足の指が動かないと肩こりがひどくなる!?意外な関係！
【足の指が動かないと肩こりがひどくなる!?】
“末端と肩こり”の意外な関係 大阪の方お困りですか？
✅ 足指が動かない＝姿勢が崩れる
- 足の指は「地面との接地センサー」。ここが働かないと、全身のバランス制御が狂う。
- 特に「浮き指」（指が浮いて地面につかない状態）は、かかと重心・猫背・膝曲がり姿勢の原因になる。
- 足の指が地面をつかめないと、足裏・ふくらはぎ・骨盤の連動が崩れ、姿勢の補正を肩で行うようになる。
✅ 足の指と肩の“遠隔リンク”構造
- 足指が動かない人は、地面を“つかむ感覚”が失われている。
- それにより、足関節→膝→股関節→骨盤→脊柱→肩甲骨という運動連鎖がスムーズに働かなくなる。
- 結果、歩くたびに身体のブレが起こり、肩まわりの筋肉が補正しようと慢性的に緊張する。
✅ 足指が使えない人に多い典型的な症状
- いつも肩がガチガチ／肩甲骨が全然動かない
- 頭が前に出て首が詰まる（ストレートネック傾向）
- 腰も張っているが、マッサージしても取れない
- 歩くとふくらはぎばかり疲れる
- 靴の中で指が丸まっている／足趾の感覚が鈍い
✅ 足指が動かない原因
- 長時間の靴（特にヒール・硬い革靴）生活で、足の指が縮んだ状態に慣れてしまっている。
- 歩行時に地面を蹴って進む「トウオフ」ができず、指の筋肉がサボる。
- 加齢や運動不足により、足底筋・足趾屈筋が萎縮し、正しい使い方を忘れている。
✅ 足指が使えると肩こりが減る理由
- 足趾でしっかり踏み込めると、骨盤が安定 → 背骨が自然に立つ。
- 姿勢を肩や首で支えなくて済むようになり、肩の負担が激減する。
- 体幹のインナーユニット（腹横筋・骨盤底筋など）が同時に活性化し、自立した姿勢が取れる。
- 結果として、肩甲骨がスムーズに動き、肩こりの原因となる緊張が起こらなくなる。
✅ 改善のためのアプローチ
（ストレッチの達人®方式）
- 足指はがし： 指と指の間の癒着を取り除く独自のリリース
- 重心調整ストレッチ： 浮き指・踵重心を直し、地面との接地感を取り戻す
- 足指じゃんけん・タオルギャザー： 足底の細かな筋肉を活性化
- 肩甲骨はがし®との併用： 全身の連動を取り戻し、根本改善を目指す
✅ 実際の症例
- 40代女性：浮き指＋巻き肩による肩こりが足指はがしで激減。
- 50代男性：五十肩で来院。肩には触れず、足指～骨盤までの連動施術で改善。
- 小学生：猫背＋足の疲れが強い。足趾トレーニングで肩・首の違和感が消失。
✅ まとめ
肩こりの原因が「足の指」なんて思ってもいない方がほとんど。しかし実際は、**“末端が変わると姿勢と可動域が劇的に変わる”**のが人体の構造。
肩ばかり揉んでもスッキリしない方は、足の指から体を変える逆アプローチが効果的！
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
2025年07月23日 20:22
