日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

【実例あり】可動域が広がると痛みが消える科学的理由！

【実例あり】可動域が広がると痛みが消える科学的理由

 

① 可動域の低下は、筋肉や関節の動きを制限するだけでなく、周囲の筋膜・靭帯・神経に余計な負担をかけ、慢性的な痛みを引き起こす原因となる

② 痛みがある状態では、体は防御反応として関節や筋肉の動きを制限し、その結果さらに可動域が狭まる悪循環に陥る

③ 可動域を広げると、筋肉や関節が本来の動作範囲で動けるようになり、負担が分散されて痛みが軽減しやすくなる

④ 実例として、肩の可動域が制限されていた四十肩の患者が、肩甲骨はがし＋関節包ストレッチを行うことで日常生活動作が改善し、痛みもほぼ消失したケースがある

⑤ 股関節の可動域を広げたランナーでは、走行フォームが安定し、膝の内側痛が改善した事例も報告されている

⑥ 可動域改善が痛み軽減につながる背景には、血流改善が大きく関わっている

⑦ 動きの制限がなくなると、筋肉内の血流が回復し、老廃物や炎症物質が効率よく除去される

⑧ 深層筋膜リリースや骨盤はがしなどの施術は、硬くなった筋膜や関節包を解放して血流を促進する

⑨ 神経圧迫の軽減も痛みの減少に寄与する要因で、可動域が広がることで神経がスムーズに滑走しやすくなる

⑩ 例えば、腰痛持ちの方が骨盤はがしを行い、腰椎や股関節の可動性を改善した結果、坐骨神経への圧迫が減り痛みが消失したケースがある

⑪ 可動域の拡大は筋力発揮にもつながり、動作時のエネルギー効率が上がるため、同じ動作での負担が軽減する

⑫ 柔軟性向上によって筋肉がスムーズに伸縮できるようになり、防御反射による筋緊張が減少する

⑬ 可動域を広げる施術では、表層だけでなく深層の組織にもアプローチすることが重要

⑭ 肩甲骨はがしや骨盤はがしのような多方向からの施術は、可動域改善と痛み軽減を同時に達成できる

⑮ 実際に施術を受けた人の中には、数年間続いた慢性痛が数回の施術で大幅に軽減した例もある

⑯ 可動域改善はスポーツ選手においても怪我予防に直結し、練習や試合中のパフォーマンス低下を防ぐ

⑰ 高齢者の場合、可動域が広がることで転倒防止や歩行速度向上といった生活の質の改善につながる

⑱ 可動域を広げる過程で筋膜・骨格・経絡を同時に整えると、再発防止の効果も高まる

⑲ 施術後の状態を維持するためには、自宅でのセルフストレッチや軽い運動を習慣化することが望ましい

⑳ 科学的にも、関節可動域の拡大は痛みの感受性を下げることが複数の研究で示されている

㉑ 可動域が広がることで姿勢も改善し、全身の負荷が均等に分散されるため、特定部位への過剰な負担が減少する

㉒ 結果として、日常生活からスポーツまで痛みを気にせず動ける状態が実現し、活動量の向上にもつながる

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com