保存版 筋膜はがし、肩甲骨はがし効果と施術の流れ
目次
1. 筋膜はがしとは？
2. 肩甲骨はがしとは？
3. 筋膜はがし・肩甲骨はがしの効果
4. こんな方におすすめ
5. 施術の流れと注意点
6. よくある質問（FAQ）
7. まとめ
1. 筋膜はがしとは？
「筋膜はがし」とは、筋肉を包む薄い膜＝筋膜の癒着を解消し、筋肉の動きをスムーズにする施術法です。長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さが原因で、筋膜がよじれたり癒着したりすることがあります。
筋膜はがしを行うことで、筋肉の可動域が広がり、血流やリンパの流れが改善されるため、肩こり・腰痛・疲労感の軽減に効果的です。
2. 肩甲骨はがしとは？
「肩甲骨はがし」は、背中にある肩甲骨を正常な位置に戻すようにアプローチする施術です。肩甲骨周辺の筋肉が固まると、肩の動きが制限され、猫背・巻き肩・呼吸の浅さの原因になります。
肩甲骨はがしにより、肩甲骨の可動域を広げることで、姿勢改善や代謝アップにもつながります。
3. 筋膜はがし・肩甲骨はがしの効果
慢性的な肩こり・首こり・腰痛の解消
猫背・巻き肩・反り腰の改善
スポーツのパフォーマンス向上
疲労回復・睡眠の質の向上
血行促進・むくみの解消
4. こんな方におすすめ
デスクワークで長時間同じ姿勢が続く方
スマホ首やストレートネックに悩んでいる方
猫背や姿勢の悪さが気になる方
トレーニングのパフォーマンスを上げたい方
疲れが取れにくいと感じている方
5. 施術の流れと注意点
1. カウンセリング
2. 姿勢チェック・可動域の確認
3. 筋膜・肩甲骨へのアプローチ（手技・ツール使用）
4. アフターケア・ストレッチ指導
※施術後は血行が促進されるため、水分補給をしっかり行いましょう。
6. よくある質問（FAQ）
Q. 施術は痛いですか？
A. 初めての方は少し痛みを感じる場合もありますが、我慢できない痛みではありません。
Q. どのくらいの頻度で受ければいいですか？
A. 最初は2週1回程度、その後は月1〜2回のメンテナンスがおすすめです。
7. まとめ
「筋膜はがし」「肩甲骨はがし」は、現代人が抱える不調を根本から改善できる施術法です。肩こり・姿勢の悪さ・疲れやすさなどが気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。
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