もう悩まない！下半身太りが改善した実例5選
もう悩まない！下半身太りが改善した実例5選
– 実際に変化を遂げた“ビフォーアフター”公開 –
✅この記事でわかること
- 下半身太りが起きる原因とメカニズム
- 改善に成功した5人のリアルな事例
- 何をやったら、どのくらい変わるのか？
- 下半身太り改善の正しいステップ
- 専門家によるアドバイスと成功のヒント
👣なぜ下半身太りは改善しにくいのか？
下半身は脂肪だけでなく、
✅ 骨盤の歪み
✅ 股関節の制限
✅ 血流・リンパの滞り
✅ 筋膜の癒着
など、複数の要因が重なって“太く見える”状態に。
そのため、食事や運動だけでは変わりにくいのが現実です。
📸改善実例5選｜ビフォーアフターで比較！
①【20代女性｜運動しても下半身だけ痩せない】
Before： 骨盤の開きと反り腰により、太ももが外に張り出していた
After ： 骨盤調整＋股関節ストレッチで太ももラインがスッキリ！
▶ 使用メニュー：骨盤はがし＋股関節リリース（週1×4回）
②【40代女性｜ヒール生活でふくらはぎパンパン】
Before： アキレス腱が硬く、ふくらはぎが常に緊張
After ： 足首とふくらはぎのリリースで柔らかくしなやかな脚に
▶ 使用メニュー：ふくらはぎ筋膜リリース＋足首モビリティ（週1×3回）
③【30代主婦｜妊娠・出産後から下半身だけ戻らない】
Before： 骨盤が前に傾き、太もも前側が太く見える状態
After ： 骨盤軸チューニング＋姿勢リトレーニングで体型変化
▶ 使用メニュー：骨盤調整＋反り腰改善ストレッチ（週2×3週）
④【50代女性｜冷え性＋むくみで脚が重い】
Before： 下半身全体がむくんでだるさと冷えが強かった
After ： リンパの流れが改善し、脚全体がスッと細く！
▶ 使用メニュー：リンパ流し×下半身ストレッチ（週1×5回）
⑤【アスリート志望の高校生｜筋肉でパンパンの太もも】
Before： 筋肉太りと姿勢の崩れでごつく見える脚
After ： 筋膜リリースと姿勢修正で、メリハリある脚に変化
▶ 使用メニュー：体軸調整＋大腿四頭筋ほぐし（週2×4週）
🔁共通点と成功のポイントまとめ
- 骨盤の歪みを整えることから始める
- 股関節と足首の柔軟性を引き出す
- 筋肉の緊張や癒着をリリースする
- 無理な運動より“整える→使う”順番が大事
✨あなたの体も、必ず変われます
何をやっても下半身が変わらなかった方ほど、
「正しい順序とアプローチ」で劇的な変化を実感できます。
一人で悩まず、プロと一緒に最短ルートを。
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店 ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ®︎ 肩甲骨はがしストレッチ®︎
筋膜はがしストレッチ®︎
- 肋骨リブート™️ - 可動域ブースト™️
- 体軸チューニング™️ - トリガーリリース®︎
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
