（伸張反射）を最小限にできる。

　- 深部筋膜の滑走性を改善する際の痛みや抵抗感を減らし、施術の受けやすさが向上する。

⑤ 筋膜はがしストレッチ®との組み合わせ方

　- まず対象部位の拮抗筋を軽く収縮させる運動を指導。

　- 拮抗筋が緩んだ瞬間に、持続的かつゆっくりと筋膜リリースを行う。

　- リリース後は可動域を広げるストレッチを行い、新しい動作パターンを神経系に定着させる。

⑥ 慢性不調への応用

　- 肩こり：僧帽筋の緊張を、前鋸筋や小胸筋の活性化で間接的に解除。

　- 腰痛：脊柱起立筋の過緊張を、腹直筋や腹斜筋の収縮で緩め、腰背部筋膜の癒着を剥がす。

　- 股関節痛：大腿筋膜張筋の緊張を、中殿筋・大殿筋の活性化で和らげる。

⑦ スポーツパフォーマンス向上の観点

　- 相反抑制を活用すると、動作中の不要な筋緊張が減り、動きがスムーズになる。

　- 筋膜の滑走性改善と合わせることで、スプリント・ジャンプ・スイング動作のスピードとパワーが向上。

⑧ セルフケアに応用する場合のポイント

　- 筋膜リリース前に、ターゲットの拮抗筋を10秒程度収縮させる。

　- その後、呼吸を合わせながらゆっくり伸ばすことで、相反抑制を最大限に活用できる。

　- 反動や急激な動きは防御反応を招くため避ける。

⑨ 他の施術との相乗効果

　- 肩甲骨はがしストレッチ®と組み合わせると、肩関節周囲の癒着解消が加速。

　- 骨盤はがしストレッチ®と組み合わせると、骨盤周囲〜股関節の連動が改善し、下半身全体の動きがスムーズになる。

⑩ 可動域改善の定着法

　- 施術後すぐに広がった可動域での運動を行い、神経系に新しい可動範囲を記憶させる。

　- 定期的な施術とセルフストレッチを組み合わせることで、相反抑制を利用した改善効果が持続する。

 

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固まった肩甲骨周囲を安全かつ効果的にゆるめる神経生理学！

