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「まっすぐ立てない」は病気ではない｜姿勢軸リセット法とは？

【専門家が解説】「まっすぐ立てない」は病気ではない｜姿勢軸リセット法とは？

 

✅はじめに｜「まっすぐ立ってるつもりなのに、歪んで見える…」

 

「人から“傾いてる”と言われるけど自分ではわからない」

「気をつけて立っても、ふらついたりバランスが崩れる」

「整体や整形外科に行っても“異常なし”で終わってしまう」

 

このような悩み、病気ではなく“姿勢軸のズレ”によるものかもしれません。

 

この記事では、「ストレッチの達人」代表・山﨑中医学博士が、

✔ まっすぐ立てない原因はなにか？

✔ なぜ病院では「異常なし」と言われるのか？

✔ 軸を整える「姿勢軸リセット法」とは何か？

を専門的な視点でわかりやすく解説します。

 

✅「まっすぐ立てない」は、ほとんどが構造と習慣の問題

▶① 脳と身体の“まっすぐ感覚”がズレている

人は、「自分の感覚でまっすぐ」と「他人から見てまっすぐ」が一致していないことがよくあります。

これは、筋肉や関節のアンバランスにより、脳がズレた姿勢を“正しい”と誤認識している状態です。

 

▶② 土台（骨盤・足部）の崩れが全身に影響する

骨盤や足裏の接地がズレていると、

• 片足重心になる
• 背骨や首の位置が左右非対称になる
• 体幹の筋肉の使い方も偏る

→ この状態でいくら「まっすぐ立とう」としても、バランスが取れず違和感だけが残ります。

 

▶③ 筋膜の癒着や関節の微細なズレが“軸感覚”を狂わせる

特に次の部位に癒着があると、姿勢軸が崩れやすくなります：

• 腸腰筋（骨盤〜太ももをつなぐ）
• 横隔膜（呼吸の中心）
• 肋骨まわりの筋膜（前鋸筋、小胸筋など）
• 内転筋やハムストリングス（骨盤の安定を支える）

✅病院では「異常なし」なのに違和感が消えない理由

医療機関で行う検査（レントゲン、MRIなど）は、“静止状態”の構造的異常を探します。

しかし実際に違和感や不安定感を生んでいるのは、

✔ 動作時の軸のズレ

✔ 神経と筋膜の連携不全

✔ 脳の姿勢感覚の誤作動

 

→ これらは画像には映らず、「異常なし」と診断されてしまうのです。

 

✅まっすぐ立てない人のための「姿勢軸リセット法」3ステップ

▶ステップ① 筋膜トリガーリリースで“癒着”を解除

体幹が歪んで感じる方の多くに、**深層筋や筋膜の癒着ポイント（トリガー）**があります。

とくに：

• 腸腰筋、腰方形筋
• 前鋸筋、小胸筋
• 内転筋群

→ これらをリリースすると、軸の中心に力が通りやすくなります。

 

▶ステップ② 呼吸と足裏重心の再構築

深い呼吸ができない状態では、横隔膜の動きが制限され、体幹が安定しません。

加えて、足裏の「かかと／母趾球／小趾球」3点接地が整うことで、無理なく軸を感じられる身体に。

 

▶ステップ③ 脳の“正しい姿勢感覚”を再教育

リセット後の身体に、「これが正しい軸だよ」と脳に覚えさせることで、

✔ 力まず立てる

✔ 緊張なくバランスが取れる

✔ 姿勢の戻りグセが起きにくくなる

という状態をつくっていきます。

 

✅Before／After｜姿勢軸リセット施術の実例

▷ Before：重心が左右にズレ、まっすぐ立っているつもりでも傾いていた

▷ After：骨盤が整い、足裏で地面を均等に踏めるように／肩や首の力みも消失

▷ 体感：不安定感がなくなり、「立つのが楽」と感じる方多数

 

✅まとめ｜「まっすぐ立てない」は治せる体のクセです

✔ 病気ではない「感覚のズレ」や「構造の歪み」が原因のことが多い

✔ 静的検査ではわからない“姿勢軸の崩れ”を整えるには、動的アプローチが必要

✔ 正しく整えたあとは、“脳が覚える”までが本当の改善ステップ

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

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※公式HP：https://stretch-tatsujin.com