日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

超マイナースポーツでもプロとして稼げる意外な世界とは？

「えっ、この競技で!? 超マイナースポーツでもプロとして稼げる意外な世界とは」

 

✅ 「プロスポーツ＝野球・サッカー・バスケだけでしょ？」

そう思っていませんか？

 

実は今、“超マイナー”と呼ばれる競技の中でも、プロとしてしっかり収入を得て活動している選手たちがいます。

スポンサー、メディア出演、講演活動、SNS発信…収入の得方は千差万別。

むしろ「ニッチだからこそ稼げる」時代に突入しています。

 

今回は、あまり知られていないけれど**プロとして食べていける“意外な競技”**を紹介します。

 

✅ 1. 超マイナースポーツでもプロで食べていける！その理由

• 競技人口が少ない＝上位に上がりやすい
• スポンサーの注目を集めやすい（ブルーオーシャン）
• SNSで発信力を持てば、個人ブランド化が可能
• 国際大会・国内選抜などで「肩書き」がつきやすい

👉 メジャー競技では“1万人に1人”の存在でも、マイナー競技なら“100人に1人”でプロの道も見える。

 

✅ 2. 実際にプロとして活動している“意外な”競技

🏓【フロアボール】（スウェーデン発祥の室内ホッケー）

• 国内競技人口はごくわずか
• 世界大会やアジア選手権も開催されている
• 欧州ではプロリーグもあり、日本人選手が海外で契約を結ぶケースも

🎯【ダーツ】（PDCなどの世界大会で活躍）

• 一見レジャーだが、プロツアーは賞金総額数億円規模
• SNSやYouTubeで個人スポンサーを獲得するプロ多数
• 年収1000万円超え選手も存在

🎮【eスポーツ（マイナー部門）】

• 知名度が低いゲームタイトルでも、国際大会で優勝すれば数十万〜数百万の賞金
• VTuberやストリーマー兼選手として活躍するケースも

🪂【スラックライン】（綱渡りスポーツ）

• 世界大会で優勝すればスポンサーがつく
• パフォーマーやインフルエンサーとして収入を得るプロも
• 日本でも注目度上昇中

🧗‍♂️【ボルダリング】（一部は五輪種目に）

• 競技人口は増えているが、プロはまだ少ない
• 大会賞金＋スポンサー＋ジム運営など多角的に収入化可能

✅ 3. プロになるための“3つのポイント”

1. 競技で実績を出す（全国・国際レベル）
2. SNS・YouTube・ブログで発信する
3. スポンサーやクラウドファンディングで支援を受ける

👉 特にマイナー競技では「自分自身がメディアになる」ことが大切！

 

✅ 4. マイナースポーツの“プロ”のリアルな収入例

以下に「マイナースポーツの“プロ”のリアルな収入例」を箇条書きでわかりやすく整理しました。収入源も明記しています。

 

✅ マイナースポーツのプロのリアルな収入例（箇条書き）

• ダーツプロ
  • 年収：約300万〜1500万円
  • 主な収入：大会賞金、スポンサー契約、YouTube・SNS収益、イベント出演
•  
• eスポーツ（ニッチタイトル）
  • 年収：約200万〜1000万円
  • 主な収入：賞金、配信収益、グッズ販売、講演、ゲーム解説業
•  
• スラックライン（綱渡り競技）
  • 年収：約100万〜500万円
  • 主な収入：大会賞金、メディア出演、パフォーマンス契約、レッスン指導
•  
• ボルダリング（クライミング）
  • 年収：約300万〜800万円
  • 主な収入：スポンサー、ジム運営・指導料、大会賞金、メディア取材
•  
• フロアボール（室内ホッケー）
  • 年収：約100万〜300万円（海外リーグ契約選手）
  • 主な収入：クラブ契約報酬、指導者ライセンス収入、遠征費補助＋副収入
•  
• チェス・将棋（世界アマ・中堅プロ）
  • 年収：約200万〜600万円
  • 主な収入：大会賞金、講師・解説料、書籍出版、オンライン講座

✅ まとめ｜あなたの“好き”が、職業になる時代

プロスポーツの世界に、“規模の大小”は関係ありません。

競技を通じて「発信・影響・価値提供」ができれば、マイナースポーツでも夢は実現できます。

 

「好きなことを極めたい」「メジャーじゃなくても結果を出したい」

そんなあなたこそ、今こそニッチ競技の“可能性”に目を向けてみてください。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

距骨を整えると人生が変わる？体の不調が消える土台の真実

「距骨を整えると人生が変わる！？体の不調がみるみる消える“土台の真実”」

 

足の痛み、膝の違和感、骨盤のズレ、猫背、肩こり…

これらに共通している“ある原因”をご存じですか？

 

それは――

足首の奥にある小さな骨「距骨（きょこつ）」のズレかもしれません。

 

この骨、実は**全身のバランスの「中枢」**でありながら、

「筋肉と一切つながっていない」という、人体で唯一の特徴を持っています。

 

