一流選手は知っている！
パフォーマンスを支える“姿勢×柔軟性”の重要性
【東京スタジオ｜ストレッチの達人®︎が解説】
一流選手は知っている！
パフォーマンスを支える“姿勢×柔軟性”の重要性
【専門家が解説｜ストレッチの達人】
- 一流アスリートは“姿勢と柔軟性の質”に徹底的にこだわっている
- パフォーマンスを左右するのは「筋力」だけでなく「姿勢×柔軟性のバランス」
- 姿勢が崩れると、可動域が制限され、筋出力の低下やフォームの乱れにつながる
- 柔軟性が低下すると、動きにブレーキがかかり、本来のパフォーマンスが発揮できない
- 例えば：
- 投球フォームの再現性（肩甲骨の柔軟性＋骨盤の安定）
- スプリント時のストライド（股関節の可動域＋体幹の伸展）
- 跳躍や着地の衝撃吸収（足関節〜骨盤の連動性） - 一流選手は「静的な良い姿勢」ではなく「動的な正しい姿勢」を維持する能力がある
- 動きの中心は【骨盤・体幹・肩甲骨】の“３点制御”が軸
- 柔軟性は単に筋肉を伸ばすのではなく、「筋膜」「関節包」「深層筋」まで広げて考えるべき
- 特に筋膜の滑走性が低下すると、姿勢も崩れ、関節が正しく機能しない
- 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩・反り腰）はパフォーマンス低下のサイン
- ストレッチの達人では、“筋膜×骨盤×神経”の三位一体アプローチで動きの質を改善
- 筋膜はがしストレッチにより、筋肉・関節の可動がスムーズになり姿勢が整いやすくなる
- 骨盤はがし・肩甲骨はがしにより体幹の連動性が高まり、フォームの安定性が向上
- トリガーリリースによって深層筋と神経の伝達を促進＝動き出しが速くなる
- 姿勢と柔軟性は“習慣”によって崩れている場合が多い（座り姿勢・スマホ首・偏った筋トレ等）
- 正しい姿勢と柔軟性は「技術力」ではなく「体の環境」＝“整える”ことで誰でも改善できる
- 体幹主導のフォームになることで、無駄な力を省き、疲れにくい身体ができる
- 柔軟性が高まると呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなる＝集中力も上がる
- 年齢・競技レベルに関係なく、「正しい姿勢」と「適切な柔軟性」はすべての競技で基礎になる
- スポーツ障害の予防にも“姿勢×柔軟性”は有効（腰痛・肩痛・膝痛など）
- 一流選手ほど、試合よりも「準備」に時間をかけている＝施術＋セルフケアの積み重ね
- ストレッチの達人では、競技別・年齢別のオーダーメイド施術を展開し、
アスリートだけでなく一般の方も“本物の体づくり”ができるよう指導している
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
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