日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

前ももの張りを緩めるストレッチ　太く見える原因を根本改善

【専門家が解説】

前ももの張りを緩めるストレッチ｜太く見える原因を根本改善！

 

❓前ももの張り、こんな悩みありませんか？

• 立つと太ももだけポコッと前に出る
• スキニーパンツがピチピチ…足が太く見える
• 太ももばかり疲れて階段がつらい
• ヒップラインが下がって見える

その原因、ただの筋肉疲労ではありません。

**「前ももに頼りすぎた身体の使い方」**が根本原因です。

 

❌ 張りが取れない3つの理由

 

1. 骨盤が前傾して太ももに負担集中

→ 骨盤の角度によって、ももの筋肉が常に引っ張られてしまう

 

2. 大腿四頭筋の深層の癒着（筋膜の滑走不良）

→ 表面だけ伸ばしても、深い部分の固さが残る

 

3. お尻や体幹が使えていない

→ 歩く・立つ・階段などの動作で、前ももだけが酷使されている

 

🟦ストレッチだけで解決しない人へ｜“3段階アプローチ”がカギ

 

前ももの張りを取るには、

「筋肉をゆるめる」だけでなく、「使い方を変える」ことが重要です。

 

🧘‍♀️前ももの張り解消ストレッチ【1日3分】

 

【STEP1】前ももストレッチ（基本)

1. 横向きに寝て、上側の足首を手でつかむ
2. かかとをお尻に近づけて、太もも前側を10〜15秒伸ばす
   ※腰が反らないよう注意！

【STEP2】股関節リリース（根本アプローチ）

1. 仰向けになり、片膝を胸に引き寄せる（片脚は伸ばす）
2. 股関節の詰まりが緩むのを感じながら10秒キープ（左右）

【STEP3】ヒップアクティベーション（再教育）

1. うつ伏せで寝て、片脚を伸ばしたまま真上に10回ゆっくり持ち上げる
2. 腰ではなく、お尻で上げる意識（左右）

✨ プロによる筋膜アプローチで劇的変化も

 

「ストレッチしても変わらない」

「前もものボリュームが全然減らない」

そんな方は、筋膜の癒着や骨盤の傾きが強く影響している可能性があります。

 

ストレッチの達人®では、

✅ 筋膜はがしストレッチ

✅ 骨盤・股関節の連動改善

✅ 再発しない体の使い方指導

 

を通じて、前ももの張りを根本から解消します。

 

💬 お客様の声（一部抜粋）

「太ももが常にパンパンだったのに、たった2回で柔らかくなり、脚のラインがスッキリしました」

（東京・30代女性）

 

「今までは脚ばかり疲れていたのに、体幹で立てる感覚がわかってきました」

（神奈川・40代男性）

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
　- 骨盤はがし　　　　- 肩甲骨はがし
　- 肋骨リブート　　　- 可動域ブースト
　- 体軸チューニング　- トリガーリリース
　（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

【1日3分】巻き肩！自宅でセルフストレッチ完全ガイド

【1日3分】巻き肩を根本から改善！

自宅でできるセルフストレッチ完全ガイド

 

❓そもそも「巻き肩」とは？

 

巻き肩とは、肩が内側に巻き込まれた状態のこと。

姿勢が悪く見えるだけでなく、次のような不調を引き起こす原因にもなります。

• 首こり・肩こり
• 呼吸が浅くなる
• バストやお腹が下がって見える
• 腕が上がりにくくなる
• 猫背・ストレートネックの原因にも

しかも、放っておくと筋肉や関節が固まり、どんどん戻りにくくなります。

 

🟥 巻き肩の原因は「前だけ伸ばす」ではダメ

 

巻き肩を治そうとして、胸の前（大胸筋）だけを伸ばしていませんか？

 

実はそれだけでは足りません。

根本的に改善するには、次のような部位へのアプローチが必須です。

 

✔ 小胸筋（胸の深層）

→ 肩甲骨を前に引っ張る原因

 

✔ 肩甲骨まわりの筋膜と滑走性

→ 肩が自由に動かない原因

 