伸張反射と肩甲骨はがしストレッチ®】

固まった肩甲骨周囲を安全かつ効果的にゆるめる神経生理学

① 伸張反射とは

　- 筋肉が急に引き伸ばされると、筋紡錘（筋肉の中にある感覚器）が「危険」と判断し、反射的にその筋肉を収縮させる現象。

　- 急な負荷や外力から筋肉や関節を守るための生理的防御反応。

　- 脊髄レベルで処理され、意識よりも速く反応する。

② 肩甲骨周囲での伸張反射の働き

　- 僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋などが急激に伸ばされると、反射的に硬直する。

　- デスクワークやスマホ姿勢で常に縮んだままの筋肉は、この反射が過敏になっており、伸ばそうとしてもすぐ抵抗が入る。

　- 結果としてストレッチやマッサージを受けても「すぐ元に戻る」状態になる。

③ 肩甲骨はがしストレッチ®が伸張反射を回避する方法

　- 急な伸ばしではなく、ゆっくりと持続的なストレッチをかけることで筋紡錘の興奮を抑える。

　- 筋肉を温めたり、軽く収縮させた後に伸ばすことで伸張反射を弱め、より深く伸ばせる。

　- 呼吸法を組み合わせ、副交感神経を優位にして筋肉のガード反応を緩める。

④ 深層筋への安全なアプローチ

　- 表層だけでなく、肩甲下筋・小円筋・前鋸筋など深層部の筋肉にも持続圧とスローな可動でアプローチ。

　- これにより、表層の防御反応が落ち着いた後に深層までしっかりリリースできる。

⑤ 慢性肩こりと伸張反射の関係

　- 慢性肩こりでは筋紡錘が過敏になり、軽いストレッチでも「防御性収縮」が起こりやすい。

　- 肩甲骨はがしストレッチ®は、筋膜リリースや関節モビライゼーションを組み合わせ、伸張反射を抑制しながら深く伸ばす。

⑥ 可動域改善の流れ

　1. 表層筋を軽く動かし血流を促進

　2. ゆっくりと肩甲骨を外転・内転・上方回旋させる

　3. 防御反応が弱まったら深層筋を持続的にストレッチ

　4. 最後に全可動域を通して動かすことで、神経系に「ここまで動ける」という記憶を定着

⑦ スポーツパフォーマンス向上への応用

　- 肩甲骨周囲の伸張反射を適切にコントロールすると、投球・スイング・泳法などの動作がスムーズになる。

　- 運動前に短時間の動的ストレッチを行い、伸張反射を活かすと瞬発力UP。

　- 運動後やリハビリ時は、伸張反射を抑える静的ストレッチで回復促進。

⑧ 他の施術との組み合わせ

　- 筋膜はがしストレッチ®と併用すると、伸張反射を弱めた状態で筋膜の滑走不全を解除できる。

　- 骨盤はがしストレッチ®とセットで行うと、全身の連動性が改善し肩甲骨の動きがさらに楽に。

⑨ 実際の施術効果例

　- 40代女性：腕が肩より上に上がらない → 伸張反射回避＋肩甲骨はがしで挙上角度が60度→150度に改善。

　- 50代男性：慢性の肩こりで夜眠れない → 2回の施術で肩甲骨の可動域が拡大し、肩こりが大幅軽減。

⑩ セルフケアで伸張反射をコントロール

　- 反動をつけず、息を吐きながらゆっくり伸ばす。

　- 肩甲骨の動きを意識したウォールスライドやペアストレッチを行う。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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深層筋の緊張を解き、可動域を最大化する科学的アプローチ！