本記事では、臨床経験20年の理学療法士が、

距骨が“なぜこれほど重要なのか？”をわかりやすく解説します。

✅ 1. 距骨とは？驚くべき人体構造のカギ

• 位置：足首の中央、すねの骨（脛骨・腓骨）と踵の骨（踵骨）の間にある
• 役割：体重を上から受け止め、地面の反力を受けてバランスをとる
• 構造：筋肉が一切付かず、靱帯と周囲の骨の動きだけで支えられている
  → ズレやすく、影響も大きい

👉 距骨は「骨格のジャイロ（重心制御装置）」

 

✅ 距骨がズレると起こる不調（箇条書き）

• 足首がかたくなり、歩行が不安定になる
• 足裏のアーチが崩れて、偏平足・外反母趾になりやすい
• 膝関節にねじれが生じ、膝痛・変形性膝関節症のリスクが上がる
• 骨盤の傾きやねじれが強まり、反り腰や猫背になりやすい
• 腰痛・坐骨神経痛・股関節痛など、下半身のトラブルにつながる
• 頭の重さを支えにくくなり、肩こり・首こりが慢性化する
• 全身の重心バランスが崩れ、疲れやすく太りやすい体質になる
• リンパや血流の流れが悪くなり、むくみや冷えを感じやすくなる
• 呼吸が浅くなり、自律神経の乱れが起こることもある

👉「姿勢が悪い」ではなく「距骨の傾き」がすべての始まりかもしれません。

✅ 3. 距骨を整えると何が変わる？

• 重心が安定し、姿勢が自然に整う
• 足裏アーチが復活し、歩行が軽くなる
• 骨盤の傾きが整い、ぽっこりお腹が引き締まる
• 肩こり・腰痛・首のハリが軽減
• むくみや冷えが改善し、痩せやすい体質へ

🧘‍♀️ 特に女性は「ふくらはぎ・鼠蹊部のむくみ改善」につながり、美脚効果も大。

 

✅ 4. 自宅でできる！距骨リセットストレッチ3選

🦶① 距骨回しストレッチ

• 足首を手で持ち、ゆっくり左右に10回ずつ回す（深呼吸とセット）

🦶② 片足バランス（重心調整）

• 裸足で立ち、片足立ちで30秒（左右1回ずつ）
• 足指・足裏・距骨に意識を向ける

🦶③ 足首ポンプ運動（ふくらはぎとの連動）

• 座ってつま先を上下に動かす ×30回
  → 下半身の循環UPに効果的

✅ 5. 実際に変化を感じた声

 

「足裏の痛みが消え、まっすぐ立てるようになった」（50代男性）

「O脚が改善されて、脚が真っ直ぐに見えるように！」（40代女性）

「歩き方が変わったと周りに言われた。無意識でも姿勢が良くなった」（30代女性）

 

✅ まとめ｜すべては“距骨”から始まる

「いくらストレッチしても戻る…」

「姿勢を整えても、また崩れる…」

 

それ、土台である距骨がズレているからかもしれません。

距骨を整えると、体全体が連動し、自然と整い・軽く・痩せやすくなる――

まずは今日から、足元に意識を向けてみてください。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
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硬すぎませんか？ストレッチで人生が変わった実例5選！

あなたの身体、硬すぎませんか？

ストレッチで人生が変わった実例5選【専門家監修】

 

🔍「硬い体」はあなたの人生を制限しているかもしれません

 

「前屈しても指が床に届かない」

「肩が上がらず着替えがつらい」

「開脚なんて一生できないと思っていた」

 

こうした「体の硬さ」は、単なる柔軟性の問題だけでなく、姿勢・代謝・生活の質（QOL）・メンタルにも影響を及ぼします。

 

本記事では、「ストレッチの達人」で実際に施術・指導を受けたクライアント様の中から、ストレッチで人生が前向きに変わった5つの実例を紹介します。

 

✅ なぜ体は硬くなるのか？

• 長時間のデスクワーク・スマホ姿勢で筋膜が癒着
• 運動不足で筋肉や腱が萎縮
• 呼吸が浅く、筋肉に酸素が届かない
• 年齢と共に結合組織が硬化
• 心身のストレスが筋緊張を慢性化させる

🌟 人生が変わった！5つの感動ストレッチ実例

 

【実例①】「猫背・肩こり歴20年」から卒業（40代女性・事務職）

Before： 毎日肩がズーンと重く、姿勢が悪いと指摘されていた

After： 肩甲骨はがしストレッチで背中が自然と伸び、呼吸が楽に。

本人の声：

「今までマッサージでごまかしていましたが、根本的に変わったのは初めてです！」

 

【実例②】「開脚ゼロ」からついに前屈で床にベターッ！（30代男性・IT系）

Before： 股関節がガチガチで、座るのもつらかった

After： 骨盤ストレッチ＋大腿筋膜リリースで、90日後に開脚前屈成功

本人の声：

「運動嫌いでしたが、ストレッチはやるほど変化が見えて楽しくなった」

 

【実例③】「朝起きると腰が痛い」がなくなった（50代女性・主婦）

Before： 朝、腰の痛みで布団から起きるのが憂うつ

After： 腰回りの筋膜ストレッチ＋中臀筋アプローチで痛みが消失

本人の声：

「人生で初めて“朝から動きたい”と思えるようになりました」

 