✔ 広背筋・上腕二頭筋・前腕のねじれ

→ 肩〜腕の回旋を妨げる

 

🧘‍♀️ 巻き肩を改善するセルフストレッチ（1日3分）

 

以下の3ステップで、効果的に巻き肩を整えていきましょう。

 

【STEP1】小胸筋ストレッチ（深層から緩める）

1. ドアの角に手を当てて、肘を90度に曲げる
2. 一歩前に踏み出して、胸の奥が伸びるのを感じながら10秒キープ（左右）

🟦 ポイント：胸の“奥”が伸びている感覚が正解。表面の張りだけではNG。

 

【STEP2】肩甲骨はがしストレッチ

1. 背中側に両手を組む（無理ならタオルを使用）
2. 肩甲骨を寄せながら、胸を斜め上に引き上げるように10秒キープ

🟦ポイント：肩を後ろに“引く”意識よりも、肩甲骨を背骨に寄せる意識

 

【STEP3】壁ペタ背中調整（姿勢の再学習）

1. 壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩・お尻・かかとをすべてつける
2. この状態で深呼吸を3回、肩が開いている感覚をインプット

🟦ポイント：肩が壁から浮いてしまう人は、無理せず段階的に慣らす

 

📌 巻き肩は「生活習慣＋筋膜の癒着」がセットで悪化する

 

パソコン・スマホ・座り姿勢…

巻き肩は、日々の生活で“自然に”進行する姿勢崩れの代表格。

 

そして、筋膜の癒着や滑走不全が起きると、いくらストレッチしても伸びにくくなります。

 

✨ もっと早く治したい方へ｜専門施術のご案内

 

ストレッチの達人®では、

筋膜はがし・肩甲骨はがし・骨盤調整を組み合わせたパーソナルストレッチで

巻き肩を根本から改善します。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
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　- 骨盤はがし　　　　- 肩甲骨はがし
　- 肋骨リブート　　　- 可動域ブースト
　- 体軸チューニング　- トリガーリリース
　（商標登録済含）
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速攻で効かせる！坐骨神経痛ストレッチの“本質と正解”！

【保存版】速攻で効かせる！

坐骨神経痛ストレッチの“本質と正解”

 

「ストレッチしても治らない…」は間違っていない

 

坐骨神経痛の多くは、

「腰からお尻・太もも・ふくらはぎまでがズキズキ・ビリビリする」

という、日常生活にも支障をきたす厄介な症状です。

 

「ストレッチがいい」とネットで調べて自己流でやってみても、

・まったく効果がない

・かえって痛くなる

・一時的に良くなってもすぐ戻る

 

このような経験をしていませんか？

 

それ、“効かせる場所”を間違えているのが原因です。

 

❌ よくある間違い：「お尻だけ伸ばす」

 

坐骨神経痛にありがちな誤解は、

「お尻の筋肉（梨状筋）を伸ばせば治る」という思い込みです。

 

しかし、実際は──

• 腰椎のズレや
• 仙腸関節の不安定性
• 大腿筋膜張筋のトリガーポイント
• 深層筋と筋膜の癒着

など、**根本の原因は“深部に潜んでいる”**のです。

 

🟦　速攻で効くには「順序」と「場所」が重要

 

ストレッチの達人®では、

**坐骨神経痛に特化した“施術ストレッチの順序”**を組み立てています。

① 骨盤の傾きチェックと調整

→ 仙腸関節のズレを整える

 

② 腰椎〜殿筋の筋膜はがし

→ 動きのブレーキを取り除く

 

③ 大腿筋膜張筋のトリガーリリース

→ 太もも外側〜膝にかけての“引っ張り痛”を解消

 

④ 神経ラインにそった緩和ストレッチ

→ 神経の“滑走性”を引き出し、痛みの放散を抑える

 

⑤ 呼吸 × 体幹連動で再教育

→ 再発を防ぐ身体の“使い方”をインストール

 

💡 3分でできるセルフストレッチ（動画化対応も可能）

 