【相反抑制と肩甲骨はがしストレッチ®】

深層筋の緊張を解き、可動域を最大化する科学的アプローチ

① 相反抑制とは何か

　- 筋肉は拮抗するペア（例：上腕二頭筋と上腕三頭筋）で働く。

　- 片方の筋肉が収縮すると、もう片方は自動的に弛緩する神経反射。

　- 脊髄レベルで制御され、瞬時に起こる生理的メカニズム。
 

② 肩甲骨周囲における相反抑制の関係

　- 肩甲骨を引き上げる筋（僧帽筋上部・肩甲挙筋）と、下げる筋（僧帽筋下部・前鋸筋）は拮抗関係にある。

　- 肩甲骨を外転させる前鋸筋と、内転させる菱形筋も拮抗関係。

　- 肩甲骨はがしは、これら拮抗筋を戦略的に使い、硬直している筋の緊張を自然に緩める。
 

③ 相反抑制を利用した肩甲骨はがしの実際

　- 固まった肩甲骨周囲筋を直接押すのではなく、拮抗する動きを積極的に誘導。

　- 例えば、前鋸筋を意識的に働かせることで、菱形筋の緊張を解きやすくする。

　- 僧帽筋下部を活性化させれば、僧帽筋上部のこりを和らげられる。
 

④ 受動的ストレッチと能動的収縮の組み合わせ

　- 相反抑制は、ストレッチ単体よりも「収縮→弛緩→伸張」の流れで効果が高まる。

　- 肩甲骨はがしストレッチ®では、施術者が動きをガイドしつつ、クライアント自身にも軽い収縮動作を行ってもらう。

　- これにより、筋肉が神経的に「緩んでも大丈夫」と認識し、可動域が拡大。
 

⑤ 慢性的な肩こりに効く理由

　- デスクワークやスマホ操作で常に同じ筋肉が収縮状態 → 相反抑制が働きにくくなる。

　- 肩甲骨はがしで拮抗筋を刺激すると、凝り固まった筋肉が一気に緩み、血流が改善。

　- 神経系のリセット効果で、施術後も長時間ゆるんだ状態が続く。
 

⑥ 可動域拡大の具体的変化

　- 肩甲骨の上方回旋・下方回旋、外転・内転の動きがスムーズになる。

　- 首や肩の動きが連動して改善し、首の回旋角度が平均15〜30度拡大。

　- 肩甲骨下制（下げる動き）がしやすくなり、猫背改善にもつながる。
 

⑦ 他の施術との相乗効果

　- 筋膜はがしストレッチ®と併用すると、神経と筋膜両方からアプローチでき、改善スピードが加速。

　- 骨盤はがしストレッチ®との組み合わせで、体幹の安定性も向上 → 肩の動きがさらに楽になる。
 

⑧ セルフケアにも応用可能

　- 軽いチューブトレーニングや壁押し運動で拮抗筋を刺激すれば、自宅でも相反抑制を活用可能。

　- ただし誤ったフォームは逆効果のため、専門家による指導が必須。
 

⑨ 相反抑制を活かした肩甲骨はがしの施術効果事例

　- 40代女性：僧帽筋上部のこりが強く、頭痛頻発 → 僧帽筋下部を活性化させ、頭痛ゼロに。

　- 50代男性：肩の挙上が90度まで → 相反抑制を使った肩甲骨はがしで150度まで回復。
 

⑩ 持続性を高める生活習慣アドバイス

　- 長時間同じ姿勢を避け、1時間ごとに肩甲骨の外転・内転運動を行う。

　- ストレッチ前に軽い筋収縮を取り入れることで、相反抑制が働きやすくなる。
 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

【東京版】筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着

【東京で受けられる4層のはがし™️＋瘢痕除去】

「筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着――これらが4層構造で絡み合い、動きを制限しています。」