【実例④】「階段がつらい」ほどのふくらはぎの硬さが改善（60代男性）

Before： ふくらはぎがパンパンで、階段を登るとすぐ疲れる

After： アキレス腱＆足底筋膜のストレッチで筋肉が柔らかく

本人の声：

「血流も良くなったのか、冷えやむくみも減りました！」

 

【実例⑤】「肩が上がらない＝五十肩」からの復活（50代女性・美容師）

Before： 仕事に支障が出るほど、腕が肩より上がらない状態

After： 肩関節周囲の筋膜はがし＋自宅ストレッチで可動域が改善

本人の声：

「もうこの仕事を続けられないかも…と思っていたのがウソのよう」

 

💡 ストレッチで変わるのは身体だけじゃない

柔らかくなると…

• 姿勢が美しくなる
• 疲れにくくなる
• 呼吸が深くなる
• 睡眠の質が上がる
• 自信がつく！

体の変化が心の変化につながる。

ストレッチは、ただの柔軟体操ではなく「人生を前向きにする自己メンテナンス」です。

 

📣 ストレッチの達人からのメッセージ

「硬い身体は変わります。」

専門知識に基づいたアプローチと、日々のセルフケアを継続することで

多くの人が「変わった！」という感動を体験しています。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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肩・腰・股関節がシッカリ動く！ストレッチの極意7選

【専門家直伝】肩・腰・股関節がシッカリ動く！ストレッチの極意7選

✅ この記事でわかること

• 肩・腰・股関節の動きを悪くする原因とは
• 自宅でできる効果的なストレッチ7種
• 続けやすく、痛みを悪化させない安全な方法
• 専門家が勧める「柔軟力を高めるコツ」

はじめに｜ストレッチ、なんとなくやっていませんか？

 

多くの方が「肩が重い」「腰が張る」「股関節が硬い」といった悩みを持っていますが、

ストレッチのやり方を間違えると逆効果になることも。

 

本記事では、柔軟性を高めるだけでなく、可動域をしっかり広げてスッキリ動ける身体を作るためのストレッチ法7選をご紹介します。

 

✅ 肩・腰・股関節の動きを悪くする主な原因

• 長時間のデスクワーク・スマホ使用による筋膜の癒着
• 骨盤のゆがみや姿勢の崩れ
• 筋肉のコリや萎縮による血流不良
• 関節包の拘縮やインナーマッスルの低下
• 年齢とともに起きる柔軟性の低下

🧘‍♂️ ストレッチの極意7選【部位別に紹介】

① 肩甲骨はがしストレッチ

目的：肩甲骨の可動域UP／肩こり改善

• 壁に手をついて肩甲骨を上下・左右にスライド
• 肩甲挙筋・僧帽筋周囲の筋膜をゆるめる
• 1日1分で効果◎

② 棘上筋リリースストレッチ

目的：腕が上がらない、五十肩の予防・改善

• テニスボールや指圧で肩の上部を軽く圧迫しながら回す
• 可動域が広がるだけでなく痛みの軽減にも効果的

③ 腰まわりツイストストレッチ

目的：腰の柔軟性UP／ぎっくり腰予防

• 仰向けで膝を曲げ、左右に倒す
• 腰方形筋・脊柱起立筋を緩める
• 朝や入浴後が最適

④ 骨盤はがしストレッチ

目的：股関節〜骨盤まわりのゆがみ矯正

• うつ伏せで膝を立て、骨盤を左右に軽く揺らす
• 深層外旋筋や梨状筋に刺激を入れる
• デスクワーク疲れにも◎

⑤ 股関節内外旋ストレッチ

目的：開脚しやすくする／可動域の改善

• 仰向けで片足を反対側にクロスして回旋
• 股関節の詰まり感がある人に効果大

⑥ 足裏〜ふくらはぎストレッチ

目的：立ち仕事やむくみ改善、腰痛予防にも

• 壁に足先をかけてふくらはぎを伸ばす
• アキレス腱、足底筋膜の癒着を防ぐ

⑦ お尻の筋膜ストレッチ

目的：腰痛・坐骨神経痛対策

• あぐらで片足を反対の膝に乗せて前屈
• 中臀筋・梨状筋をしっかり伸ばす

💡 継続するためのコツ

• 呼吸を止めず「吐きながら伸ばす」
• 痛気持ちいいレベルで止める（強くやりすぎない）
• 朝 or 入浴後の身体が温まったタイミングがベスト
• ストレッチは3日坊主でもOK、週3でも効果あり

🎓 専門家からのアドバイス

山﨑信治（ストレッチの達人 代表）

 

「ストレッチは“量より質”。

正しい方向・強さ・タイミングで行えば、1日3分でも身体は変わります。

肩・腰・股関節の動きが変われば、姿勢も体調も自然と整いますよ。」

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
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🟦 専門家プロフィール

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『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
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五十肩を改善するセルフチェック＆ストレッチ｜自宅ケア

【専門家が解説】五十肩を改善するセルフチェック＆ストレッチ｜自宅でできる簡単ケア法

 

✅ 五十肩（肩関節周囲炎）の改善にはセルフチェックと早期ストレッチが鍵。山﨑中医学博士がわかりやすくセルフ診断と自宅ケアを解説。

 