もし、ご自宅で行うなら以下の流れが効果的です。

1. 仰向けになり両膝を立てて、骨盤を前後にゆっくり5回揺らす
2. 片足を膝の上にのせ、抱え込み10秒キープ（左右）
3. 横向きになり、下側の足の股関節を抱えて10秒（坐骨神経ラインをリリース）
4. 深呼吸を5回ゆっくり入れて、緊張を抜く

ただし、「効かない」「逆に悪化する」場合は、自己判断せず専門家の施術を受けてください。

 

📢 実際に施術を受けた方の声

 

「歩くのもつらかった坐骨神経痛が、初回の施術で半分以上ラクに！」（奈良市・50代女性）

 

「整形外科やリハビリでも治らなかったのに、ここでは根本が違いました」（大阪府・40代男性）

 

まとめ｜速攻で効かせるには“順序と深さ”がすべて

 

どれだけストレッチしても、

間違った順序・表面だけの刺激では変わりません。

 

「もうダメかも」と思っていた方こそ、

深層筋と骨盤の軸から整える“真のストレッチ”を体験してみてください。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

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開脚ができる人・できない人の違いとは？

開脚ができる人・できない人の違いとは？

柔軟性の差だけじゃない、“身体の構造”に迫る

 

🟥「開脚ストレッチしてるのに、なぜ開かない？」

 

そんなお悩み、ありませんか？

 

「毎日ストレッチしてるけど変わらない」
「開脚しても骨盤が後ろに倒れてしまう」
「そもそも床に座ると腰が痛い」

 

一方で、特別なトレーニングをしていないのに

スッと自然に開脚できる人もいる。

 

この差はどこにあるのでしょうか？

 

🔍 開脚できる人の身体には、“ある共通点”がある

 

開脚できる人は、単に筋肉が柔らかいだけではありません。

大きく分けて以下のような体の使い方や構造の違いがあります。

 

✔ 骨盤の前傾がスムーズにできている

 

→ 骨盤が自然と前に倒れることで、股関節の可動域が最大限に使える

 

✔ 股関節まわりの深層筋（腸腰筋・内転筋・梨状筋など）がゆるんでいる

 

→ 表面の筋肉より、奥の癒着や固さがとれていることがカギ

 

✔ 背骨～仙骨の連動性が高い

 

→ 背中や首が丸まらず、重心を保ったまま前屈できる

 

❌ 一方で開脚できない人は…

 

逆に、開脚ができない人の多くは、

“柔軟性がない”のではなく、身体の構造にブレーキがかかっている状態です。

 

たとえば──

 

骨盤が後傾し、重心が後ろに逃げてしまう
太もも裏（ハムストリングス）に引っ張られ、前に倒れにくい
筋膜の癒着により、筋肉が「滑らかに伸びない」状態
首・背中が丸まり、呼吸が浅くなる

 

この状態でいくらストレッチしても、結果が出にくいのは当然なのです。

 

🧠 解決のカギは「筋膜」「骨盤」「呼吸」の連動アプローチ

 

「ストレッチの達人®」では、

開脚できない原因を“柔軟性の低さ”ではなく

**「構造のアンバランス」や「深層筋の癒着」**と捉えています。

 

そして──

 

筋膜はがしストレッチによって、股関節〜骨盤の癒着を解除
骨盤の前傾可動域を出す施術で、正しい角度を確保
背骨のしなりと呼吸の連動を引き出す手技

 

これらを組み合わせた独自の施術により、

多くの方が「開脚できなかった自分から脱却」しています。

 

💬 実際のお客様の声

 

「開脚が全然できなかった私が、4回目の施術で90度以上開くように。しかも腰痛も楽になりました」（30代女性）

 

「ダンスの可動域を広げたくて受けました。今ではパフォーマンスの質がまるで違います」（20代男性）

 

📌 開脚は“努力”より“正しい順序”

 

無理なストレッチで痛める前に、

「なぜ自分が開脚できないのか？」を正しく知ることが大切です。

 

私たちは、あなたの身体の癒着や歪みに合わせて、

最短で変化を実感できる施術をご提供しています。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

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筋膜、肩甲骨はがしの名前を使っているが、結果は違います！

