坐骨神経痛で足がしびれる人必見！対処法と予防法
坐骨神経痛で足がしびれる人必見｜ストレッチの達人®が教える対処法と予防法
✅ はじめに：その“しびれ”、坐骨神経痛かもしれません
- 「足がしびれる」「お尻〜太もも〜ふくらはぎにかけて痛む」
→ それは坐骨神経が圧迫されているサインかも - 原因が1つでなく、腰・お尻・骨盤・筋膜の複合的な問題が背景に
✅ 坐骨神経痛とは？｜簡単に理解するしくみ
- 坐骨神経は、腰椎から出て足先までつながる“人体最大の神経”
- 腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄・梨状筋症候群・筋膜の癒着などで圧迫されると
→ しびれ・痛み・感覚異常・力が入りにくい…などが起こる
✅ よくある症状とチェックリスト
- 片脚だけがしびれる
- 長時間座るとお尻〜太ももがビリビリする
- 階段や坂道を歩くと足が重く感じる
- 立ち上がり時や寝返りで「ズキッ」とくる
- 病院で「骨に異常なし」と言われたが症状は続く
✅ なぜ起こる？｜筋膜の癒着とお尻の硬さに要注意
- お尻の深層筋（梨状筋・内閉鎖筋など）が硬くなると
→ その下を通る坐骨神経が慢性的に圧迫される - 筋膜が滑らなくなることで神経が引っかかる＝“癒着”
→ 【筋膜はがし®】【股関節はがし®】が効果的
✅ ストレッチの達人®が行う対処法と予防ストレッチ
- 骨盤の角度を整える「骨盤はがし®」
- お尻まわりを緩める「梨状筋・中臀筋リリース」
- 腰と脚をつなぐ「ハムストリングスのストレッチ」
- 呼吸＋体軸を整える「肋骨リブート×体軸チューニング」
✅ 実際のビフォーアフター（症例紹介）
- 40代女性：1年以上続いた足のしびれが、初回から軽減
- 50代男性：整形外科で異常なし→3回の施術でしびれゼロに
- 産後ママ：抱っこ中のしびれが、骨盤はがし®で改善
✅ まとめ｜しびれは体の「声」、放置せず根本からケアを
- しびれ＝神経がSOSを出している証拠
- マッサージだけでは届かない「筋膜の癒着」にアプローチが必要
- 適切な施術＋ストレッチで“再発しない体”へ
「坐骨神経痛は、筋肉や神経を“ただ伸ばす”だけでは改善しません。
神経の通り道をつくる“筋膜の滑走”と“関節の連動”が回復のカギです」
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし
- 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート
- 可動域ブースト
- 体軸チューニング
- トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
2025年07月22日 18:45
