あなたも反り腰セルフチェックリストで確認ください
✅ 反り腰セルフチェックリスト
反り腰セルフチェックリストで確認ください
✅ 反り腰セルフチェックリスト
- 仰向けに寝ると、腰と床の間に手のひらがスッと入る
- 立ったときに、腰が反ってお腹が前に突き出ている
- 骨盤が前傾し、お尻が後ろに突き出て見える
- 長時間立っていると腰が疲れやすい・痛くなる
- 仰向けで寝ると腰が浮いてリラックスできない
- 太もも前面（大腿四頭筋）が常に張っている
- お尻や腹筋を使っている感覚が少ない
- 姿勢を正そうとすると、腰を反らせてしまう
- 足を組んで座るクセがある
- 横から見ると、お腹が肩より前に出ている
🟥 判定目安
3つ以上当てはまる → 反り腰の傾向あり5つ以上当てはまる → 骨盤の前傾・体軸の崩れが進行している可能性大
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし
- 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート
- 可動域ブースト
- 体軸チューニング
- トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
