開脚が出来なかった40代女性が180度を実現した秘訣とは
「開脚が出来なかった40代女性が180度を実現したストレッチの達人の秘訣とは」
ストレッチの達人の秘訣とは？
🟦40代女性が語った、驚きの変化
「昔から身体が硬く、体育の開脚前屈は常に“1”評価。
40歳を過ぎてますます固くなり、“私は一生、床に脚がつかない”と思っていました…」
そんな女性が、たった数ヶ月で180度の開脚を達成。
その裏には、**ストレッチの達人が提案する“常識をくつがえすアプローチ”**がありました。
❌ なぜ、年齢とともに開脚は難しくなるのか？
多くの人が誤解していますが、「開脚できない＝筋肉が硬い」だけではありません。
開脚を妨げる本当の要因は…
- 骨盤の傾き（前傾・後傾）
- 股関節の詰まり・ねじれ
- 内転筋やハムストリングの癒着
- 体幹の不安定さ
- 筋膜の滑走不良
これらを解決せずに“ただ脚を開こうとする”のは、アクセルを踏みながらブレーキも踏んでいるようなものです。
🟦ストレッチの達人が行った3つの秘訣
① 「骨盤を立てる」からスタート
骨盤が後傾していると、どれだけ脚を開いても上体が倒れません。
まずは坐骨を立て、重心を前にのせる感覚を習得。
② 股関節の可動域を“はがす”
単にストレッチするのではなく、股関節周辺の筋膜や関節包をはがす特殊手技を導入。
これにより、「つっかえ感」が減少し、スムーズに脚が開くように。
③ 中医学ベースの全身連動調整
呼吸・内臓・経絡まで含めた“からだのつながり”を意識。
例えば肋骨の硬さや足首の傾きも、実は開脚に大きく関係していたのです。
🌟 実際のビフォーアフター【40代女性のケース】
初回（施術前）開脚角度：約90度上体はまっすぐ起こせず、骨盤が後傾両手はすねまでしか届かない股関節に“つっかえ感”と軽い痛みあり1ヶ月後
開脚角度：約120度骨盤が立ち始め、上体を少し前に倒せるように太ももの内側に伸び感を感じられるようになる
2ヶ月後
開脚角度：約150度両手のひらが床に触れるようになる股関節の動きが滑らかになり、足裏の内側が床につく
3ヶ月半後
開脚角度：180度達成！上体が深く倒れ、胸が床にぴったりつく股関節・骨盤まわりに力みがなく、リラックス状態で維持可能に
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店 ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ®︎ 肩甲骨はがしストレッチ®︎
筋膜はがしストレッチ®︎
- 肋骨リブート™️ - 可動域ブースト™️
- 体軸チューニング™️ - トリガーリリース®︎
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
