猫背・巻き肩・反り腰に悩むあなたへ根本アプローチとは？
猫背・巻き肩・反り腰に悩むあなたへ｜ストレッチの達人®の根本アプローチとは？
✅ なぜ、姿勢は“意識しても”変わらないのか？
「背筋を伸ばそうと思っても、気づくと元に戻っている」
「姿勢を良くするために筋トレをしているけど変化がない」
そう感じていませんか？
実は、猫背・巻き肩・反り腰といった姿勢の崩れは、単なる“悪いクセ”ではありません。
筋膜・関節・呼吸の構造的なエラーが原因で、「意識しても戻る」状態になっているのです。
✅ 姿勢の崩れは“結果”。原因はもっと深いところにある
- 猫背 → 骨盤が後傾し、肋骨が沈み、首が前に出る
- 巻き肩 → 肩甲骨が外転し、胸郭の動きが制限される
- 反り腰 → 腸腰筋や太ももが硬く、腰で体を支えている状態
これらはすべて、身体の連動性が壊れた結果にすぎません。
だからこそ、ストレッチの達人®では「表面的なストレッチ」ではなく、**“構造からの再構築”**を重視します。
🧭 ストレッチの達人®が行う3つの根本アプローチ
① 筋膜はがしストレッチ®｜癒着を解放して「本来の動き」を取り戻す
- 筋膜の癒着が関節の可動域を制限
- 特に肩甲骨・骨盤周囲は“剥がさないと動かない”ケースが多い
- 独自技術により、筋膜の滑走性を復活させ、動作のしなやかさを回復
🟢 猫背や巻き肩の動きの悪さが初回から変化することも
② 体軸チューニング｜「軸の再教育」でブレない姿勢へ
- 体の“軸”とは、骨盤・肋骨・頭のラインが揃っている状態
- 姿勢改善には、この軸を整えなければ根本的には変わらない
- 無理に姿勢を意識するのではなく、「正しい位置に戻す」
🟢 反り腰の根本改善にはこのアプローチが必須
③ 肋骨リブート｜呼吸の質から姿勢を変える
- 呼吸が浅いと、肩や背中に余計な力が入り、巻き肩が悪化
- 肋骨まわりの筋肉（肋間筋・横隔膜）を調整し、呼吸を深く
- 呼吸が整うと、内側から姿勢が“支えられる”ようになる
🟢 深い呼吸は、見た目の姿勢と内面の安定感の両方を支える
📸 実際のビフォーアフター：40代女性のケース
🟥 実際のビフォー（Before）｜40代女性の例（初回来店時）
- 猫背傾向で背中が丸まり、肩が前方に巻き込んでいる
- 頭の位置が前に出ており、首肩に常に負担がかかっている状態
- 骨盤が後傾し、反り腰気味で腰だけで支える癖がある
- 肋骨の動きが悪く、呼吸が浅く速い（胸式呼吸）
- ふともも前面が張りやすく、太ももばかり使う立ち姿勢
- 足裏に均等に体重が乗らず、踵寄りに重心が偏っている
- 慢性的な肩こり・背中の張り・腰の疲労感を自覚
- 無意識に腕を組む・足を組む癖があり、軸が不安定
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし
- 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート
- 可動域ブースト
- 体軸チューニング
- トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
2025年07月22日 11:15