✅ この記事でわかること

• 五十肩のセルフチェック方法（どの動きがNGか判断）
• 初期〜慢性期に対応したストレッチ
• 肩の動きが悪い原因とその対処法
• 自宅でも安全に行える改善法

そもそも「五十肩」とは？

• 正式名称は「肩関節周囲炎」
• 40〜60代に多く、はっきりした原因がなく発症
• 放っておくと半年〜1年以上動かしづらさが続くことも

✅ こんな症状ありませんか？【五十肩セルフチェック】

• 腕を横から上げても 90度以上上がらない
• 腕を後ろに回すと エプロンを結べない／下着を外せない
• 洋服を着たり脱いだりする時に 肩にズキッとした痛みが出る
• 夜寝ている時に 肩が痛くて目が覚める（夜間痛）
• 肩だけでなく、上腕・背中・首まわりまで重だるい
• 肩を使わない日常でも 動かすと痛みや引っかかり感がある
• 腕を使うのが怖くて 無意識にかばってしまう

☑️ 3つ以上当てはまる場合は、五十肩（肩関節周囲炎）初期〜拘縮期の可能性があります。

早めの対処が回復を早めるカギです。

 

なぜ肩が上がらなくなる？【メカニズムを解説】

• 関節包・滑液包の癒着
• 筋肉（特に棘上筋・肩甲下筋・小円筋）の短縮と拘縮
• 肩甲骨の可動性低下（肩甲上腕リズムの破綻）
• 筋膜や神経の滑走障害 → 痛みと運動制限が長引く

段階別！五十肩のストレッチ＆セルフケア方法

▶ 急性期（痛みが強いとき）

• 無理なストレッチは避け、アイシング＋安静＋軽い振り子運動
• ✔ 振り子運動（ペンデュラム）：
  　テーブルにつかまり、脱力して腕を前後・左右に軽く揺らす（1分）

▶ 拘縮期〜慢性期（肩が上がらない・動きづらいとき）

✅ ストレッチ①：前ならえストレッチ

1. タオルや棒を両手で持ち、肘を伸ばしたまま前へ上げていく
2. 痛くない範囲で10〜15秒キープ
3. 3セット繰り返す

➡️ 主に棘上筋・三角筋前部・肩甲上腕関節に効果

 

✅ ストレッチ②：背中側のストレッチ（エプロン結び再現）

1. タオルの両端を持って、片方の手を背中上から・もう片方を腰側から持つ
2. 上の手でタオルを軽く引っ張り、下の手を少しずつ上げる
3. 10秒キープ × 左右交互に3セット

➡️ 肩甲下筋・大円筋・内旋筋群へのアプローチ

 

✅ ストレッチ③：壁伝いスライド（壁を使ったストレッチ）

1. 壁に向かって立ち、指を壁につけてスライドさせるように腕を上げる
2. 肘は伸ばしたまま、ゆっくり限界まで
3. 限界位置で10秒キープ → 戻す × 3回

➡️ 五十肩特有の「腕が横に上がらない」状態に効果的

ストレッチのポイントと注意点

• 無理に伸ばさない（痛気持ちいい程度でOK）
• 呼吸を止めない（吐きながら伸ばす）
• ウォームアップ後（お風呂上がりなど）に行うのがベスト
• 痛みが強くなる場合は一旦中止し、整形外科や理学療法士に相談

五十肩改善のための生活習慣アドバイス

• 長時間同じ姿勢（特にスマホ首・猫背）は避ける
• 肩甲骨を意識して動かす（肩甲骨はがしの簡易版でもOK）
• 寝具の高さや枕が合っているか見直す
• 肩周辺を冷やさない（特に冬場）

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com

お尻の筋肉を緩めるストレッチ｜腰痛・可動域・むくみ改善！

【専門家が解説】お尻の筋肉をほぐすストレッチ｜腰痛・股関節の可動域・むくみも改善！

 

お尻の筋肉をゆるめると腰痛・股関節・むくみまで改善！理学療法士が安全かつ効果的なストレッチ法を徹底解説【初心者OK】

 

✅ この記事でわかること

• お尻の筋肉が硬くなる原因
• ストレッチが必要な筋肉と症状との関係
• 自宅でできる効果的な「お尻ほぐしストレッチ」
• 専門家が教える“継続するコツ”とNG例

✅ お尻の筋肉が硬くなるとどうなる？【症状別チェック・専門家解説】

腰の張り・違和感
　→ 大臀筋・中臀筋の緊張により骨盤が後傾し、腰椎に負担がかかる
股関節の可動域制限
　→ 小臀筋・深層外旋筋の硬化で脚の開脚・回旋がしづらくなる
足のむくみ・冷え
　→ 筋ポンプ作用の低下で下肢の静脈・リンパ還流が悪化
太ももの外側や膝の痛み
　→ 中臀筋の過緊張による骨盤の偏位や荷重バランスの崩れが原因
お尻のしびれや坐骨神経痛
　→ 梨状筋が硬くなることで坐骨神経を圧迫（梨状筋症候群）
お尻が垂れる・ヒップラインが崩れる
　→ 筋の収縮力・張力低下により筋肉が引き上がらず、形状が崩れる
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
　→ 骨盤の前後傾バランスが崩れて、脊柱アライメントにも影響
 

