腰の痛みの原因はガチガチに硬くなったお尻だった！
「腰の痛みの原因はガチガチに硬くなったお尻だった！」
✅ 腰痛の原因が“お尻の硬さ”にある理由
🔸1. お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋・梨状筋など）が硬くなると…
- 骨盤が引っ張られて前傾や後傾が強まり、腰に負担が集中
- 股関節の可動域が狭まり、腰が代わりに動かされて代償運動が起こる
- 坐骨神経を圧迫して、腰から脚にかけてしびれや痛みが出ることも
🔸2. 座りすぎ・立ちっぱなし・片足重心で硬くなる
- 日常生活で“お尻を使わない習慣”が蓄積すると筋肉がガチガチに
- 特にデスクワーク・車移動が多い人に多く見られる傾向
🔸3. 腰を揉んでも改善しない「隠れ原因」がお尻
- 痛みが出ているのは腰でも、真の原因はお尻にあるケースが非常に多い
- 腰のマッサージだけでは再発を繰り返すパターン
🔸4. ストレッチ・リリースが有効
- 「お尻はがし」や「股関節まわりのトリガーリリース」で劇的に改善する例も多い
- 骨盤と腰椎の動きが連動しやすくなり、腰の負担が軽減
🔸5. 腰痛改善には“お尻がやわらかく使えること”がカギ
- お尻が働くと、骨盤が安定 → 腰に余計な力がかからなくなる
- 歩き方・姿勢改善にもつながる
「腰痛の約8割は構造的異常がない“非特異的腰痛”です。その中でも、お尻の筋肉の硬さと股関節の動きの悪さは見逃されがちな大きな原因です」
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし
- 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート
- 可動域ブースト
- 体軸チューニング
- トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
2025年07月22日 17:55
