慢性腰痛で悩んでいる方必見本当の原因と根本改善法とは？
【専門家が解説】慢性腰痛で悩んでいる方必見｜本当の原因と根本改善法とは？
✅ なぜ腰痛が“慢性化”するのか？
「マッサージに通ってもすぐ戻る」
「湿布や薬で一時的に痛みをごまかしている」
そんな方は、痛みの原因を“表面”だけで捉えている可能性があります。
慢性腰痛は、単なる筋疲労ではなく、姿勢の崩れ・筋膜の癒着・深部筋の機能低下など、複数の根本原因が絡み合っているのです。
✅ 慢性腰痛の3大原因（専門家の視点）
- 脊柱起立筋の過緊張と深層筋の働き低下
→ 表面の筋肉が固く、インナーが眠ったまま - 骨盤の歪みと前傾・後傾バランスの崩れ
→ 歪みにより腰に集中するストレス - 筋膜・瘢痕組織の癒着
→ 過去の怪我・手術歴・姿勢の悪さにより癒着が生じ、動作の制限や痛みに直結
✅ ストレッチの達人®のアプローチとは？
慢性腰痛を「根本」から見直すには、深層にアプローチする専門施術が効果的です。
- 🔹 トリガーリリースストレッチ®
→ 痛みの引き金（トリガーポイント）を直接解除 - 🔹 骨盤はがしストレッチ
→ 骨盤の動きを引き出し、身体の軸を再構築 - 🔹 瘢痕除去ストレッチ
→ 古い傷・癒着部位のリリースにより、可動域・痛み改善
✅ 自宅でできる！腰痛予防ストレッチ3選
- 仰向けの骨盤ゆらし運動（1日30秒）
- お尻の筋膜リリースストレッチ（タオル使用）
- 腸腰筋のゆるめ運動（片膝立ち）
「慢性腰痛の多くは、“痛い場所”そのものよりも、“使えていない筋肉”や“癒着している筋膜”にあります。原因が違えば、当然アプローチも変わります」
✅ こんな方にこそおすすめです！
- 痛みが3ヶ月以上続いている
- レントゲンやMRIで異常なしと言われたが改善しない
- 姿勢が悪い・骨盤が歪んでいると言われた
- 他の整体やマッサージで改善しなかった
✅ まとめ
慢性腰痛は「原因の特定」が最も重要表面だけでなく、筋膜・骨盤・姿勢連動まで見る必要がある
改善のカギは「深層アプローチ」＋「セルフケア」
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
2025年07月20日 03:20
