年齢とともに“動きづらい”を感じていませんか？
股関節・膝・肩の可動域が狭くなる原因とその対策
年齢とともに“動きづらい”を感じていませんか？
股関節・膝・肩の可動域が狭くなる原因とその対策
🔹「昔より体が硬くなった…」その感覚、放置していませんか？
- 階段の上り下りで膝がきつい
- 肩が後ろに回らない、服を着づらい
- 開脚やしゃがみ動作がつらい
- ヨガやゴルフなどで“体の詰まり”を感じる
それ、関節の可動域が狭くなっているサインです。
🔹 なぜ年齢とともに動きが悪くなるのか？
原因はひとつではありませんが、主に以下が考えられます：
- 筋膜・関節包の癒着
- 姿勢の崩れによる関節負荷
- 深層筋（インナーマッスル）の硬化
- 長年の生活習慣による可動制限
放っておくと、痛み・変形・歩行のクセへと発展することも。
🔹 ストレッチの達人では“根本改善”を重視
当店では、単なる表面的なストレッチではなく、
可動域の制限を起こしている深層筋・関節周囲組織・筋膜までアプローチする施術を行っています。
具体的な施術内容：
股関節・肩甲骨・骨盤のトリガーリリース膝・足首の連動ストレッチ
骨盤はがしストレッチ
肩甲骨はがしストレッチ
🎓 監修：山﨑中医学博士／ストレッチの達人代表
臨床経験20年以上。プロアスリートから高齢者まで幅広く指導。
ストレッチの達人®
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