高校生～社会人アスリートに伝えたい！ケガを防ぐ重要性
高校生～社会人アスリートに伝えたい！ケガを防ぐ「土台づくり」の重要性【専門家が解説】
- プロの現場でも共通するのは「ケガをしない体」が最強の武器という事実
→ 実力があっても、ケガを繰り返せば試合に出られない。どの競技でも“継続的に練習できる身体”が重要視されています。 - 高校生のうちから「土台＝姿勢×筋膜×神経」の調整が必要
→ 成長期特有の骨格変化や筋力差が、姿勢不良や癖につながり、早期からの不調を引き起こす原因に。 - 腰痛・膝痛・肩痛のほとんどは「フォーム」や「姿勢の崩れ」から始まる
→ 骨盤の前傾・後傾、肩甲骨の固定力不足、足部アーチの低下などが、すべて動作ミスの引き金になります。 - その背景には「筋膜の歪み」と「深部感覚の未発達」がある
→ 筋膜のねじれ・滑走不全によって、可動域が狭まり、無理な力が特定の筋肉・関節にかかってしまう。 - 深層筋（インナーマッスル）が機能していないまま筋トレをすると逆効果
→ 表層筋ばかりが使われ、フォームが崩れ、結果的にケガに直結するリスクが高まります。 - 実際のプロアスリートも「トリガーリリース×筋膜調整×神経調整」で土台から整えている
→ 外側だけを鍛えるより、「感じて動かす力」＝“センス”を高めるトレーニングが主流。 - 柔軟性だけではダメ！“動的な柔軟性”が重要
→ 開脚やブリッジができる柔軟性より、「瞬時に反応し、可動域をコントロールできる力」が怪我予防に直結。 - セルフケアでは届かない深部には専門的なアプローチが必要
→ ストレッチやアイシングだけでは筋膜や神経の癒着は取れず、潜在的なリスクは残り続けます。 - 当院「ストレッチの達人」では高校生・大学生へのパフォーマンスアップ施術も多数実績あり
→ 全国大会出場選手やプロ志望の学生からの相談も増加中。「試合前の可動域アップ」や「ケガの予防」に対応。 - “早く始める”ことが最大の武器になる
→ 身体の癖や筋膜の歪みが固定される前に調整しておくことで、成長とともに安定した動きが身につきやすくなります。 - 「痛くなる前のケア」が未来のキャリアを守る
→ ケガをしてからのリハビリでは時間もモチベーションもロスが大きくなる。日々の調整こそがパフォーマンス最大化への近道。
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