• ① 東京の生活習慣と可動域制限の関係

  　- 満員電車・長時間デスクワーク・スマホ利用などで、前傾姿勢が日常化。

  　- 立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長く、筋膜や関節包が固まりやすい環境。

  　- ストレスや睡眠不足も、自律神経の乱れから首や肩のこりを悪化させる。

• ② 筋膜の癒着が全身連鎖するメカニズム

  　- 東京のビジネス層では、肩こり・首こりから来店し、施術後に腰や股関節まで軽くなるケースが多い。

  　- 筋膜は全身をつなぐネットワーク構造のため、首の癒着解除が全身の動きにも影響する。

• ③ 骨格の歪みと都市型生活の関係

  　- ヒール・革靴・重いバッグなど、骨盤・脊柱への偏った負担が日常的にかかる。

  　- 骨盤の傾きや脊柱のねじれが、頸椎の可動域を間接的に制限。

• ④ 関節包の硬化による動きのロック

  　- 肩関節・股関節の関節包は、長時間同じ姿勢や慢性的な炎症で硬化。

  　- 関節包が固まると、肩の可動域が狭まり、首の動きも引っ張られて制限される。

• ⑤ 瘢痕組織が隠れた原因に

  　- 帝王切開や腹部手術跡、交通事故による外傷痕が首や肩の動きを妨げることがある。

  　- 東京ではデスクワーカーだけでなく、スポーツ経験者の古傷も瘢痕として動作制限の原因になる。

• ⑥ 東京で受けられる【4層のはがし™️】の詳細

  　1. 肩甲骨はがしストレッチ®

  　　　- 肩甲下筋や小円筋など深層筋までアプローチし、巻き肩・猫背を改善。

  　2. 筋膜はがしストレッチ®

  　　　- 滑走不全や癒着を解消し、全身の連動性を回復。

  　3. 骨盤はがしストレッチ®

  　　　- 骨盤の歪みを矯正し、腰痛・股関節痛・O脚などに対応。

  　4. 頭蓋骨はがしストレッチ®

  　　　- 後頭骨や側頭骨の歪みを整え、自律神経を安定化。睡眠の質や集中力向上にも効果的。

• ⑦ 瘢痕除去との相乗効果

  　- 瘢痕組織を先にリリースすることで、4層のはがし™️がより深く効果を発揮。

  　- 施術後すぐに、首の回旋・肩の挙上・胸郭の広がりを実感するケースが多い。

• ⑧ 呼吸・血流改善による持続効果

  　- 胸郭の動きが改善し、深い呼吸が可能になると、首・肩の筋肉が日常的にリラックス。

  　- 血流とリンパ循環が向上し、可動域拡大の効果が長く続く。

• ⑨ 東京での改善事例

  　- 40代女性：デスクワーク＋帝王切開痕 → 首の可動域が30度から70度に回復。

  　- 50代男性：ゴルフ歴20年・腰部瘢痕解除 → スイング可動域と飛距離が向上。

• ⑩ 再発防止のためのセルフケア指導

  　- 通勤・デスクワークで固まりやすい部位のストレッチ、立ち方・座り方の指導を実施。

  　- 特に東京のビジネス層は「日中にできる肩甲骨運動」のニーズが高い。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

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【名古屋】筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着

【名古屋で受けられる4層のはがし™️＋瘢痕除去】

「筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着――これらが4層構造で絡み合い、動きを制限しています。」

