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O脚がまっすぐに？
施術1回で起きた驚きの変化

ストレッチの達人®解説！　東京の方お困りですか？
O脚がまっすぐに？施術1回で起きた驚きの変化

「O脚って骨格だから治らないんでしょ？」「昔からだから諦めてる…」

そんな声を多く聞きますが、実は“骨格の問題”ではないO脚も非常に多いのです。

 

今回は、O脚専門ストレッチを施術1回で受けたことで

足のラインが劇的に変化した実例と、

**なぜたった1回でも変わるのか？**を専門的に解説します。

 

✅ そもそもO脚の原因は「骨格」だけじゃない

• 「生まれつき」「成長期の影響」という説もありますが、実際は以下の原因が多い：
  • 内転筋（内もも）の筋力低下
  • 股関節外旋筋の過緊張
  • 骨盤の傾き・ねじれ
  • 足部（足首・足裏）のアーチ機能低下
  • 重心が外側に偏っている
• つまり、筋膜・関節・重心のバランスで“見た目のO脚”は形成されることが多い。

✅ 実例：1回の施術でここまで変わった！

• クライアント：40代女性、昔からO脚に悩み、自信を持ってスカートが履けなかった
• 初回施術内容：
  • 骨盤はがし＋股関節はがし＋内転筋トリガーリリース
  • 膝下のねじれ調整（腓骨筋へのアプローチ）
  • 足裏の重心調整＋母趾球の再教育
     
• 結果：
  • 膝と膝の隙間が大幅に狭くなった
  • 内ももの緊張が解けて足のラインが真っ直ぐに見える
  • 歩き方も内側重心に切り替わった

✅ なぜたった1回でO脚が変化するのか？

• 【筋膜リリースの即効性】
  • 筋膜の癒着を剥がすことで、可動域と筋肉の滑走性が回復
  • 特に太もも外側（大腿筋膜張筋）や膝外側の筋膜は影響大
     
• 【神経再教育】
  • 脳が“正しい姿勢や足の使い方”を忘れていることが多いため、
    トリガーポイント刺激＋動作訓練で即座に変化する
     
• 【可動域の再構築】
  • 骨盤と股関節の可動性を出すことで、下肢全体が自然なアライメントへ戻る
     
• 【重心の再設計】
  • 外側重心だったのを内側重心に戻すだけでも、O脚に見えるラインが改善

✅ O脚改善の誤解あるある

• 「内ももを鍛えれば改善する」は部分的には正解ですが…
  • 実は“筋力よりも可動域”が優先
  • 筋トレで内転筋を鍛える前に、外側の癒着・緊張を解放するのが先
     
• 「膝をくっつけようとする」意識は逆効果
  • 無理に膝を寄せると“すねのねじれ”が悪化
  • 長期的には膝痛・股関節痛の原因になることも

✅ 正しいO脚改善の順番（再現性の高いアプローチ）

1. 骨盤はがしで軸を整える
2. 股関節の可動性を出す（特に内旋＋外転）
3. 外もも〜膝外側の筋膜をリリース
4. 足首の調整と足裏感覚の再教育
5. 日常動作（歩行・立ち方）の意識修正

✅ まとめ：O脚は「構造」より「機能」を整える時代へ

• O脚の原因は、関節の固定・筋膜の癒着・足の重心の崩れなど「機能的な問題」がほとんど
• “1回の変化”はスタート地点。その後に安定させるセルフケアが鍵
• 整体やエステでは得られない、深層筋膜アプローチ＋動きの再教育が必要

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
　- 骨盤はがし　　　　- 肩甲骨はがし
　- 肋骨リブート　　　- 可動域ブースト
　- 体軸チューニング　- トリガーリリース
　（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com