🧠 専門家コメント：

お尻は“姿勢”と“運動”の土台。ゆるめることで全身の連動性と安定性が格段に上がります。

 

お尻ストレッチで緩めるべき筋肉【解剖＋機能】

大臀筋：表層の大きな筋肉。股関節の伸展・外旋を担う。

中臀筋・小臀筋：骨盤の安定に関わるインナーマッスル。特に立位姿勢・片脚動作に重要。
梨状筋：坐骨神経の上に走行。硬くなると神経を圧迫し痛みやしびれを生む。
外旋六筋（内閉鎖筋・双子筋など）：深層で骨盤と大腿骨をつなぐ。一般的なストレッチでは伸ばしにくい。

自宅でできる！お尻の筋肉をほぐすストレッチ4選

 

▶① 仰向けひねりストレッチ（初心者向け）

 

【やり方】

1. 仰向けで両膝を立てる
2. 片脚を反対側にクロスして膝を倒す
3. 10〜20秒キープ × 2セット

【伸びる筋肉】梨状筋・中臀筋

【ポイント】呼吸を止めずリラックス

 

▶② イスを使ったお尻ストレッチ（オフィスでも可）

 

【やり方】

1. 椅子に浅く座り、片足をもう一方の膝の上に乗せる
2. 背筋を伸ばしたまま、胸を脚に近づける
3. 15秒キープ × 左右2セット

【伸びる筋肉】大臀筋・小臀筋

【ポイント】背中を丸めずに前傾

 

▶③ ヨガの「ハトのポーズ」アレンジ

 

【やり方】

1. 片脚を前に曲げ、もう片脚は後ろに伸ばす（正座→体をずらすイメージ）
2. 体重を前に乗せ、上半身を深く前傾
3. 20〜30秒キープ

【伸びる筋肉】大臀筋・梨状筋

【ポイント】左右の骨盤の高さをそろえる意識で

 

▶④ テニスボールを使った筋膜ほぐし

 

【やり方】

1. 硬いボールをお尻の下にセットし仰向けで体重をかける
2. 軽く体を揺らしながら硬いところをほぐす（30秒〜1分）

【対象部位】中臀筋・梨状筋など深層筋

【ポイント】痛すぎる場合はタオルで調整

 

効果を最大化するためのコツ

ストレッチ前に軽く体を温める（入浴・ウォーキング）

呼吸を意識して「吐く」タイミングで筋肉をゆるめる
無理に伸ばさず“気持ちいい”範囲でOK
就寝前や長時間座った後に取り入れると◎

 

よくある質問

Q1. お尻のストレッチは毎日やっても大丈夫？

→ はい。低負荷・短時間なら毎日OK。反動をつけないよう注意。

 

Q2. どれくらいの期間で柔らかくなりますか？

→ 早い方で2週間程度。週3回以上が目安です。

 

Q3. ストレッチと筋膜リリースはどう違う？

→ ストレッチ＝筋の長さを伸ばす

筋膜リリース＝癒着した筋膜をゆるめる

→ 両方組み合わせるのが最も効果的です。

まとめ｜お尻をほぐせば、カラダは変わる

お尻の筋肉をゆるめると、腰・股関節・脚のトラブル改善に直結

簡単なストレッチでも神経・筋膜・血流に良い影響が出る
今日から1つでも習慣化して、動ける身体づくりを始めよう！

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

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相反抑制と可動域の関係神経生理から実践ストレッチまで

【山﨑中医学博士が解説】相反抑制と可動域の関係　神経生理から実践ストレッチまで

 

✅ メタディスクリプション

拮抗筋をゆるめて可動域を劇的アップ！山﨑中医学博士が“相反抑制”のメカニズムと効果的ストレッチ法をわかりやすく解説。

 

この記事でわかること

• 相反抑制（Reciprocal Inhibition）の神経メカニズム
• 可動域（ROM）が広がる科学的理由
• PNFやAIストレッチなど実践テクニック
• ケガを防ぐための注意点とQ&A

相反抑制とは？ ── 神経反射のしくみ

• 定義：主働筋（アゴニスト）が収縮する際、拮抗筋（アンタゴニスト）が脊髄レベルの反射で弛緩する現象
• 主役の神経：Ia抑制介在ニューロン
• ポイント
  • 素早い動作や協調運動の効率化
  • 伸張反射の過剰収縮を防ぎ、筋や腱を保護

✅ 相反抑制で可動域（ROM）が拡大する主な理由【専門家解説】

• 拮抗筋の神経活動が抑制される
  ↳ 主働筋が収縮すると Ia 抑制介在ニューロンが働き、拮抗筋のα運動ニューロン発火が低下 → 伸ばされる抵抗が減少。
• 筋スピンドルの伸張反射が弱まる
  ↳ 拮抗筋の筋紡錘が過度に伸ばされても反射的収縮が起こりにくくなり、ストレッチが深まる。
• 脊髄レベルでの“安全な可動域”の再設定
  ↳ 反復的に相反抑制を利用すると、脳脊髄系が新たな“許容 ROM”を学習し、可動域が持続的に拡大。
• 関節包内圧・筋筋膜張力の低下
  ↳ 拮抗筋が弛緩することで余分な張力が抜け、関節運動がスムーズになり滑液循環も改善。
• 運動単位の協調発火が最適化
  ↳ アゴニストとアンタゴニストのタイミングが整い、運動効率が向上 → 力を抜いたストレッチが可能。
• 筋血流量の増加による軟部組織温度上昇
  ↳ 弛緩した拮抗筋に血流が戻り、筋温が適度に上がることで伸張性がさらに高まる。
• 中枢神経系へのリラックス信号
  ↳ “収縮→弛緩”のサイクルは副交感神経を優位にし、過緊張を抑えてROM向上を後押し。

