時代遅れになった骨盤矯正
“骨盤だけではダメ！”の理由【東京/ストレッチの達人®が解説】
東京の方お困りですか？
時代遅れになった骨盤矯正──“骨盤だけではダメ！”の理由【専門家が解説】
いまだに「骨盤矯正で姿勢改善！」「骨盤を整えればすべて解決！」というキャッチコピーを見かけますが、
実はその考え方は少し時代遅れになりつつあります。
現代の身体科学では、“骨盤単体”に着目した施術よりも
周囲の関節・筋膜・重心連動を含めた全身的なアプローチが主流です。
✅ なぜ「骨盤矯正だけ」では不十分なのか？
- 骨盤は“構造上の中心”であって“動作の中心”ではない
- 骨盤は股関節・背骨・足首などと連動して動く“中継地点”
- 骨盤の位置を一時的に整えても、「動き方」「筋膜の張力」が変わらなければ、すぐ戻る
- 骨盤だけを整えると**“その場では軽くなる”が、持続しない**
- 姿勢の悪さや腰痛の本当の原因は、**骨盤の“前後左右の連動性不足”**にある
✅ 具体的に足りない3つの視点
- 股関節の可動域チェックがない
- 骨盤と最も密接な関節が“股関節”
- 股関節が硬ければ骨盤が代償運動（過剰に傾く・捻じれる）を起こす
- 骨盤だけ整えても、股関節が動かなければ根本改善しない
- 足首・距骨の可動性が見落とされている
- 地面に最も近い「距骨」が硬いと、全身のバランスが崩れる
- 足元の不安定さを“骨盤で帳尻合わせ”しようとする動作パターンが定着
- 「骨盤が歪む」のではなく、「足元が崩れて骨盤がねじれる」が本質
- 呼吸・肋骨の可動域を無視している
- 骨盤と連動する“横隔膜の動き”が制限されると、腹圧バランスが崩れる
- 姿勢維持に必要な“肋骨-骨盤の空間”が硬くなり、骨盤だけ整えても意味がない
- 肩こりや腰痛に繋がることも多い
✅ 骨盤矯正が効かない人の典型パターン
- その場は楽になるが、数日で戻る
- 正面からの見た目は整っていても、“動作時にブレる”
- 足の左右の長さがすぐに変わる
- 片側の膝や股関節に痛みが残る
- 姿勢が良くなった“気がする”が、動作改善や柔軟性が伴わない
✅ 現代的な正しいアプローチとは？
- 「骨盤だけを見る」のではなく、「骨盤がどう動いているか」に注目
- 股関節、足首、肋骨、肩甲骨の連動運動パターンを見る
- 骨盤を支える“内転筋”や“骨盤底筋群”の再教育が不可欠
- 筋膜の癒着・滑走不全を取り除く「筋膜はがし」などの施術が有効
- 立位・歩行・スクワットなど動作中の癖の改善が長期安定につながる
✅ まとめ｜これからの骨盤矯正は“動き”が主役
骨盤矯正はあくまでスタート地点。
これからの時代は、「整えた骨盤をどう動かすか」まで含めて初めて本当の改善です。
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