🟥【警鐘】「筋膜、肩甲骨はがしストレッチ」という名前を使えば、効果も同じと思っていませんか？

 

名称だけ“借用”しただけの施術にご注意ください。

 

私たちは「筋膜はがしストレッチ」の日本初の考案者です。

その技術と理論は、山﨑中医学博士の体系化した施術理論を元に、臨床と実績を積み重ね、進化してきたものです。

 

ところが近年、名前だけを“拝借”し、まるで中身が伴っていない店舗が

「筋膜はがし」や「筋膜リリース」を謳って営業をしている事例が急増しています。

 

これは断じて許されるものではありません。

 

これは“まがい施術”であり、限りなく詐欺に近い行為です

 

私たちが提唱する筋膜はがしストレッチは、

• 筋膜の層構造
• 起始・停止の理解
• 深層筋・骨格・神経のつながり
• はがす順序と可動域のロジック
  までを含めた、完全な専門技術です。

それを無資格、あるいは研修すら受けていない施術者が

「なんとなく押す・なんとなく伸ばす」だけのものに名前をつけて

「筋膜はがしです」と名乗っている。

 

これは、患者・お客様にとっては明らかに**“誤認させる”行為であり、

法律的な観点からも景品表示法や業務妨害に抵触する恐れすらある行為**です。

お客様の健康を脅かすリスクすらある

 

こうした“便乗施術”の最大の問題は、中途半端な知識で人体に介入することの危険性です。

 

筋膜や深層筋は、神経や血管の走行に極めて近い位置にあり、

誤った圧や角度で施術をすると、しびれや身体などのリスクすらあります。

 

「肩こりが悪化した」「痛みが強くなった」という声も、

実際に他店の施術から移ってきたお客様から多く寄せられています。

 

「本物」とは、理論・実績・結果がそろって初めて名乗れるもの

 

私たちの施術は、テレビ・雑誌・講演会・学会においても高い評価をいただいています。

また、以下のような点で“唯一無二”の専門性を確立しています。

「筋膜はがしストレッチ」と名前がついていれば、同じ効果が出る──

そんな誤解がまかり通ることで、誠実に身体と向き合っている私たちの技術が貶められている現状があります。

 

そして何より、お客様の身体と未来が危険にさらされることを、私たちは本気で危惧しています。

 

名前や雰囲気ではなく、

「誰が・どこで・どんな理論に基づいて行っているのか」まで、

どうか慎重にお確かめください。

 

🟥施術者・経営者の方へ

名称だけを使い、内容が伴っていない“筋膜はがし”を名乗ることは、

法的措置の対象となる可能性もある極めて悪質な商行為です。

 

今一度、自身の提供している技術が

本当にお客様の信頼と期待に応えるものであるかどうか、

ご確認ください。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

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筋膜はがしの施術はどこで受けても同じ？真髄に迫る！

筋膜はがしストレッチの施術はどこで受けても同じ？

― 真髄に迫ります！

 

「筋膜はがしやってます」というお店、増えていませんか？

 

最近では、整体やリラクゼーションのお店でも

「筋膜リリース」「筋膜ストレッチ」といったメニューが急増しています。

 

でも、どこで受けても効果は同じなのでしょうか？

 

結論から言えば、全く同じではありません。むしろ、大きな違いがあります。

 

この記事では、なぜその違いが生まれるのか、

そしてどんなお店を選ぶべきかを、施術の真髄から解説します。

 

なぜ「筋膜はがし」は店舗によって効果が違うのか？

 

1. ❌ ただの“もみほぐし”で終わっているケース

 

筋膜へのアプローチには、構造解剖学や触診技術、はがす順序が非常に重要です。

しかし一部の店舗では、ただ強く押したり伸ばしたりしているだけの

“筋膜っぽい手技”で終わってしまっているケースも少なくありません。

 

2. ❌ 解剖学の知識が乏しい施術者が多い

 

