スポーツの向き
不向きを考える
スポーツの向き、不向きは、個人の身体的特徴や能力、健康状態、
向きのスポーツ：
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ランニング：心肺機能を高めることができ、
基礎代謝を上げることができます。 -
水泳：全身の筋肉を使い、
膝や足首に負担をかけることがないため、 怪我のリスクが低いとされます。 -
ヨガ：柔軟性やバランス感覚を向上させることができ、
心身ともにリラックスすることができます。 -
自転車：有酸素運動として心肺機能を高めることができます。
不向きのスポーツ：
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バスケットボール：ジャンプや着地が多く、
関節に負担がかかるため、怪我のリスクが高いとされます。 -
サッカー：走り回ることが多く、
身体への衝撃や蹴られることで怪我のリスクが高いとされます。 -
ボディビルディング：筋肉を大きくすることが目的であるため、
過度なトレーニングや薬物使用などが原因で健康を害することがあ るため、注意が必要です。 -
ボクシング：相手との接触やパンチなど、
身体に大きな衝撃がかかるため、 脳への損傷や怪我のリスクが高いとされます。
以上はあくまでも一般的な傾向であり、
ストレッチの達人
大阪店 大阪市西区北堀江1-6
