日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

【専門家が解説】O脚になる原因は“生活習慣”にあった！

【専門家が解説】O脚になる原因は“生活習慣”にあった！

足の形を変えるには「使い方」を変えることから 

「昔より脚が開いてきた気がする」

「真っ直ぐ立っているつもりでも、膝がくっつかない」

そんなO脚のお悩み、実は“日々の習慣”の積み重ねが大きく関係しています。

 

ストレッチや筋トレだけでは改善しない理由は、

**「普段の立ち方・座り方・歩き方」**にO脚をつくる癖があるからです。

 

本記事では、専門家の視点から

O脚を悪化させる代表的な習慣をわかりやすく解説します。

 

✅O脚になりやすい生活習慣・動作の癖（箇条書き）

 

🔹立ち方・歩き方の癖

• がに股気味に立つ（つま先と膝が外を向く）
• 内股で歩く（膝を内側に入れてすり足）
• 片脚にばかり体重を乗せる（左右差のある立ち方）
• 足裏の外側に重心がかかりやすい
• 靴の外側が極端にすり減っている

🔹座り方の癖

• あぐら・横座り・ぺたんこ座りが多い
• イスに浅く座って背中を丸める
• 足を組む（常に同じ側）
• 長時間座りっぱなしで骨盤が後傾している

🔹筋肉のアンバランス

内ももの筋肉（内転筋）が使えていない
お尻（中殿筋・大殿筋）が弱くなっている
太もも前（大腿四頭筋）やふくらはぎ外側ばかりが張る
体幹の筋力が弱く、軸がブレやすい

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com