産後、反り腰の意外な影響とは？体型・不調・感情のつながり
兵庫の方でお困りですか？
「産後、反り腰の意外な影響とは？専門家が解説する“体型・不調・感情”のつながり」
✅ はじめに
出産後、体型が変わったと感じる方は多いのではないでしょうか？
特に、「腰が反るようになった」「お腹がぽっこり出る」「姿勢が崩れた」といった悩みは、**“反り腰”**が原因かもしれません。
実は反り腰には、単なる姿勢の問題を超えた“意外な影響”があるのです。
今回は、ストレッチの達人®が産後の反り腰に潜むリスクと、その改善策を専門家の視点から解説します。
🧠 産後に反り腰になりやすい理由
• 妊娠中の体重増加・重心の変化により、骨盤が前傾しやすくなる
• 出産によって腹直筋や骨盤底筋がゆるみ、体幹の支えが弱まる
• 育児中の「抱っこ」「前かがみ」姿勢が日常化し、反り腰が癖になる
⚠️ 反り腰による“意外な影響”とは？【箇条書き】
💥 1. 内臓の圧迫による消化不良・便秘
• 骨盤が前傾することで、腸が圧迫されやすくなる
• 便秘・ガスがたまりやすく、ぽっこりお腹に見える原因にも
🌀 2. 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
• 肋骨が前方に開くことで、呼吸が浅くなり交感神経が優位に
• イライラ・不安感・疲れやすさにつながる
🎯 3. 脚が太くなる・お尻が垂れる
• 骨盤の前傾により、太もも前側（大腿四頭筋）が過緊張
• お尻の筋肉（大臀筋）が使われずに垂れやすくなる
⚡ 4. 肩こり・首こり・腰痛の連鎖
• 体のバランスが崩れ、腰が過剰に緊張 → 肩や首まで負担
• 抱っこ時により強く痛みを感じやすくなる
😢 5. “自分の体じゃない”感覚と産後うつの悪循環
• 姿勢が崩れ、動作がぎこちなくなることで自己肯定感が低下
• 産後うつや焦燥感と密接に関係するケースも
🟢 ストレッチの達人®のアプローチ
💡 骨盤はがしストレッチ＋体軸チューニング＋肋骨リブートで根本調整
• 骨盤と肋骨の「間のゆがみ」に着目し、インナーから整える
• 肋骨の可動を高めて、深い呼吸・腹圧・骨盤底筋の連動を回復
• お尻・内もも・下腹部が使える“本来の姿勢”を取り戻す
✅ 施術のビフォーアフター例
- Before：反り腰で腰が常に張っていた
→ After：骨盤が自然に立ち、腰の緊張が解けて楽に立てるように - Before：ぽっこりお腹が戻らなかった
→ After：骨盤と肋骨の連動が整い、腹圧が入りやすくなりお腹がすっきり - Before：抱っこや授乳時に腰痛が出ていた
→ After：正しい姿勢がとれるようになり、腰の負担が激減 - Before：呼吸が浅く、寝ても疲れが取れにくい
→ After：肋骨の動きが改善され、呼吸が深くなり睡眠の質が向上 - Before：ヒップラインが下がって見えていた
→ After：お尻と内ももが使えるようになり、ヒップ位置が上がった - Before：気分の浮き沈みが激しかった
→ After：姿勢と呼吸が安定し、心が落ち着きやすくなった
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし
- 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート
- 可動域ブースト
- 体軸チューニング
- トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
