骨盤はがしストレッチ＋瘢痕除去で改善する最新メソッド！

骨盤はがしストレッチ＋瘢痕除去で可動域と痛みを同時に改善する最新メソッド

① 骨盤はがしストレッチとは

　骨盤周囲の筋膜や靭帯、関節包の癒着を解放し、骨盤の可動域を広げる施術法。左右差や歪みの改善、腰・股関節の動きやすさ向上に直結する。

② 瘢痕除去とは

　ケガや手術、長期の炎症でできた硬い瘢痕組織を手技でほぐし、組織の柔軟性と血流を取り戻す施術。特に術後の可動域制限や慢性痛に効果がある。

③ なぜ組み合わせると効果が倍増するのか

　骨盤周囲に瘢痕組織があると、ストレッチだけでは動きが改善しにくい。瘢痕を先に除去することで、骨盤はがしストレッチの効果が最大限に発揮される。

④ 改善が期待できる症状例

　・慢性腰痛（特に座位・立位で痛むタイプ）

　・股関節の詰まり感・可動域制限

　・出産後の骨盤の歪みや違和感

　・帝王切開や下腹部手術後の硬さ・突っ張り感

⑤ 実例①：帝王切開後の腰痛改善

　40代女性。帝王切開後10年以上、腰痛と股関節の硬さに悩む。瘢痕除去＋骨盤はがしストレッチを3回施術後、前屈可動域が25％向上し、腰痛がほぼ消失。

⑥ 実例②：股関節可動域アップによる歩行改善

　70代男性。人工股関節置換後、歩幅が狭く段差でつまずくことが多かった。瘢痕除去で股関節前面の硬さを緩和し、骨盤はがしストレッチを追加。4回施術で歩幅が平均7cm拡大。

⑦ 施術ステップ①：瘢痕除去

　まず手技で瘢痕組織を立体的にほぐす。表層から深層まで段階的にアプローチし、血流と滑走性を回復させる。

⑧ 施術ステップ②：骨盤はがしストレッチ

　骨盤の前後傾・左右の動きを引き出し、仙腸関節・股関節の可動域を拡大。腰椎〜骨盤〜股関節が連動することで、姿勢や歩行も安定する。

⑨ 自宅でできる簡易セルフケア

　・仰向けで両膝を立て、ゆっくり左右に倒す骨盤ゆらし運動

　・大股歩きで骨盤の回旋を意識

　※瘢痕部位は自己処置せず、専門家による施術が安全

⑩ スポーツパフォーマンスへの効果

　骨盤と股関節の可動域が広がると、下半身のバネが活かしやすくなり、走力・ジャンプ力・方向転換のスピードが向上する。

⑪ 痛み改善のメカニズム

　瘢痕組織がほぐれる→血流改善→炎症物質の排出促進

　骨盤の動きが改善→負担分散→痛みの根本原因を軽減

⑫ 施術後の変化が長持ちする理由

　瘢痕を除去してから骨盤を動かすため、再癒着が起こりにくく、可動域改善が長期間維持される。

⑬ 注意点

　・施術直後は軽い筋肉痛やだるさを感じる場合がある

　・手術直後（1〜3か月）は医師の許可を得る

　・強い痛みを伴う自己ストレッチは控える

⑭ まとめ

　「骨盤はがしストレッチ＋瘢痕除去」は、痛み改善と可動域拡大を同時に実現する画期的なアプローチ。特に術後の違和感や慢性痛に悩む方、動作のキレを取り戻したいアスリートにおすすめ。

2023年04月12日 13:05