• ① 名古屋の生活習慣と可動域制限の関係

  　- 名古屋は車移動が多く、歩行や全身運動の機会が少ない傾向。

  　- 長時間の運転・デスクワーク・スマホ操作により、首や肩の可動域が縮小しやすい。

  　- 同じ姿勢を続ける生活習慣が、筋膜・骨格・関節包・瘢痕組織の複合的な癒着を招く。

• ② 筋膜の癒着が連鎖する仕組み

  　- 筋膜は全身を包むネットワークで、一部の硬化が首・肩・腰に連鎖的な制限を発生させる。

  　- 名古屋でも「首こりで来店したのに腰や股関節の改善があった」というケースは多数。

  　- これは筋膜連鎖による全身影響の典型例。

• ③ 骨格の歪みと生活動線の特徴

  　- 車中心の生活で骨盤や脊柱が固定化しやすく、姿勢の左右差が発生。

  　- 骨格の歪みは頸椎の動きを間接的に制限し、肩甲骨の動きまで悪化させる。

• ④ 関節包の硬化による動きの制限

  　- 関節包は肩・股関節の動きを保護する膜状組織だが、加齢や炎症で硬化。

  　- 名古屋では「肩が真上まで上がらない」「正座が辛い」などの相談が多い。

• ⑤ 瘢痕組織の影響を見落とさない

  　- 帝王切開や腹部手術跡、交通事故の外傷痕が首や肩の動きを制限することがある。

  　- 瘢痕は皮膚表面だけでなく深層の筋膜や靭帯まで引きつらせ、動きを阻害する。

• ⑥ 名古屋で受けられる【4層のはがし™️】の詳細

  　1. 肩甲骨はがしストレッチ®

  　　　- 深層筋（肩甲下筋・小円筋）までアプローチし、肩こり・巻き肩を根本改善。

  　2. 筋膜はがしストレッチ®

  　　　- 滑走不全や癒着を解除し、全身の連動性を高める。

  　3. 骨盤はがしストレッチ®

  　　　- 骨盤の歪みや捻じれを整え、腰痛・O脚の改善に直結。

  　4. 頭蓋骨はがしストレッチ®

  　　　- 頭蓋・首・自律神経の調整で睡眠の質や集中力を改善。

• ⑦ 瘢痕除去との相乗効果

  　- 瘢痕を解除 → 4層のはがし™️で全身の動きを回復することで、改善スピードが倍増。

  　- 施術後すぐに首の回旋・肩の挙上・股関節の開きが改善するケースも多い。

• ⑧ 呼吸・血流の変化が可動域拡大を後押し

  　- 癒着を解くことで胸郭の動きが広がり、深い呼吸が可能に。

  　- 血流やリンパの巡りが向上し、施術効果の持続性も高まる。

• ⑨ 名古屋での改善事例

  　- 50代女性：帝王切開痕＋肩こり改善 → 首の回旋角度が30度→65度に改善。

  　- 40代男性：腰部瘢痕解除＋骨盤はがし → ゴルフのスイング飛距離が向上。

• ⑩ 再発を防ぐセルフケア指導

  　- 車中心の生活で再び動きが固まらないよう、自宅でできる筋膜ストレッチや姿勢リセット法を指導。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

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【大阪版】筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着

大阪で受けられる4層のはがし™️＋瘢痕除去】

「筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着――これらが4層構造で絡み合い、動きを制限しています。」

① 大阪の女性・男性に多い可動域制限の原因

　- 大阪は仕事や家事の忙しさに加え、自転車・階段移動が多く、日常で同じ筋肉ばかり使いがち。

　- 肩こり・首こり・腰痛・股関節の硬さが慢性化している方が非常に多い。

　- その背景には「筋膜・骨格・関節包・瘢痕組織」という4つの層が複雑に絡み合った癒着がある。
 

② 筋膜の癒着が全身に連鎖

　- 筋膜は全身を包み込むボディスーツのような組織。

　- 一部が癒着すると、肩から首、腰まで動きが制限される。

　- 大阪のお客様でも「肩こりで来店したのに、股関節の施術で改善した」という例が多いのは筋膜連鎖の証拠。
 

③ 骨格の歪みと都市生活習慣の関係

　- 電車通勤やデスクワークで猫背・巻き肩が固定化し、骨格が歪む。

　- 骨盤の傾きが首の可動域を制限することも多く、骨格調整は欠かせない。
 

④ 関節包の硬化による肩・股関節の制限

　- 関節包は関節を守る膜状組織だが、長期の緊張や炎症で硬くなる。

　- 大阪の40〜60代女性では「肩が真上に上がらない」「足が開きにくい」という相談が増えている。
 

⑤ 瘢痕組織が首や肩を間接的に固める

　- 帝王切開・腹部手術・交通事故後の瘢痕が、首や肩の可動域を制限するケースは多い。

　- 瘢痕は皮膚だけでなく、その奥の筋膜・筋肉・靭帯まで引きつらせるため、離れた部位の動きまで妨げる。
 

⑥ 大阪で受けられる【4層のはがし™️】の詳細

　1. 肩甲骨はがしストレッチ®

　　　- 肩甲骨周辺の深層筋（肩甲下筋・小円筋など）を解放し、巻き肩や猫背を改善。

　2. 筋膜はがしストレッチ®

　　　- 全身の滑走不全を解除し、動作連鎖をスムーズにする。

　3. 骨盤はがしストレッチ®

　　　- 骨盤の歪みや捻れを整え、腰痛・股関節痛を根本改善。

　4. 頭蓋骨はがしストレッチ®

　　　- 頭蓋と頸椎の緊張を緩め、自律神経のバランスも回復。
 

⑦ 瘢痕除去と4層のはがし™️の相乗効果

　- 瘢痕除去で局所的な癒着を解除 → 4層のはがしで全身連動を回復。

　- この順序で行うことで、首や肩の動きが一気に広がり、再発防止効果も高まる。
 

⑧ 呼吸・血流の改善が即効性を後押し

　- 癒着が解放されると、胸郭が広がり深い呼吸が可能に。

　- 血流とリンパの巡りが改善し、可動域改善が持続。
 

⑨ 大阪の施術実績から見る改善例

　- 50代女性：帝王切開の瘢痕解除＋4層のはがし後、首の左右回旋角度が30度→60度に改善。

　- 40代男性：腰部瘢痕解除＋骨盤はがし後、ゴルフのスイング可動域が向上。
 

⑩ 再発予防まで視野に入れた施術設計

　- 都市生活での姿勢崩れや長時間同一姿勢による再癒着を予防するため、セルフケア指導もセット。
 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
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またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