実践！相反抑制を利用したストレッチ法

▶ PNFコンタクトリラックス（CR法）

1. 伸ばしたい筋を静的に15秒ストレッチ
2. そのまま拮抗筋を5〜6秒“抵抗収縮”
3. 力を抜いて再び15秒ストレッチ
   → 2セットで平均ROMが10〜20％向上

▶ AIストレッチ（アクティブ・アイソレーテッド）

• 2秒収縮＋2秒リリースを10〜12回反復
• 反動をつけず“呼吸とリズム”で弛緩を促進

▶ 自宅で簡単！ハムストリングの例

• 仰向けで片脚を90°に上げる
• 太ももの前をギュッと5秒収縮 → すぐに深呼吸しながら脚をさらに引く
• 3セットで前屈可動域アップを実感

科学的エビデンス

• 国際スポーツ医科学誌 (2019)：PNF-CR法は静的ストレッチ単独より平均15.4％高くROMを改善
• システマティックレビュー (2024)：相反抑制活用ストレッチは4週間で柔軟性と筋力を両立し、パフォーマンス低下なし

相反抑制ストレッチのメリット・デメリット

メリット

• 短時間で大幅に可動域が伸びる
• 神経‐筋協調が高まり運動効率UP
• 筋力低下を起こしにくい

デメリット・注意点

• 高負荷で行うと筋損傷リスク
• 急性炎症・肉離れ直後は不可
• 高血圧・心疾患のある人は長い息止め収縮を避ける

よくある質問

1. 毎日やってもいい？ → 低負荷ならOK、筋肉痛時は休息
2. ストレッチ前後どっちが効果的？ → ウォームアップ後・クールダウン前が最適
3. 何秒収縮すればいい？ → 5〜6秒が神経抑制に最適
4. 器具は必要？ → タオルやチューブがあると負荷調整しやすい

まとめ ── “神経へのアプローチ”で可動域を最大化

• 相反抑制は筋肉ではなく神経を鍵にしたROM改善法
• 正しい手順と呼吸で“安全な限界”を更新
• 競技力向上・姿勢改善・ケガ予防に幅広く活用できる

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

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筋膜ストレッチで全身スッキリ！柔らかくする方法！？

【専門家が解説】筋膜ストレッチで全身スッキリ！肩甲骨・股関節・足裏・ふくらはぎまで柔らかくする方法

✅ この記事のポイント

• 筋膜ストレッチの正しいやり方を解説
• 肩甲骨・股関節・足裏・ふくらはぎへの具体的アプローチを紹介
• ストレッチの達人、代表山﨑中医学博士の専門的な視点から「安全で効果的な方法」を提案

筋膜ストレッチとは？ ── 筋膜はがしストレッチの考案者が解説

 

「筋膜（きんまく）」とは、筋肉や臓器を包む薄い膜のこと。筋膜は全身に張り巡らされており、動きの連動性や姿勢、柔軟性に大きく関わっています。

 

しかし、姿勢不良・運動不足・ストレスなどで筋膜がねじれたり癒着したりすると、

• 肩こり
• 腰痛
• 猫背
• むくみ
• 可動域制限
  などの不調が出やすくなります。

それを**自分で優しく整えるのが「筋膜ストレッチ」**です。

肩甲骨・股関節・足裏・ふくらはぎを同時にゆるめるべき理由

これらの部位は一見バラバラに見えますが、筋膜的にはすべて**「筋膜のつながり」で連動**しています。

以下は「筋膜ストレッチで肩甲骨・股関節・足裏・ふくらはぎを“ゆるめるべき理由”」を、専門的かつSEOにも有効な箇条書きでまとめたものです。

 

✅ 筋膜ストレッチで“ゆるめるべき理由”【専門家解説】

• 筋膜は全身を包む“ボディスーツ”のように連結しており、一部の癒着が全身に影響する
• 肩甲骨や股関節の可動域が制限されると、姿勢の歪みや運動効率の低下を引き起こす
• 足裏やふくらはぎの緊張は、体幹バランスの崩れ・膝や腰の負担増加に直結する
• 肩甲骨の癒着は、首や腕の神経圧迫・呼吸浅化の原因にもなる
• 股関節の硬さは、骨盤の歪み・内臓下垂・腰痛リスクを高める
• 足裏の筋膜が硬いと、足アーチが崩れ→膝・股関節・腰に連鎖的な悪影響を及ぼす
• ふくらはぎの筋膜が硬いと、血流・リンパ循環が悪化し、冷え・むくみ・倦怠感につながる
• 4部位を連動してゆるめることで、全身の筋膜ネットワークがスムーズに動き出す