本来、筋膜をはがすには筋肉の起始・停止、骨格との連動、深層筋の理解が不可欠です。

専門教育や実技研修を受けていない施術者では、

たとえ「筋膜リリース」と謳っていても、本来の効果を引き出すのは難しいのです。

 

3. ❌ 「リラクゼーション目的」か「機能改善目的」かで方向性が違う

 

気持ちよさや癒しを目的とするリラクゼーションと、

根本改善や機能回復を目指すパーソナルストレッチでは、

施術の目的も内容もまるで違います。

 

【警鐘】「筋膜はがしストレッチ」という名前を使えば、効果も同じと思っていませんか？

名称だけ“借用”しただけの施術にご注意ください。

 

実際のお客様の声

 

「他店で筋膜リリースを受けたこともありましたが、正直“効いた感覚”がなくて…。ストレッチの達人さんの施術は次元が違いました。身体が内側から解放される感じです。」

（大阪市・30代女性）

 

「一回で肩甲骨が動くようになって、可動域が変わりました。

本物は違うんだと実感しました」

（奈良県・40代男性）

 

まとめ｜“筋膜はがし”は誰が、どこで、どう行うかでまったく違う

 

同じ「筋膜はがし」という名前でも、

内容・理論・効果は施術者や店舗によって大きく異なります。

 

だからこそ、本当に信頼できる専門店を選ぶことが何より大切。

 

私たちは、“治す”を超えた、

あなたの体と本気で向き合う施術を提供しています。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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筋膜はがしの施術を受ける人 vs 受けない人 何が変わるのか？

筋膜はがしストレッチの施術を受ける人 vs 受けない人 ─ 何がどう変わるのか？

 

🟦はじめに：筋膜はがしストレッチとは？

 

「筋膜」とは、筋肉を包む薄い膜のことで、

この筋膜が硬くなったり癒着すると、筋肉の動きが悪くなり、痛み・姿勢の崩れ・不調の原因に。

 

筋膜はがしストレッチは、

この癒着を「安全に」「的確に」剥がし、可動域や筋肉の伸縮を取り戻す施術です。

 

では実際に、受ける人と受けない人でどのような違いが出るのでしょうか？

 

🔍 受ける人 vs 受けない人 ─ どう変わるのか？

 

筋膜はがしストレッチの施術を受けるかどうかで、身体の変化には大きな差が出ます。

 

施術を受ける人は、まず姿勢が整い始めます。

骨盤の傾きや猫背が改善され、自然と胸が開き、呼吸も深くなるようになります。見た目も若々しく、実際に「痩せた？」「なんか元気そう」と言われることが増える方も多いのです。

 

また、筋膜の癒着が剥がれることで筋肉がしなやかに伸び縮みするようになり、肩こりや腰痛などの慢性不調が根本から軽減します。

ストレッチや運動をしても「効かない」と感じていた人が、施術後は「身体が軽い」「動きが変わった」と口をそろえるのも納得です。

 

一方で、施術を受けない場合、日々の生活で癒着はさらに進行していきます。

肩こりや腰痛は慢性化し、徐々に“当たり前”になってしまう。姿勢の崩れが定着すると、年齢以上に老けて見られることも。

 

さらに、可動域が狭いまま生活を続けると、怪我や疲労のリスクも高まり、パフォーマンスも落ちていく傾向があります。

マッサージや湿布でその場しのぎを続ける方もいますが、それでは根本的な解決にはなりません。

 

このように、「受けるか、受けないか」で、1ヶ月後・半年後・数年後の身体の状態がまるで違うのです。

あなたは、どちらの未来を選びますか？

 

 

🧠 なぜ「受ける人」はここまで変わるのか？

 

✔ 筋膜の“滑り”が全身の動きに関係しているから

 

筋膜は全身をつなぐ「第2の骨格」と言われるほど大切な組織。

ここの動きを正常化することで、「筋肉が本来の力を出せる身体」になるのです。

 

✔ ただ伸ばすだけでは不十分

 

自己流のストレッチでは筋膜の癒着までは届きません。

専門技術と正しい順序でのアプローチが必要です。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

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肩甲骨はがしで肩こりがしなくなる？本当に効果があるのか？

