記録更新と不意のケガ防止！プロも実践する調整メソッドとは
記録更新と不意のケガ防止を同時に叶える！
プロも実践する“調整メソッド”とは？
【東京スタジオ｜ストレッチの達人®︎】
■ パフォーマンスとケガ予防、なぜ両立が必要か？
- 高いパフォーマンスを出し続けるには、ケガを避ける体の構造が必須
- 記録更新だけを追い求めると、可動域の限界や筋肉の偏りがケガを招く
- プロの世界では「痛みが出た時点でパフォーマンスは落ちている」とされる
- 日常生活や部活動レベルでも、“不意のぎっくり腰・膝痛・肉離れ”が頻発
- こうしたリスクを事前に排除するには、「構造の調整」と「神経のリセット」が重要
■ 調整メソッドの柱①：筋膜はがしによる滑走性回復
- 筋膜とは筋肉を包む膜で、滑らかな動きを生む潤滑機構
- 疲労や姿勢不良、過去の外傷により癒着してしまうと“動きの詰まり”が発生
- 癒着は筋出力低下、スピードロス、衝撃吸収力の低下を招く
- 筋膜はがしにより滑走性を回復し、フォームと反応速度が改善される
- 特に肩・腰・太ももの筋膜調整は、記録更新に直結する部位
■ 柱②：骨盤・肩甲骨はがしによる“連動性”の回復
- 骨盤は下半身の力を体幹に、肩甲骨は上半身の力を体幹に伝える中継点
- 固まると「力の伝達」が分断され、非効率な動きが発生する
- 骨盤はがし：骨盤の傾きと股関節の可動を正常化→走行・ジャンプに影響
- 肩甲骨はがし：腕の振り・回旋・パンチ動作などに直結
- これにより「柔らかく強い動き」が可能になる
■ 柱③：瘢痕組織除去による深部のリセット
- 過去の捻挫・手術・打撲などで瘢痕組織が形成されると、深層筋膜が硬化
- それが原因で特定の筋肉が使えなくなり、代償動作を生む
- 瘢痕除去で筋膜の深部から可動域と機能を回復→自然な動きへ
- ケガが多い選手ほど、古傷の瘢痕を取り除くことがパフォーマンスに影響
■ 柱④：トリガーリリースによる神経系の再活性
- 筋肉の奥にある“トリガーポイント”は神経の反応拠点
- そこに硬直や圧痛があると、筋肉は本来の力を発揮できない
- トリガーリリースで神経伝達が正常化→動きが軽く・速くなる
- これによりフォーム修正や競技動作の再学習もスムーズに
■ 実際の効果と例
- 陸上選手：足首の瘢痕除去でタイム短縮＆捻挫再発防止
- ゴルファー：肩甲骨調整でスイング安定＆肩痛消失
- サッカー選手：骨盤調整でキック精度向上＋内転筋痛の再発防止
■ まとめ
- 「記録を伸ばす＝体に負担をかける」ではない
- プロの現場では“壊れない身体”を前提に最大出力を狙っている
- ストレッチの達人では、筋膜・骨盤・瘢痕・神経の4軸を同時に調整し
パフォーマンス向上とケガ予防を一つの施術で叶える - 競技者だけでなく、健康で活動的な人生を送りたいすべての人に最適
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
