山﨑中医学博士が解説｜「筋膜」とは何か？
東京で身体の不調でお困りですか？
🧠 専門家が解説｜「筋膜」とは何か？
✅ 筋膜とは？
- 筋膜とは、筋肉を包む薄い膜状の組織で、
全身をボディスーツのように立体的に包み込んでいる結合組織です。 - 筋肉だけでなく、骨・内臓・神経・血管なども連結し、体全体の構造を支えています。
✅ 筋膜の主な役割
- 筋肉同士の滑りを助ける（摩擦を防ぐ）
- 姿勢の維持と体の支持
- 力の伝達と連動性の確保（筋膜は第二の骨格とも）
- 神経・血流の通り道となる
- 感覚のセンサーとして働く（筋膜には多くの受容器がある）
✅ 筋膜が硬くなる原因
- 同じ姿勢の継続（長時間のデスクワーク、スマホなど）
- 使いすぎによる疲労や炎症（スポーツ、反復動作）
- 運動不足や加齢による水分低下
- ストレス・冷え・自律神経の乱れ
- ケガや手術後の瘢痕（はんこん）組織の影響
✅ 筋膜が硬くなるとどうなる？
- 筋肉の動きが悪くなる（滑走性の低下）
- 血行やリンパの流れが悪化
- 痛みやコリが生じやすくなる（筋膜性疼痛）
- 姿勢が崩れやすくなる（特に巻き肩・猫背・反り腰）
- 可動域が制限され、パフォーマンスも低下
✅ 筋膜リリースの必要性
- 筋肉だけでなく“筋膜ごと”整えることで、本来のしなやかさを取り戻せる
- 筋膜の癒着をはがすことで、痛み・動き・姿勢の改善が促される
- 筋膜はがし®やトリガーリリースストレッチ®など、正しい知識と技術が不可欠
✅ よくある誤解と注意点
- ❌「筋膜は力強く押すほど効果がある」
→ 強すぎる刺激は逆効果。筋膜は非常に繊細な組織 - ❌「筋肉だけ柔らかくすればOK」
→ 筋肉と筋膜は一体化して動くため、両方へのアプローチが必要
「筋膜は、身体の“連動性”と“滑らかさ”を司る組織です。
一部の癒着が全身に影響することもあるため、局所だけでなく全体をみる視点が重要です」
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