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筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着が4層構造で動きを制限

「筋膜、骨格、関節包、瘢痕組織の癒着――これらが4層構造で絡み合い、動きを制限しています。」

• ① 動きを制限する“4層構造”の正体

  　- 体の可動域を妨げる要因は単一ではなく、複数層が重なり合う。

  　- 表層の筋膜だけでなく、深層の骨格や関節包、さらに外傷や手術後の瘢痕組織が複雑に絡み合うことで、動きが硬くなる。

  　- これらを一度に解放できるのが「4層のはがし＋瘢痕除去」の最大の特徴。

• ② 筋膜の癒着による制限

  　- 筋膜は筋肉を包み、全身をネットワークのようにつなげている。

  　- 癒着や滑走不全が起きると、隣接する筋や離れた部位まで動きが制限される。

  　- 特に首・肩・腰などは、筋膜の引っ張りで可動域が低下しやすい。

• ③ 骨格の歪みと可動制限

  　- 骨格が歪むと関節の動きが制限され、筋肉や筋膜にも負担がかかる。

  　- 骨盤や脊柱のアライメントが崩れることで、首や肩の動きにも連鎖的な悪影響が及ぶ。

  　- 骨格調整は、深層筋や靭帯の緊張を解放し、自然な動作を取り戻すために不可欠。

• ④ 関節包の硬化による動きのブレーキ

  　- 関節包は関節を包む膜状の組織で、潤滑液を保持し動きを滑らかにする役割がある。

  　- 長期の不動や炎症により関節包が硬化すると、可動範囲が物理的に狭まる。

  　- 肩関節や股関節の動きが悪い場合、この関節包の硬化が原因であるケースも多い。

• ⑤ 瘢痕組織の隠れた影響

  　- 手術痕や外傷による瘢痕は、皮膚表面だけでなく、その下の筋膜・筋肉まで癒着させる。

  　- 瘢痕は動作時に皮膚や筋膜を引きつらせ、離れた部位の動きも制限する。

  　- 例：腹部手術後の瘢痕が胸郭の動きを制限し、結果的に首の可動域低下や呼吸制限を招く。

• ⑥ 4層のはがし™️の各アプローチ

  　1. 肩甲骨はがしストレッチ®

  　　　- 肩甲骨周囲の深層筋（肩甲下筋・小円筋など）を緩め、上半身の動作をスムーズにする。

  　2. 筋膜はがしストレッチ®

  　　　- 全身の筋膜ネットワークを解放し、動作連鎖を回復。

  　3. 骨盤はがしストレッチ®

  　　　- 骨盤の歪みを整え、背骨全体のアライメントを回復。

  　4. 頭蓋骨はがしストレッチ®

  　　　- 頭蓋と頸椎上部の緊張を取り、自律神経と可動域を安定化。

• ⑦ 瘢痕組織除去との組み合わせ効果

  　- 瘢痕除去で筋膜の“局所的な引っ張り”を解放してから4層のはがしを行うと、効果が倍増。

  　- 関節包や骨格の調整もスムーズになり、動作改善スピードが早まる。

• ⑧ 局所アプローチと全身アプローチの融合

  　- 瘢痕除去＝ピンポイントの制限解除

  　- 4層のはがし＝全身の連動性回復

  　- 両者を同時に行うことで「部分も全体も」解放され、再発防止にもつながる。

• ⑨ 呼吸・循環の改善が動きに波及

  　- 瘢痕解除と4層の解放により、呼吸が深くなり血流が改善。

  　- 酸素供給が増えることで筋肉の柔軟性も高まり、可動域が維持されやすくなる。

• ⑩ 即効性と持続性の両立

  　- 初回で大きな可動域改善を感じるケースが多く、その場で動きが軽くなる。

  　- 継続施術で組織が安定し、癒着の再形成を防止。

• ⑪ 再発予防の重要性

  　- 癒着は日常生活の負担や姿勢不良で再び生じる可能性があるため、定期的なメンテナンスが必要。

  　- 4層のはがし＋瘢痕除去は、改善後の維持にも有効。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
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4層のはがし＋瘢痕組織除去で首の可動域が広がるメカニズム