つまり、この4部位を同時に整えることで、全身の柔軟性とパフォーマンスが劇的に向上します。

🟦【専門家直伝】部位別：筋膜ストレッチのやり方

▶ 肩甲骨の筋膜ストレッチ

【やり方】

1. 椅子に浅く座り、両手を頭の後ろに組む
2. 息を吐きながら、ゆっくり肩甲骨を背骨に寄せる
3. 10秒キープ × 3セット

【ポイント】

• 鏡で肩甲骨の動きをチェック
• 背中が丸まらないように意識
• 肩に力が入らないよう深呼吸を意識

▶ 股関節の筋膜ストレッチ

【やり方】

1. 片膝立ちになり、前足を90度に曲げる
2. 骨盤を前に押し出すようにスライド
3. お腹〜太ももの前側が伸びるのを感じる

【ポイント】

• 大腰筋・腸腰筋を意識
• 反り腰にならないように腹筋を軽く締める
• 痛みが出たら中止

▶ 足裏の筋膜ストレッチ

【やり方】

1. ゴルフボールまたは硬式テニスボールを用意
2. 裸足で足裏全体を転がす（左右30秒ずつ）
3. 土踏まず〜かかとを重点的に

【ポイント】

• 痛すぎる場合は力を抜く
• 朝や立ち仕事後に特に効果的
• アーチが戻る感覚を意識

▶ ふくらはぎの筋膜ストレッチ

【やり方】

1. 階段や段差に爪先を乗せ、かかとを下げる
2. ふくらはぎが伸びる感覚で15秒キープ
3. 左右2セットずつ

【ポイント】

• 壁や手すりでバランスをとる
• 膝を軽く曲げるとヒラメ筋、伸ばすと腓腹筋に効く
• 呼吸を止めずリラックスしながら

筋膜ストレッチは毎日してもOK？専門家が教える注意点

• 痛みを我慢しない（やりすぎは逆効果）
• 食後・飲酒後は避ける
• 持病（脊柱管狭窄症、ヘルニアなど）のある方は専門家に相談
• ストレッチは「伸ばす」より「ゆるめる」イメージが大切

【まとめ】4部位の筋膜ストレッチで全身が整う

• 肩甲骨・股関節・足裏・ふくらはぎは筋膜で“つながって”いる
• 一部だけでなく、全体を緩めることで持続的な効果が出る
• 自宅でもできる簡単な方法を、今日から1つでも取り入れてみてください

🎯 専門家からの一言

中医学博士号｜ストレッチ施術歴20年以上

「ストレッチの達人」代表総合監修、山﨑信治

 

「筋膜のつながりに注目したストレッチを取り入れることで、不調改善だけでなく、根本的な姿勢や動作の改善につながります。短時間でも効果を実感できますので、まずは1日5分からはじめてみてください。」

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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あなたの体にもある“隠れ瘢痕”とは？セルフチェック

【保存版】あなたの体にもある“隠れ瘢痕”とは？｜今すぐ試せるセルフチェック＆リリース法

 

✅「肩が重い」「体が硬い」「ストレッチしても変わらない」

 

その原因、“隠れ瘢痕”かもしれません。

• ストレッチしてもすぐ戻る
• 姿勢が崩れる、片側だけ違和感がある
• 昔のケガや手術の跡がうっすら残っている

実はこうした悩みの裏に、自覚していない“隠れ瘢痕”の存在が隠れていることがあります。

 

🔹 「瘢痕（はんこん）」とは？

見えない場所に残る“動きのブレーキ”

瘢痕とは、ケガ・手術・出産・打撲・捻挫などのダメージでできた「皮膚や筋膜の癒着」です。

表面が治っていても、内部では神経や筋膜の滑りが止まり、動きの制限を生み出します。

 

✅ Step①：セルフチェック｜あなたの体に“隠れ瘢痕”があるか？

もちろんです。以下に、「隠れ瘢痕セルフチェック項目」を箇条書き形式で整理しました。

 

✅ あなたの体にも？“隠れ瘢痕”セルフチェック

• 昔、**手術（盲腸・帝王切開・整形など）**を受けたことがある
• 打撲・骨折・捻挫などのケガ歴がある（5年以上前でも）
• 特定の動きだけ、硬さや違和感がいつも残る
• 姿勢の左右差やクセ（片側の巻き肩、骨盤のねじれなど）が気になる
• ストレッチや筋膜リリースをしても効果がすぐ戻る
• 慢性的な張りや違和感が、ある一定の場所にいつも出る
• 肩甲骨まわりや股関節の動きが、“引っかかる”ような感覚がある
• ケガや手術の後、その周辺の感覚が鈍くなった・つっぱる感じが残っている
• 足首・膝・腹部・胸・背中・腰まわりに何らかの既往歴がある

✅ YESが3つ以上ある方は「瘢痕リリース」を試す価値あり！

 

✅ Step②：自宅でできる「皮膚ゆらし」

瘢痕をゆるめる“前準備ストレッチ”

 

