「疲れにくい・ブレない・しなやか」
根本から“動ける体”をつくる方法
「疲れにくい・ブレない・しなやか」── 根本から“動ける体”をつくる方法
✅運動しても疲れやすい。
姿勢を正してもすぐ崩れる。
ストレッチしてもすぐ元に戻る。
それは「体が硬い」のではなく、
“根本的に動けない体”になっているからかもしれません。
🧠【“動ける体”とは何か？】
「動ける体」とは、筋力がある・柔軟性がある、だけではありません。
本当に動ける体には、次のような特徴があります：
- 骨盤や肩甲骨が自由に動く
- 筋膜や関節がしなやかに連動している
- 呼吸が深く、体幹が安定している
- 脳が“動いても安全”と認識してブレーキをかけていない
つまり、構造・神経・呼吸・筋膜の全てが整っている状態なのです。
❗【こんな症状があれば、“動けない体”のサイン】
- 前屈や開脚がまったくできない
- 肩こり・腰痛が慢性化している
- 猫背・反り腰・巻き肩が気になる
- 転びやすい・つまづきやすくなった
- 運動後の疲れが取れにくい
これらは「柔軟性の問題」ではなく、“可動域”と“脳の防御反応”の問題です。
🛠【根本から“動ける体”をつくる3つのステップ】
✅ 1. 筋膜・関節包の癒着をはがす
特に重要なのが「肩甲骨はがし」「骨盤はがし」「筋膜リリース」など。
セルフでは届かない深層筋・関節包を緩めることで、
本来の動きが“引き出され”ます。
✅ 2. 呼吸・体幹を整える
呼吸が浅くなると、身体の軸がブレて力が伝わりません。
横隔膜や肋骨周囲のストレッチを通じて、軸を再構築することで、
動作の安定性と持久力が向上します。
✅ 3. 正しい連動を再学習する
骨盤 → 肋骨 → 肩甲骨 → 四肢へと、
**“流れるように連動する体”**を取り戻すことで、
無駄な力が抜け、軽く・正確に動けるようになります。
🔄【ストレッチの達人では】
私たちは、「動かされるストレッチ」ではなく、
**“動ける体をつくるストレッチ”**を提供しています。
施術だけでなく、
✔ 前後の可動域検査
✔ 体のゆがみの見える化
✔ 呼吸と動きの再教育
を通して、【自分の体に必要な動き】を理解し、
施術後もブレない状態をキープできる仕組みを提供しています。
✨【まとめ】
- 動ける体は「筋力」ではなく「連動性」から生まれる
- 深層筋・呼吸・筋膜・可動域を整えると全てが変わる
- 一時的なリリースではなく、根本的な“動ける設計”をつくることが鍵
疲れない。痛まない。ブレない。
それが、“本物の体”の条件です。
ストレッチの達人®
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