肩甲骨はがしで肩こりがしなくなる？

本当に効果があるのかを徹底解説！

 

毎日の肩こりに、うんざりしていませんか？

• マッサージに通ってもすぐに戻る
• 湿布やストレッチをしてもスッキリしない
• デスクワークやスマホで肩が常に重い

そんな「慢性肩こり」に悩む人が今、注目しているのが“肩甲骨はがし”という施術です。

 

でも本当に、肩甲骨を“はがす”だけで肩こりが解消するの？

この記事ではその【仕組み】と【効果の実例】を、

ストレッチの専門店「ストレッチの達人®」の視点で解説していきます。

 

肩甲骨はがしとは、肩甲骨周囲の筋膜や筋肉の癒着を剥がすことで

動きを回復させ、血流や神経の通り道を整える施術です。

• 解剖学に基づいた施術順序
• 深層筋まで届く「筋膜はがし」技術
• 骨盤・姿勢の同時調整

を組み合わせることで、**一時的ではなく「根本改善」**を目指しています。

 

【なぜ効く？】肩こりの原因と肩甲骨の関係

 

実は肩こりの多くは「肩自体」ではなく、

肩甲骨が動かなくなっていることが原因です。

 

❌ 肩甲骨が固まるとどうなる？

• 筋肉が緊張して硬くなる
• 血流が滞り、老廃物が溜まる
• 神経を圧迫し、重だるさや痛みが出る

つまり、肩こりを“本気で治したい”なら、

「肩甲骨の動き」を取り戻すことが最も効果的な近道です。

▶ 奈良市・40代女性（デスクワーク）

「10年以上、肩こりに悩みマッサージにも通っていましたが、

初回の肩甲骨はがしで肩が開くような軽さを感じました。

2〜3回の施術で、今では肩こりを忘れている時間が増えました。」

 

▶ 大阪市・30代男性（営業職）

「パソコン作業と運転が多く、肩が常に重かったのが、肩甲骨の可動域を回復してもらってからは腕の動きまで滑らかになりました。」

 

注意点：どこで受けても同じではありません

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

肩こり改善に肩甲骨はがしは効く？実際の効果と注意点

肩こり改善に肩甲骨はがしは効く？
実際の効果と注意点

 

肩こりが慢性化していませんか？

 

「朝起きても肩が重い」「マッサージを受けてもすぐに戻る」

そんな“慢性肩こり”に悩む方が年々増えています。

 

実はその原因の多くは、肩甲骨の可動域の低下にあります。

つまり、「肩甲骨が動かなくなっている」のです。

 

そこで今、注目を集めているのが「肩甲骨はがしストレッチ」。

聞き慣れない言葉かもしれませんが、実際に多くの方が効果を実感し、

施術後すぐに肩まわりの軽さを感じることも少なくありません。

 

肩甲骨はがしとは？ ─ ストレッチの達人®の独自手法

 

肩甲骨はがしとは、肩甲骨まわりの筋膜・筋肉の癒着を緩め、動きを回復させる施術です。

 

一般的なマッサージや整体と違い、

単なる“ほぐし”ではなく、筋膜にアプローチする特殊な手技であるため、

表面的な改善ではなく、根本改善を目的としています。

 

ストレッチの達人®では、以下のような特徴があります：

• 「筋膜はがし」との組み合わせで、より深層筋へアプローチ
• 可動域を確保しながら、無理のない安全なストレッチ
• 姿勢・骨盤の歪み・体の軸バランスも同時に調整

実際に効果はあるのか？｜事例紹介

 

💬 大阪市・30代女性（デスクワーク中心）

「1回目の施術で、腕を上げたときの軽さに驚きました。肩こりもですが、呼吸まで楽になった感覚がありました。」

 

💬 奈良県・40代男性（営業職）

「肩まわりが常に重く、マッサージでは治らなかったのが、肩甲骨の可動域が明らかに変わった。週1回〜2回の施術で、今はほぼ肩こりを感じません。」

 

なぜ肩甲骨を「はがす」と肩こりが改善するのか？

 

