巻き肩・猫背・反り腰、実は連動する姿勢不良！
東京在住の方お困りですか？東京スタジオ/ストレッチの達人®
✅ 巻き肩・猫背・反り腰は、実は「連動する姿勢不良」骨盤はがしストレッチ
- 姿勢の崩れは、単独ではなく“複合的”に起こることが多い
- 巻き肩は肩関節だけの問題ではなく、背骨や骨盤の位置と密接に関係
- 猫背は胸椎の丸まりだけでなく、骨盤の後傾や股関節の硬さが影響
- 反り腰は骨盤が前傾し、腰椎が過伸展した状態
- この3つの姿勢不良は互いに補正し合いながら“悪循環”を形成している
✅ 骨盤はがしストレッチが効く理由①：骨盤の可動域が広がる
- 骨盤周辺の筋膜・関節包を解放し、“はがす”ように動かすことで本来の可動域を取り戻す
- 腸腰筋・中臀筋・梨状筋など、骨盤を取り巻く重要な筋群へアプローチ
- 骨盤の柔軟性が戻ると、脊柱全体の姿勢制御がスムーズに
- 土台である骨盤が整うことで、上半身の姿勢補正も“無理なく”進む
✅ 骨盤はがしストレッチが効く理由②：肩甲骨との連動が改善
- 骨盤の傾きが整うと、肩甲骨が安定する位置に戻る
- 本来の肩甲骨の可動と体幹の軸が一致することで巻き肩が改善
- 鎖骨・肩関節・肩甲骨の三点が滑らかに連動する状態をつくれる
- ストレッチ後は「胸が開きやすい」「深呼吸しやすい」と実感する方も多い
✅ 骨盤はがしストレッチが効く理由③：反り腰の筋バランスに作用
- 反り腰は腹筋群の弱化・背筋の過緊張が原因になることが多い
- 骨盤はがしで骨盤前傾位をリセットし、腰椎の圧力を緩和
- 腹横筋や骨盤底筋群の活性にもつながり、反り腰の原因を根本から解決
- 股関節屈筋群（腸腰筋・大腿直筋）の緊張が和らぎ腰への負担が減少
✅ 施術直後の変化が出やすいのも「三重苦」がつながっているから
- 骨盤のアプローチで「姿勢が自然に整う」と驚く方が多数
- 三重苦は“連動パターン”なので、1ヶ所を改善すれば連鎖的に整いやすい
- 体験者の声：「胸が開いた！」「呼吸が楽に」「腰が痛くない」など即効性あり
✅ こんな方におすすめ！
- 長年、猫背や反り腰で整体・マッサージを受けても改善しない方
- 姿勢矯正ベルトなどのアイテムでは効果がなかった方
- 自宅でのストレッチでは変化を感じなかった方
- 姿勢だけでなく「肩こり」「腰痛」「下腹ぽっこり」も気になっている方
✅ まとめ：三重苦の根本改善は“骨盤から”
- 姿勢不良を「肩」や「背中」だけで解決しようとしても限界がある
- 骨盤からのアプローチが“三重苦の姿勢”を根本的に変えるカギ
- ストレッチの達人®の骨盤はがしストレッチは、専門家が考案した独自技術
- まずは体験して、自分の体の変化を感じてみてください
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
筋膜はがしストレッチ
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
