筋膜はがしストレッチ完全ガイド｜全身を変える滑走性改善

筋膜はがし（リリース）ストレッチ完全ガイド｜全身を変える“滑走性改善”メソッド　（商標登録日平成31年3月22日）

1．筋膜はがし（リリース）ストレッチとは？

「筋膜はがし（リリース）ストレッチ」とは、筋肉を覆う膜＝筋膜の癒着を解消し、本来の滑らかな動きを取り戻す施術です。

筋膜は全身をボディスーツのように覆い、筋肉・骨・神経・内臓までも繋ぐ役割を果たしています。

 

しかし、姿勢不良や外傷・ストレスなどによって筋膜が硬くなると、筋肉の動きが制限され、肩こり・腰痛・可動域制限など全身の不調につながります。

「筋膜はがしストレッチ」は、単に筋肉を伸ばすのではなく、癒着を“はがす”ことで動きを根本から改善する新しいアプローチです。

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2. 筋膜が固まる原因

筋膜が固まり滑走性を失う要因は多岐にわたります。

• 不良姿勢の継続：猫背・巻き肩・反り腰により筋膜が局所的に引っ張られる。

• 運動不足：筋膜が伸び縮みする機会が減り、硬化する。

• 外傷や手術後の瘢痕組織：傷跡が癒着の原因となり、周囲の動きを制限。

• 過度な運動や筋トレ：負担の偏りで一部の筋膜が固まる。

• ストレス・自律神経の乱れ：血流不足により筋膜が酸欠状態になり硬化。

このように筋膜が固まると、単なる筋肉疲労ではない“慢性の痛み”が生まれます。

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3. 筋膜はがしで得られる効果

筋膜の癒着を解放することで、全身に多くの改善効果が現れます。

• 慢性的な肩こり・腰痛改善

  局所だけでなく関連する筋膜ライン全体が解放されるため、根本改善につながる。

• 可動域拡大・柔軟性向上

  筋膜の制限がなくなり、ヨガやスポーツ動作がスムーズに。

• 姿勢改善

  巻き肩・猫背・反り腰が整い、体軸が安定。

• 血流・リンパの改善

  酸素や栄養が行き届きやすくなり、疲労回復が早まる。

• スポーツパフォーマンス向上

  筋出力がスムーズに伝わり、スピード・パワーが向上。

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4. 自分でできる筋膜リリースと限界

セルフ筋膜リリースの方法はさまざまあります。

例：フォームローラー、マッサージボール、ストレッチポールなど。

 

これらは表層の筋膜をほぐすには有効ですが、次の限界があります。

• 深層筋膜や瘢痕組織には届かない。

• 強くやりすぎると逆に炎症を起こす。

• 自分ではアプローチが難しい部位が多い。

そのため、長期的な不調やスポーツ障害には、専門施術による「筋膜はがし」が効果的です。

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5. 専門施術の特徴

当店の「筋膜はがしストレッチ」は、セルフケアでは届かない領域にアプローチします。

• 4層アプローチ：皮膚・浅筋膜・深筋膜・筋肉を分けてリリース。

• 瘢痕組織リリース：手術痕や外傷痕の硬さを解消し、可動域を回復。

• 全身連動の改善：肩甲骨・骨盤・頭蓋骨はがしとの組み合わせで効果倍増。

• 長期的効果：単なる一時的緩和ではなく、根本から体の動きを変える。

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6. 当店オリジナルの筋膜はがし施術

「ストレッチの達人®」は、日本で初めて「筋膜はがし」を施術メニューとして体系化しました。

山﨑中医学博士の監修により、整体・中医学・カイロを統合した独自メソッドを開発。

• 22年以上の臨床経験

• 45,000件以上の施術実績

• プロ野球選手・オリンピック選手・芸能人も多数来院

一般的なリラクゼーションやマッサージでは届かない深層へのアプローチで、他にはない改善効果を提供しています。

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7. 実際のお客様の声

• 40代女性・主婦：「10年以上悩んだ腰痛が和らぎ、家事が楽にできるようになった」

• 30代男性・マラソンランナー：「股関節の可動域が広がり、タイムが短縮した」

• 50代女性・ヨガ愛好家：「筋膜の癒着が取れたことで、ポーズが深く入るようになった」

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8. 地域別の詳細記事へリンク

詳しい施術事例や口コミは、地域別記事をご覧ください。

• 考案者にしかできない！名古屋で本物の筋膜はがしストレッチ　　　　　 「開脚を早く達成するには！筋膜はがし＋瘢痕除去」

• 案考者にしかできない！大阪で本物の筋膜はがしストレッチ！　　　　　 　腰痛、“瘢痕”が原因かも？筋膜はがし＋瘢痕除去で根本改善

• 考案者にしかできない！東京で本物の筋膜はがしストレッチ！　　　　　 　肩こりの筋膜はがしをセルフでやってみよう

• 考案者にしかできない！日本初の「筋膜はがしストレッチ」　　　　　　 　体が硬い人今すぐやってセルフ筋膜はがしストレッチまとめ

• 肩こり・腰痛の9割は筋膜の癒着？“筋膜はがし”科学的根拠　　　　　　　  筋膜ストレッチで全身スッキリ！柔らかくする方法！？

• 大阪で瘢痕除去＋肩甲骨はがし＋筋膜はがしが一度に受けれる                   筋膜はがしの施術はどこで受けても同じ？真髄に迫る！

• 昔のケガが今も不調を生む！ 瘢痕組織＋筋膜はがしで変わる　　　　　　　筋膜はがしストレッチ専門店を選ぶ理由とは

• 筋膜はがしの施術を受ける人 vs 受けない人 何が変わるのか？                  筋膜はがしストレッチ®

 

 

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9. まとめ

筋膜はがしストレッチは「体を根本から変える施術」です。

表層的なマッサージや一時的なケアではなく、全身の動き・姿勢・パフォーマンスを改善する力を持っています。

 

肩こり・腰痛・柔軟性不足・スポーツ障害など、多くの不調の原因は筋膜にあります。

「慢性だから仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度専門施術を体験してください。

体が驚くほど軽くなり、新しい動きの可能性に気づくはずです。

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◆監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®︎」創始者・代表

整骨院・整体院・施術系サロンのアドバイザー兼運営マネージメント

◆専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上

筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発

　　 施術法の考案者　　

 - 筋膜はがしストレッチ

 - 骨盤はがしストレッチ

 - 肩甲骨はがしストレッチ

 - 頭蓋骨はがしストレッチ

 - 肋骨リブート™️／可動域ブースト™️／体軸チューニング™️／トリガーリリース®︎

◆ メディア掲載・出演実績

『腰痛に効く！全国治療院ガイド』（主婦の友社）にて全国19人の名治療家として紹介

読売テレビ「すまたん」、TBS「スーパーフライデー」、日本テレビ「ズームインスーパー」ほか出演多数

雑誌：anan、hanako、SAVVY ほか多数掲載

◆ 指導・施術実績

日本プロ野球投手、日本相撲協会所属力士、プロゴルファー、K-1チャンピオン

オリンピック代表選手（体操・レスリング・水泳）

宝塚歌劇団団員、劇団四季ダンサー、俳優・女優 など多数

◆全国拠点

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com