骨盤はがしストレッチ完全ガイド｜歪み改善・新アプローチ！

骨盤はがしストレッチ完全ガイド｜歪み改善・腰痛解消・体軸安定の新アプローチ　　（商標登録平成31年3月22日）

1. 骨盤はがしストレッチとは？

「骨盤はがしストレッチ」とは、骨盤まわりの筋膜・靭帯・股関節の癒着を解放し、本来の正しい位置や動きを取り戻すための専門施術です。

一般的な「骨盤矯正」は骨を外力で動かすのに対し、骨盤はがしは筋肉や筋膜の柔軟性を回復させ、骨盤が自然に正しい位置に戻るのを助けます。

 

そのため安全性が高く、再現性・持続性のある改善が期待できるのが大きな特徴です。

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2. 骨盤が固まる原因

現代人の生活習慣は骨盤の可動域を制限しやすく、以下の要因が積み重なることで「骨盤がはがれない＝動かない」状態になります。

• 長時間の座り姿勢：デスクワークや車移動で腸腰筋が固まり、骨盤が前傾。

• 出産による骨盤の不安定：出産後は骨盤まわりの靭帯が緩み、正しい位置に戻りにくくなる。

• 加齢・筋力低下：股関節や臀部の深層筋が弱まり、仙腸関節が固まる。

• スポーツや偏った動作：左右のバランスが崩れ、骨盤に歪みが生じる。

• 姿勢不良の習慣：足組み、片足重心、猫背など。

こうした状態を放置すると、腰痛・坐骨神経痛・O脚・冷えやむくみなど全身の不調につながります。

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3. 骨盤はがしで得られる効果

骨盤まわりを解放することで、体の土台が安定し、全身に大きな変化が現れます。

• 腰痛改善

  仙腸関節や深層筋の動きが回復し、腰への負担が軽減。慢性腰痛やぎっくり腰の予防にも有効。

• 姿勢改善（猫背・反り腰解消）

  骨盤が正しい位置に戻ることで、上半身の姿勢も自然に整う。

• 下半身のむくみ・冷え解消

  骨盤の血流・リンパ循環が改善し、代謝が上がる。

• 股関節の柔軟性向上

  開脚・スクワット・歩行が楽になり、可動域が広がる。

• スポーツパフォーマンスの向上

  走力・ジャンプ力が伸び、下半身の安定感が増す。

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4. 自分でできる骨盤ストレッチと限界

自宅で骨盤を整えるためのストレッチはいくつか存在します。

例：股関節回し、開脚ストレッチ、ヨガの鳩のポーズ、ブリッジ運動など。

これらは日常のセルフケアとして有効ですが、次のような限界もあります。

 

• 深層筋や仙腸関節には届かない。

• 癒着が強い場合は一時的な効果にとどまる。

• 誤ったフォームで行うと腰や膝に負担がかかる。

そのため「長年の腰痛」「姿勢不良」「股関節の硬さ」がある方は、専門施術での骨盤はがしが推奨されます。

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5. 専門施術の違いと特徴

当店で行う「骨盤はがしストレッチ」は、セルフケアでは届かない領域にアプローチします。

 

• 骨盤底筋群・腸腰筋のリリース：体幹を支える深層筋を柔らかくする。

• 仙腸関節の可動回復：骨盤の要となる関節の動きを正常化。

• 筋膜リリース＋骨格調整：筋肉と骨格を同時に整えることで持続性を高める。

• 全身連動への影響：肩甲骨・頭蓋骨との連動で体軸が安定。

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6. 当店オリジナルの骨盤はがし施術

「ストレッチの達人®」では、日本で初めて骨盤はがしを体系化しました。

山﨑中医学博士監修のもと、整体・中医学・カイロを融合した独自の技術を開発。

• 22年以上の臨床経験

• 45,000件以上の施術実績

• 産後ケア・スポーツ選手・高齢者まで幅広く対応

一般的な整体や骨盤矯正サロンでは得られない「深層へのアプローチ」と「長期的改善効果」を実現しています。

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7. 実際のお客様の声

• 40代女性・事務職：「反り腰で常に腰が痛かったが、施術後に楽になった」

• 30代女性・産後ケア：「産後の腰痛と骨盤のグラつきが安定し、体型も整ってきた」

• 50代男性・ランナー：「股関節が柔らかくなり、走りがスムーズになった」

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8. 地域別の詳細記事へリンク

さらに詳しい体験談や施術事例は地域別記事で紹介しています。

• 考案者にしかできない！埼玉県で本物の骨盤はがしストレッチ　　　　　　　　　　骨盤はがしストレッチが注目される理由とは？

• 考案者にしかできない！千葉県で本物の骨盤はがしストレッチ　　　　　　　　　　1日3分で腰が軽くなる！骨盤はがしセルフケア‼

• 考案者にしかできない！兵庫県で本物の骨盤はがしストレッチ　　　　　　　　　　**「産後の骨盤はがし・股関節はがし」**について、
  考案者にしかできない！東京で本物の骨盤はがしストレッチ！　　　　　　　　　　骨盤はがしストレッチでヒップラインが変わる！
  考案者にしかできない！大阪で本物の骨盤はがしストレッチ！　　　　　　　　　　反り腰と下腹ぽっこりの原因は骨盤だった骨盤はがし実例つき
  2025年最新！骨盤はがし×瘢痕除去で腰痛改善率が7割超　　　　　　　　　　　　腰痛の原因と骨盤はがしの関係
  産後ママ必見！骨盤はがしで−5歳体型を取り戻す方法⁉　　　　　　　　　　　 　骨盤はがしストレッチ！
  産後の骨盤リセット！専門家が推奨する“骨盤はがし”とは？                                 骨盤はがしストレッチ＋瘢痕除去で改善する最新メソッド！

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9. まとめ

骨盤はがしストレッチは、単なる骨盤矯正ではなく「土台から整える根本施術」です。

腰痛・反り腰・O脚・産後ケア・スポーツ障害など、多くの不調の改善に直結します。

 

セルフストレッチでは届かない深層筋・仙腸関節へアプローチできるため、体軸の安定・姿勢改善・パフォーマンス向上を実感できるでしょう。

慢性的な腰痛や姿勢の歪みで悩んでいる方は、ぜひ一度「骨盤はがしストレッチ」の専門施術を体験してみてください。

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◆監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®︎」創始者・代表

整骨院・整体院・施術系サロンのアドバイザー兼運営マネージメント

◆専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上

筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発

　　 施術法の考案者　　

 - 筋膜はがしストレッチ

 - 骨盤はがしストレッチ

 - 肩甲骨はがしストレッチ

 - 頭蓋骨はがしストレッチ

 - 肋骨リブート™️／可動域ブースト™️／体軸チューニング™️／トリガーリリース®︎

◆ メディア掲載・出演実績

『腰痛に効く！全国治療院ガイド』（主婦の友社）にて全国19人の名治療家として紹介

読売テレビ「すまたん」、TBS「スーパーフライデー」、日本テレビ「ズームインスーパー」ほか出演多数

雑誌：anan、hanako、SAVVY ほか多数掲載

◆ 指導・施術実績

日本プロ野球投手、日本相撲協会所属力士、プロゴルファー、K-1チャンピオン

オリンピック代表選手（体操・レスリング・水泳）

宝塚歌劇団団員、劇団四季ダンサー、俳優・女優 など多数

◆全国拠点

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com