肩甲骨は“浮いている骨”と呼ばれ、周囲の筋肉によって動かされています。

デスクワークやスマホ姿勢により肩甲骨の動きが悪くなると…

• 筋肉が硬くなる
• 血流が滞る
• 筋膜が癒着する
• 神経の圧迫が起きる

これが慢性的な肩こりの原因になります。

 

肩甲骨を「はがす」ことで、これらの要因を一気に解放できるのです。

 

注意点｜どこで受けても同じではない

 

最近は「肩甲骨はがし」をメニュー名にする店舗が増えていますが、

注意が必要です。

 

🟥ただのリラクゼーションで終わっていませんか？

🟦筋膜や解剖学の知識がある施術者ですか？

🟥痛みが出ていないか安全管理されていますか？

 

ストレッチの達人®では、山﨑中医学博士の理論をベースとした

プロフェッショナルなストレッチ施術を提供しており、事故ゼロ・結果重視を徹底しています。

「肩こりがラクになる」その先へ

 

肩甲骨はがしは、“今つらい肩こりを軽くする”だけでなく、

・姿勢の改善

・疲れにくい体づくり

・集中力や睡眠の質向上

といった“未来の身体”にも影響します。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

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福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

本気で教える。一流アスリートになる？それともなれない？

🟦本気で教える。

今のあなたは、一流アスリートになる？それとも、なれない？

 

「もっと速くなりたい」「もっと高く跳びたい」「痛みなく動きたい」

そう願いながらも、

なんとなく今の練習に満足してしまっていませんか？

 

本気で教える側がいても、

本気で向き合う覚悟がなければ、成果はついてきません。

 

一流になれるかどうか。

その答えは、環境や才能ではなく、

“今の自分自身”が出すものだとしたら――

あなたは、自信を持って「なれる」と言えますか？

 

このブログでは、単なるストレッチや筋トレでは届かない、

「本当に一流を目指す人」のためのカラダの整え方を発信しています。

技術だけでなく、考え方もアップデートしていきましょう。

 

🟥【なれる人がやっている思考習慣】

一流になれる人には、必ず共通している“考え方”があります。

才能や環境よりも、まずはこの“思考のクセ”を身につけているかどうかが、

未来を大きく左右します。

 

① 失敗を「データ」として見る

なれる人は、うまくいかない日を「感情」ではなく「情報」で見ます。

「今日は跳べなかった」＝「身体のどこが使えていなかったか？」

「記録が伸びない」＝「練習量ではなく、質に課題がある？」

常に“分析目線”を持ち、感情に流されずに改善点を探します。

 

② 小さな変化を“進化”と捉える

1回の練習で結果が出なくても、「昨日より1ミリ深くしゃがめた」「今日は軸のブレが減った」

この小さな違いに気づける人が、やがて大きな差をつけていきます。

 

③ 「教わる姿勢」にプライドを持つ

なれる人ほど、素直に聞き、何度でも質問します。

教わることを“恥”と思わず、むしろ「成長の近道」としてどんどん学びを取りにいく姿勢があります。

 

④ 「今できる最善」を常に更新する

本気の選手は、「完璧」ではなく「最善」を積み上げます。

体調が悪いなら、できる範囲での動き方を見直す。

疲労があるなら、回復に集中する。

「今、自分にできるベスト」は何か？を常に考えています。

 

⑤ 周囲と比較せず、“昨日の自分”と比べる

なれる人は、他人と競う前に「昨日の自分に勝つこと」に集中します。

ランキングや記録よりも、自分自身の伸びをモチベーションにしています。

 

✍️ 最後に

一流の思考とは、特別な能力ではなく「選択の習慣」です。

この思考を日々の中に落とし込めた人が、結果的に“なれる人”になります。

 

あなたも、今日からひとつだけでも取り入れてみてください。

その小さな一歩が、「なれる未来」への入り口になります。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
　- 骨盤はがし　　　　- 肩甲骨はがし
　- 肋骨リブート　　　- 可動域ブースト
　- 体軸チューニング　- トリガーリリース
　（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com