[東京/解説ストレッチの達人®解説]
腰痛の原因が“腰”ではなく“お尻の奥の筋肉”だった!?
🟥[東京の方お困りですか？]
腰痛の原因が“腰”ではなく“お尻の奥の筋肉”だった!?
🟦「慢性的な腰痛がなかなか良くならない」
「整形外科では“異常なし”と言われたけど痛みは残る」
そんな悩みを持つ方に、ぜひ知ってほしい事実があります。
実はその痛み、“腰”ではなく“お尻の奥”に原因があるかもしれません。
腰痛の盲点は「深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）」
🟦腰痛と聞くと、多くの方は「背骨」「椎間板」「腰まわりの筋肉」などを思い浮かべます。
しかし、特にレントゲンでは異常が見つからない慢性腰痛において注目すべきなのが、お尻の奥にある筋肉群です。
中でも「梨状筋（りじょうきん）」をはじめとした深層外旋六筋が硬くなると、坐骨神経を圧迫し、腰に関連する痛みを引き起こします。
🟦なぜお尻の奥が原因になるのか？
お尻の奥の筋肉は、骨盤と大腿骨（太ももの骨）をつなぎ、日常の歩行や体幹の安定に関わる重要なパーツです。
この筋肉が硬くなると…
・骨盤の動きが制限される
・姿勢が崩れ、腰に余計な負荷がかかる
・坐骨神経に刺激が入り、痺れや重だるさが出る
…といった二次的な影響が連鎖し、結果として「腰に痛みが出る」状態になります。
🟦あなたのお尻、硬くなっていませんか？
簡単にできるセルフチェックがあります。
- 仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せる
- 反対の脚を伸ばしたままでキープ
- 腰やお尻の奥に痛み・突っ張り・左右差がある場合
→ お尻の奥の筋肉が硬くなっているサインです
改善のカギは“奥に届くアプローチ”
市販のマッサージガンや表面のストレッチでは、なかなか届かないのがこの深層部の筋肉です。
トリガーポイント療法や筋膜はがしストレッチ®など、深層筋に直接アプローチできる施術でこそ変化が期待できます。
特に、ストレッチの達人®が提供する
・股関節はがし
・骨盤はがしストレッチ®
では、表面からでは届かない“癒着した筋膜”を解放し、深部の柔軟性と血流を回復させることができます。
🟦実際にあったビフォーアフター例
・長年腰痛に悩んでいた40代女性：3回の施術で長時間のデスクワークも快適に
・整形で異常なしと言われたが常に腰が痛かった男性：骨盤とお尻の調整で根本改善へ
・マッサージで一時的にしか楽にならなかった方：筋膜はがしと可動域ストレッチの併用で劇的変化
🟦まとめ｜腰痛＝腰だけの問題ではない
痛みのある場所が“原因の場所”とは限りません。
特にお尻の奥の筋肉は、動きの要であり、痛みの隠れた原因にもなり得ます。
腰痛に悩んでいる方こそ、「お尻の深部筋」に目を向けることで、改善の糸口が見つかるかもしれません。
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
