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あなたの体にもある“隠れ瘢痕”とは？セルフチェック

【保存版】あなたの体にもある“隠れ瘢痕”とは？｜今すぐ試せるセルフチェック＆リリース法

 

✅「肩が重い」「体が硬い」「ストレッチしても変わらない」

 

その原因、“隠れ瘢痕”かもしれません。

• ストレッチしてもすぐ戻る
• 姿勢が崩れる、片側だけ違和感がある
• 昔のケガや手術の跡がうっすら残っている

実はこうした悩みの裏に、自覚していない“隠れ瘢痕”の存在が隠れていることがあります。

 

🔹 「瘢痕（はんこん）」とは？

見えない場所に残る“動きのブレーキ”

瘢痕とは、ケガ・手術・出産・打撲・捻挫などのダメージでできた「皮膚や筋膜の癒着」です。

表面が治っていても、内部では神経や筋膜の滑りが止まり、動きの制限を生み出します。

 

✅ Step①：セルフチェック｜あなたの体に“隠れ瘢痕”があるか？

もちろんです。以下に、「隠れ瘢痕セルフチェック項目」を箇条書き形式で整理しました。

 

✅ あなたの体にも？“隠れ瘢痕”セルフチェック

• 昔、**手術（盲腸・帝王切開・整形など）**を受けたことがある
• 打撲・骨折・捻挫などのケガ歴がある（5年以上前でも）
• 特定の動きだけ、硬さや違和感がいつも残る
• 姿勢の左右差やクセ（片側の巻き肩、骨盤のねじれなど）が気になる
• ストレッチや筋膜リリースをしても効果がすぐ戻る
• 慢性的な張りや違和感が、ある一定の場所にいつも出る
• 肩甲骨まわりや股関節の動きが、“引っかかる”ような感覚がある
• ケガや手術の後、その周辺の感覚が鈍くなった・つっぱる感じが残っている
• 足首・膝・腹部・胸・背中・腰まわりに何らかの既往歴がある

✅ YESが3つ以上ある方は「瘢痕リリース」を試す価値あり！

 

✅ Step②：自宅でできる「皮膚ゆらし」

瘢痕をゆるめる“前準備ストレッチ”

 

瘢痕部分は強く押すと悪化する可能性もあるため、まずは以下の手順で**皮膚をゆらす“神経系アプローチ”**を行いましょう。

▶ やり方（例：お腹・足首・肩の瘢痕）

1. 瘢痕があると思われる部位の皮膚に軽く手を当てる
2. 圧をかけず、表面だけを1〜2mmほど左右にゆらす
3. 1か所30秒〜1分ほど。
4. 終わった後、深呼吸・腕回し・前屈などで変化をチェック！

※※皮膚がピリつく／突っ張る感覚がある場所は、瘢痕の可能性が高いです。

 

✅ Step③：肩甲骨はがし＋瘢痕部ストレッチ 簡易セット

瘢痕のリリースと同時に、肩甲骨まわりの動きも整えることで、“連動”が一気に戻ります。

 

▶ 肩甲骨まわりストレッチ（例）

• 両手を背中で組み、胸を開いて深呼吸（20秒×3セット）
• 壁に手を当て、体を前に倒して肩甲骨をストレッチ（左右20秒）
• 両腕を前に伸ばし、肩をすくめずに“肩甲骨だけ”を後ろに引く

※ 肩甲骨が開くと、背中〜腹部〜股関節の動きが連動しやすくなります。

 

✅ まとめ：瘢痕は“見えないブレーキ”だった

 

瘢痕は、目立たない存在でありながら、体の連動・柔軟性・神経の流れを止めていることがあります。

 

✅ ストレッチをしても効果が続かない

✅ 一部だけ硬く、動かない場所がある

✅ 過去にケガ・手術歴がある

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com