瘢痕部分は強く押すと悪化する可能性もあるため、まずは以下の手順で**皮膚をゆらす“神経系アプローチ”**を行いましょう。

▶ やり方（例：お腹・足首・肩の瘢痕）

1. 瘢痕があると思われる部位の皮膚に軽く手を当てる
2. 圧をかけず、表面だけを1〜2mmほど左右にゆらす
3. 1か所30秒〜1分ほど。
4. 終わった後、深呼吸・腕回し・前屈などで変化をチェック！

※※皮膚がピリつく／突っ張る感覚がある場所は、瘢痕の可能性が高いです。

 

✅ Step③：肩甲骨はがし＋瘢痕部ストレッチ 簡易セット

瘢痕のリリースと同時に、肩甲骨まわりの動きも整えることで、“連動”が一気に戻ります。

 

▶ 肩甲骨まわりストレッチ（例）

• 両手を背中で組み、胸を開いて深呼吸（20秒×3セット）
• 壁に手を当て、体を前に倒して肩甲骨をストレッチ（左右20秒）
• 両腕を前に伸ばし、肩をすくめずに“肩甲骨だけ”を後ろに引く

※ 肩甲骨が開くと、背中〜腹部〜股関節の動きが連動しやすくなります。

 

✅ まとめ：瘢痕は“見えないブレーキ”だった

 

瘢痕は、目立たない存在でありながら、体の連動・柔軟性・神経の流れを止めていることがあります。

 

✅ ストレッチをしても効果が続かない

✅ 一部だけ硬く、動かない場所がある

✅ 過去にケガ・手術歴がある

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

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瘢痕除去×筋膜はがしを同時に行うべき本当の改善は深層！

【専門家が解説】瘢痕除去×筋膜はがしを同時に行うべき理由｜本当の改善は“深層”にあり！

 

✅ そのストレッチ、効果が続かない理由は“瘢痕”かもしれません

 

「筋膜リリースを受けたけど、またすぐ戻った…」

「ストレッチを頑張ってるのに柔らかくならない」

「一時的に軽くなるけど、数日でまた元通り」

 

➡ 実は、その原因は“瘢痕（はんこん）”による深層の癒着かもしれません。

 

🔸 筋膜はがしだけでは不十分な理由

 

筋膜はがしは、筋肉を覆う薄い膜（筋膜）同士の滑りを良くするテクニックです。

確かに即効性もあり、可動域も一時的に広がります。

 

しかし、深部に瘢痕が残っていると、その滑走性はまた止まります。

 

✅ 瘢痕とは何か？ そして、なぜ“邪魔をする”のか

 

瘢痕とは、以下のような過去のダメージでできた“身体の傷あと”です：

• 帝王切開・盲腸などの手術跡
• 捻挫や打撲・骨折
• 出産や事故などによる身体の内部ダメージ

これらは見た目が治っていても、神経・筋膜・皮膚が内部で癒着して動きを止めていることが非常に多いのです。

 

🔹 瘢痕除去ストレッチ×筋膜はがしストレッチ

セットで行う5つの理由（＝真の効果）

 

①【深層と浅層の癒着を同時に解除】

• 瘢痕除去ストレッチ → 神経・皮膚・筋膜の深部ロックを削る
• 筋膜はがしストレッチ → 筋肉同士の滑走性を取り戻す

➡ この2つをセットで行って初めて、“動きが通る”体になる

 

②【神経が通り、筋出力が戻る】

 

瘢痕により神経伝達が妨げられていると、

→ 筋肉に力が入らない

→ 姿勢や可動域も戻りやすい

 

➡ 瘢痕を取り除くと、体が自然に動きたがるように変化する

 

③【施術の「戻り」がなくなり、効果が長持ちする】

• 筋膜はがしだけでは戻る人
• ストレッチしても変わらない人

➡ それは“瘢痕がブレーキになっている”サイン

➡ 深層から外すことで、持続性のある体の変化が得られる

 

④【可動域・柔軟性だけでなく“使える体”に】

• 表面的に柔らかくても、深層に制限があれば使えない
• 筋膜が滑っても、神経が通らなければ出力が出ない

➡ 瘢痕＋筋膜の同時解放で、可動＋出力＋連動性が手に入る

 

⑤【パフォーマンス・美容・呼吸改善も一気に変わる】

• 肩こり・巻き肩・猫背 → 背中が開く
• 下腹の張り・反り腰 → 体幹が整う
• 呼吸が浅い・疲れやすい → 横隔膜が動き出す

➡ 「見た目」「体感」「パフォーマンス」すべてが変わる

 

✅ Before / After 症例

• 【40代女性】帝王切開の瘢痕＋巻き肩 → 腰痛解消＋姿勢劇的改善
• 【30代男性】足首の古傷＋肩の詰まり → 下半身の軸安定＋肩可動UP
• 【20代ダンサー】膝の打撲瘢痕＋股関節の硬さ → キレと柔軟性が両立

🔸 まとめ：筋膜だけじゃ、もう足りない。

 

瘢痕を外すことで、体は初めて“自由”になる

 

「いくら筋膜をほぐしても、また戻る」

「毎日ストレッチしているのに、柔らかくならない」

 

その悩みの正体は、“体に残った記憶”＝瘢痕かもしれません。

 

➡ 筋膜はがしと同時に、瘢痕除去ストレッチを取り入れることで、

あなたの身体は 本当の意味で“使える体”に生まれ変わります。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com