肩こり・猫背・疲労感が！肩甲骨はがしの驚きの効果とは？
肩こり・猫背・疲労感がスッと消える！肩甲骨はがしの驚きの効果とは？
「慢性的な肩こりが取れない…」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「深く呼吸ができず、なんだかずっと疲れている」
そんなお悩み、実は “肩甲骨が固まっている” ことが原因かもしれません。
本記事では、話題の【肩甲骨はがし】がもたらす効果と、その理由を解説します。
肩甲骨はがしとは？
肩甲骨はがしとは、背中にある“肩甲骨”を肋骨からはがすように動かし、
周囲の筋肉・筋膜・関節の可動性を回復させる手技療法です。
肩甲骨は 17種類の筋肉に支えられた「浮き骨」。
日常生活の悪い姿勢や運動不足で癒着しやすく、固まると全身に悪影響が及びます。
肩甲骨はがしで得られる5つの効果
✅ ① 肩こり・首こりの改善
固まった僧帽筋・肩甲挙筋がゆるむことで、肩の重さがスーッと消えるような感覚に。
✅ ② 猫背・巻き肩のリセット
前に引っ張られていた肩甲骨が正しい位置に戻ると、自然に胸が開く美しい姿勢へ。
✅ ③ 呼吸が深くなる
肩甲骨周辺の動きが出ると肋骨も広がり、深い呼吸と自律神経の安定が期待できます。
✅ ④ 可動域が拡がる（腕・首の動き改善）
ゴルフやテニス・ダンス・水泳など、肩回りの可動性が命のスポーツに好影響。
✅ ⑤ 頭痛・疲労感の軽減
肩甲骨が動かないとリンパや血流が滞ります。動かすことで老廃物が流れ、全身の巡りが改善。
📸【ビフォー】
- 首を回すと途中で詰まる
- 背中が丸く猫背姿勢
- 肩の高さが左右で違う
📸【アフター】
- 首が左右180°近くスムーズに回る
- 背中がまっすぐに伸びる
- 肩の位置が左右そろう
🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
- 骨盤はがし - 肩甲骨はがし
- 肋骨リブート - 可動域ブースト
- 体軸チューニング - トリガーリリース
（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
2025年07月05日 20:59
