日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

あこがれの開脚！開きやすくなる！お尻の深層筋ストレッチ

名古屋の方お困りですか？
あこがれの開脚！開きやすくなる！お尻の深層筋ストレッチ

 

✅ 導入：その「開かない原因」、実はお尻の深層筋にあった！？

• 一生懸命ストレッチしても開脚が広がらない…
• 柔軟性だけでなく、「使えていない筋肉」が鍵
• 特に注目すべきは「お尻の奥＝深層外旋筋群」

✅ 開脚ができない人の共通点

• 股関節が開かない
• 骨盤が後傾している
• 前屈しても背中が丸まる
• 内ももばかりストレッチしている

✅ 鍵を握る「お尻の深層筋」とは？

• 梨状筋・内閉鎖筋・双子筋・大腿方形筋などの外旋六筋
• 骨盤を立てる・股関節を安定させる働きがある
• ここが機能していないと、股関節がロックされたまま

✅ 深層筋がゆるむと起こるメリット

• 骨盤が立ち、開脚姿勢が取りやすくなる
• 脚が外旋しやすくなり、左右に自然に開く
• 前屈の角度が深くなる
• お尻の形が引き締まり、ヒップアップ効果も

✅ 自宅でできる深層筋トレーニング

1. ヒップリフト＋外旋意識（10回×2セット）
2. 壁押し股関節外旋キープ（左右30秒ずつ）
3. 梨状筋ストレッチ＆アクティベーション

✅ まとめ

開脚は「柔らかさ」だけではなく「深層筋の使い方」で差がつく
自分でケアしきれない方は、プロの手による股関節はがし®や骨盤はがし®が効果的
ストレッチの達人®では、開脚・姿勢改善のための個別プログラムもご用意

「深層筋が目覚めると、関節が本来の動きを取り戻します。柔らかくても開かない人には、“使える筋肉”を育てる視点が不可欠です」

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

 

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
　- 骨盤はがし　　　　- 肩甲骨はがし
　- 肋骨リブート　　　- 可動域ブースト
　- 体軸チューニング　- トリガーリリース
　（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com