【名古屋の方お困りですか？】前屈ができない原因とは？
体が硬いだけじゃない“隠れた要因”
【専門家が解説】前屈ができない原因とは？体が硬いだけじゃない“隠れた要因”
✅ よくある誤解：「前屈できない＝体が硬い」？
実は、多くの人が「前屈できないのは筋肉が硬いから」と思い込んでいます。
でも本当は、それだけではありません。
前屈不全の裏には骨盤・筋膜・姿勢・呼吸など、さまざまな“隠れた原因”があるのです。
🔎 前屈ができない人の主な原因
① 骨盤が前に倒れない（骨盤後傾）
- 骨盤の動きが制限され、背中で無理に倒そうとする
- 結果：背中が丸まり、腰に負担 → 前屈できない
- 解決法：骨盤はがし®＋股関節の滑走改善
② ハムストリングス（太もも裏）の筋膜癒着
- 表面的には柔らかくても、深層の筋膜が固まっている
- 結果：前屈時に突っ張って止まる／膝を曲げたくなる
- 解決法：筋膜はがし®で深層リリース＋肋骨リブート®で姿勢調整
③ 足関節・ふくらはぎの可動域制限
- かかとが浮く／膝が曲がる／踵重心にならない
- 結果：足元が安定せず、前屈にブレーキがかかる
- 解決法：足首のアライメント調整＋全身の連動性アップ
④ 呼吸の浅さによる体幹の緊張
- 横隔膜・肋骨が硬く、上半身がリラックスできない
- 結果：お腹・胸が固まり、上体を倒せない
- 解決法：肋骨リブート®＋体軸チューニング®で脱力と可動の両立
⑤ 「動き方」が間違っている
- 背中だけで前屈しようとする
- 頭を下げようとして、腰を反ってしまう
- 解決法：正しい動きの順序＝「骨盤 → 背骨 → 頭」＋重心移動の再教育
📌 まとめ
- 前屈できない原因は“硬さ”だけではなく、“動かし方と構造の問題”
- 自己流ストレッチでは届かない深層筋膜や関節アライメントの歪みが隠れている
- ストレッチの達人®では、中医学博士監修の筋膜はがし®・骨盤はがし®・体軸チューニングを組み合わせて、根本からの前屈改善を行う
「前屈ができない＝ストレッチ不足と思われがちですが、実は**“骨格の使い方”と“筋膜の滑走性”が根本原因**になっていることが多いんです」
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし
- 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート
- 可動域ブースト
- 体軸チューニング
- トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
