肩甲骨はがしとは具体的にどの様な施術か？
肩甲骨はがしとは？どんな施術なのか具体的に解説します
🟦最近よく耳にする「肩甲骨はがし」。
名前は聞いたことがあっても、
「実際、どんなことをされるの？」
「痛くないの？効果はあるの？」
と不安に思っている方も多いのではないでしょうか？
ここでは、肩甲骨はがしの具体的な施術内容・流れ・効果について詳しくご紹介します。
🦴肩甲骨はがしとは？
「背中に張りついて動かなくなった肩甲骨を、本来の可動性を取り戻すように“はがすように”動かす施術」です。
🔹肩甲骨は“浮き骨”と呼ばれる構造
肩甲骨は背中に直接くっついているわけではなく、
筋肉や筋膜によって支えられている“浮いた骨”です。
しかし、姿勢不良・デスクワーク・運動不足などで、
- 肩甲骨が背中に癒着する
- 筋膜が固まり動かなくなる
- 肩や腕の動きに悪影響を与える
といった状態に。
この癒着や緊張をやさしく解放し、**肩甲骨の動きを取り戻すことが「肩甲骨はがし」**です。
🛠施術の具体的な流れ
🟦 1. 可動域と姿勢のチェック
- 肩の高さ・肩甲骨の位置・巻き肩や猫背の有無を確認
- 肩をどこまで上げられるか、腕の可動域を測定
🟦 2. 筋膜の癒着をやさしくリリース
- 背中の表層〜深層筋まで順を追ってアプローチ
- 手や肘を使い、肩甲骨の内側・下角まで丁寧に“すき間”を作る
- 前鋸筋・菱形筋など深部の筋肉も刺激
🟦 3. 肩甲骨を動かすストレッチ＆可動テクニック
- やさしく肩甲骨を上下・回旋させる
- 呼吸と連動させて動きをスムーズにする
- 固有感覚や神経に働きかけ、脳の「姿勢センサー」もリセット
📸Before / Afterで見られる変化
Before
肩が前に巻いている
肩甲骨が埋もれて見えない
首や肩の動きが重い
After
胸が自然に開いて肩が後方へ
肩甲骨のラインがくっきり浮
き出る
首が回しやすく、肩が軽くなる
肩甲骨はがしはこんな方におすすめ
巻き肩や猫背が気になる
背中がガチガチで疲れやすい
呼吸が浅い／眠りが浅い
ゴルフやテニスで肩の可動域を広げたい
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店 ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ®︎ 肩甲骨はがしストレッチ®︎
筋膜はがしストレッチ®︎
- 肋骨リブート™️ - 可動域ブースト™️
- 体軸チューニング™️ - トリガーリリース®︎
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