【4層のはがし™️＋瘢痕組織除去で首の可動域が広がるメカニズム】

① 首の動きは全身の連動で決まる

　- 首（頸椎）は単独ではなく、肩甲骨・胸椎・肋骨・骨盤・足元まで連動して動く構造。

　- どこか1つでも動きが制限されると、首の可動域に制限がかかる。
 

② 肩甲骨はがしストレッチ®で首の“土台”を解放

　- 肩甲骨の動きが硬いと、首の回旋や側屈が詰まりやすくなる。

　- 僧帽筋・肩甲挙筋・肩甲下筋など深層まで緩めることで、首の土台が軽くなり可動域が拡大。
 

③ 筋膜はがしストレッチで“動作のつながり”を回復

　- 筋膜は全身を1枚のシートのように覆い、首〜肩〜背中〜腰を連結。

　- 癒着や滑走不全があると、首の動きが間接的に制限される。

　- 筋膜を剥がすことで、首の動きが全身的にスムーズになる。
 

④ 骨盤はがしストレッチで姿勢基盤を整える

　- 骨盤の傾き・歪みがあると脊柱全体のバランスが崩れ、頸椎の動きに負担。

　- 骨盤周囲の深層筋（腸腰筋・骨盤底筋群）を解放し、自然なS字カーブを取り戻すことで首も動きやすくなる。
 

⑤ 頭蓋骨はがしストレッチで頸椎上部と神経の圧迫を軽減

　- 後頭骨・側頭骨のわずかな歪みが頸椎上部の動きを制限。

　- 頭蓋骨周囲の緊張を緩め、自律神経のバランスを整えることで、首の硬さや頭痛が軽減。
 

⑥ 瘢痕組織が首の動きを制限するメカニズム

　- 手術痕・外傷痕・炎症後の瘢痕は、皮膚〜筋膜〜筋肉にまで硬い“ひきつれ”を作る。

　- このひきつれが筋膜の動きを阻害し、離れた部位（首や肩）にも間接的に制限をかける。
 

⑦ 瘢痕組織除去で筋膜の“引っ張り”を解除

　- 瘢痕部位をピンポイントで緩めることで、全身の動作連鎖が解放。

　- 特に腹部や胸部の瘢痕は、呼吸や胸椎の動きに影響し、結果的に首の可動域を制限しているケースが多い。
 

⑧ 4層のはがし＋瘢痕除去の相乗効果

　- 瘢痕が残した“動きのブレーキ”を解除した上で、4層のはがし™️で深層まで全身を解放。

　- 局所と全身を同時に改善するため、首の動きが一気に軽くなり持続性も高い。
 

⑨ 呼吸機能の改善が首の動きに直結

　- 瘢痕除去と肋骨・胸椎の解放で呼吸が深くなり、頸椎周囲の緊張が減少。

　- 吸気・呼気のたびに首がリラックスしやすくなる。
 

⑩ 即効性と長期的維持

　- 初回で可動域が大きく改善する例が多く、その場で「振り向きやすくなった」と実感。

　- 継続施術で筋膜や骨格が安定し、再び硬くなりにくい状態をキープ。
 

⑪ 再発防止のメカニズム

　- 瘢痕が原因の制限は放置すると再び硬さを作るが、定期的な4層＋瘢痕除去で再発を防げる。

　- 首だけでなく肩こり・腰痛・姿勢不良の予防にもつながる。
 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
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　筋膜はがしストレッチ 頭蓋骨はがしストレッチ
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
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「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com