1日300人が検索する“肩甲骨はがし”を本気で極めた結果
1日300人が検索する“肩甲骨はがし”を本気で極めた結果（4層のはがしストレッチ）
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肩甲骨はがしとは、肩甲骨周囲の筋膜や筋肉の癒着を解消し、
可動域を広げる施術の総称。 -
現在、検索エンジンで「肩甲骨はがし」
を検索する人は1日あたり約300人。 -
一般的なストレッチやマッサージでは届かない深部の癒着まで解放
するため、全国的に注目度が上昇中。
肩甲骨が硬くなる原因
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長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背姿勢。
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運動不足で肩甲骨周囲の筋肉（僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋）
が弱まり、動きが制限。 -
スポーツや過去のケガによる筋膜の癒着。
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呼吸が浅く、
肋骨や胸郭の動きが硬くなることで肩甲骨の動きまで制限される。
肩甲骨はがしを極めるための基本アプローチ
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表層だけでなく、
肩甲骨と肋骨の間の深層筋膜までアプローチする。 -
可動域を無理に広げるのではなく、段階的に癒着を剥がす。
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周囲の筋肉（広背筋・小胸筋・僧帽筋下部）
のバランスを整えることで効果を長期化。 -
呼吸と連動させながら施術することで、
胸郭の柔軟性も同時に改善。
実際の施術ステップ
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ステップ1：姿勢・動作チェックで肩甲骨の可動範囲を計測。
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ステップ2：僧帽筋上部・肩甲挙筋の緊張を解放し、
表層の可動域を確保。 -
ステップ3：肩甲骨と肋骨の間に指や肘を入れ、
癒着を剥がす深層アプローチ。 -
ステップ4：広背筋・大円筋・
小円筋の伸張と緩和で肩の動きを滑らかに。 -
ステップ5：
仕上げに肩関節と肩甲骨の連動性を回復させる動的ストレッチ。
肩甲骨はがしを本気で行った結果
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可動域の大幅改善：施術前に比べ、平均で外転角度が20〜
30度拡大。 -
肩こり・首こり軽減：血流改善と神経伝達の正常化により、
慢性痛が軽減。 -
呼吸が深くなる：胸郭の動きが改善し、酸素摂取量が増加。
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姿勢改善：猫背が緩和され、背筋が自然に伸びやすくなる。
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スポーツパフォーマンス向上：野球・水泳・
ゴルフなどで肩の可動域拡大が有効に働く。
他の施術との組み合わせで相乗効果（4層のはがしストレッチ）
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骨盤はがしと組み合わせることで、
体幹から肩甲骨への動きがスムーズに。 -
筋膜はがしを全身に行うことで、肩周囲の柔軟性がさらにアップ。
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頭蓋骨はがしを併用すると、自律神経のバランスも改善し、
筋肉の緊張が取れやすくなる。
維持のためのセルフケア
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毎日の軽い肩甲骨ストレッチ（例：肩回し運動）で再癒着を防ぐ。
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デスクワーク中は1時間ごとに立ち上がり、
肩甲骨を寄せる運動を取り入れる。 -
深呼吸と胸郭ストレッチで呼吸筋の柔軟性をキープ。
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店 ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ®︎ 肩甲骨はがしストレッチ®︎
筋膜はがしストレッチ®︎
- 肋骨リブート™️ - 可動域ブースト™️
- 体軸チューニング™️ - トリガーリリース®︎
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
