勝てる身体には理由があるアスリート可動域改善トレーニング
勝てる身体には理由がある！
アスリートがやっている可動域改善トレーニング
【数多くの一流アスリート担当専門家が解説】
- アスリートの多くが最重要視しているのは「筋力」ではなく「可動域」
- 可動域が広い＝動きの選択肢が増える＝無駄な力を使わずに最大出力を出せる
- 「柔軟性」と「可動域」は別物！ただ柔らかいだけではスポーツでは通用しない
- 勝てる選手は、使える可動域＝動的柔軟性を高めている
- 例：投球動作での肩甲骨の可動、スプリント時の股関節の伸展、ジャンプ時の足関節の可動
- 固まっている筋肉だけを伸ばすだけでは限界＝“筋膜ライン”全体の流れが重要
- 筋膜はがしストレッチを取り入れることで、筋肉の滑走性と連動性が劇的に改善
- 肩甲骨はがし・骨盤はがしを合わせると、中心軸からの運動連鎖がスムーズになる
- 特に深部筋（インナーマッスル）と関節の連動性を意識したトレーニングが効果的
- 正しい可動域を出すには「神経系」の活性が必須＝トリガーリリース施術が有効
- “勝てる身体”を持つアスリートは、可動域に加えて「瞬時に使える感覚」を鍛えている
- 深部感覚（プロプリオセプション）のトレーニングにより、姿勢・フォームの安定性が増す
- 呼吸×体幹×四肢の連動を鍛えることで、「体幹主導の動作」が可能になる
- 可動域が狭いと代償動作が生まれ、ケガのリスクが高まり、疲労も蓄積しやすくなる
- パフォーマンス低下の原因第1位が「可動域不足」＋「関節の不安定さ」
- ストレッチの達人では、独自の【骨盤×筋膜×神経】アプローチで、
「可動域の最大化＋神経伝達の最適化＝即効性ある体の変化」を実現 - アスリートの施術実績（五輪代表・プロ野球・K-1王者等）から得た再現性の高い技術
- 「施術で整える＋トレーニングで維持する」サイクルを回すことで効果が定着
- セルフでできる「筋膜ストレッチ×深部活性ドリル」も併用することで、再現性が高まる
- 競技レベルや種目に関係なく、“使える関節”の獲得＝パフォーマンス向上に直結
- 年齢に関係なく、動ける身体は作れる！40代以上のアスリートにも有効
- 可動域は「才能」ではない！正しくトレーニングすれば“勝てる体”は作れる！
さらに、以下のようなブログタイトルも関連で展開可能です：
- 「可動域の広さが勝敗を決める！アスリートが密かにやっている習慣とは」
- 「フォームが劇的に変わる！骨盤から整えるスポーツストレッチ」
- 「筋トレの前にやるべき“筋膜＋神経”アプローチ」
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
