日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

スポーツにおける優越(可動域等)の差は脳からの指令の差

スポーツにおける優越(可動域等)の差は脳からの指令の差

スポーツにおけるパフォーマンスの差、特に可動域（柔軟性）や反応速度などの違いが生じる原因は、複数の要因によるものです。その中には、脳からの指令の差も重要な要素として含まれています。以下に、スポーツパフォーマンスに影響を与える脳からの指令の役割と他の要因について詳しく説明します。

1. 脳からの指令の役割

神経制御と筋肉の協調
脳は、筋肉の動きを制御する指令を神経を通じて送ります。これにより、筋肉が適切に収縮し、協調して動くことができます。以下のような要素が含まれます：
- **運動プログラムの調整**: 脳は、特定の動作を行うために必要な運動プログラムを調整します。これにより、効率的でスムーズな動きが可能になります。
- **フィードバックと適応**: 運動中に得られる感覚情報を元に、脳は動きをリアルタイムで調整します。これにより、姿勢やバランスを維持しながら、パフォーマンスを最適化します。

 可動域と神経系の関係
可動域は、筋肉や関節の柔軟性に加え、神経系の制御にも依存します。
- **筋肉の弛緩と収縮**: 脳が適切な指令を送ることで、筋肉が適切に弛緩し、収縮することが可能となります。これにより、可動域が広がります。
- **相反抑制**: 脳は、運動を行う際に、働く筋肉（主動筋）とその反対の動きをする筋肉（拮抗筋）のバランスを調整します。相反抑制により、拮抗筋が適切に弛緩し、主動筋が効率的に働くことで、スムーズな動きが可能となります。

 2. その他の要因

 生理的要因
- **筋肉の構造**: 筋繊維の種類（速筋と遅筋の割合）や筋肉の質（筋力や持久力）は、遺伝的な要因とトレーニングによって異なります。
- **関節の構造**: 関節の形状や結合組織の柔軟性も、可動域に影響を与えます。

トレーニングと習慣
- **ストレッチング**: 定期的なストレッチングにより、筋肉や結合組織の柔軟性が向上し、可動域が広がります。
- **筋力トレーニング**: 筋力トレーニングにより、筋肉の協調性や収縮力が向上し、パフォーマンスが向上します。
- **動的トレーニング**: ダイナミックストレッチや動的ウォームアップは、運動前の準備として有効です。これにより、神経系の活性化と可動域の拡大が期待できます。

メンタル要因
- **集中力と意識**: 精神的な集中力や意識の高さは、運動パフォーマンスに直接影響を与えます。脳が効率的に筋肉に指令を送るためには、集中力が重要です。
- **自信とモチベーション**: 自信やモチベーションの高さも、脳からの指令の質に影響を与えます。ポジティブなメンタル状態は、パフォーマンス向上につながります。

まとめ
スポーツにおけるパフォーマンスの差は、脳からの指令の違いだけでなく、生理的要因、トレーニング、メンタル要因など、多岐にわたる要素が絡み合っています。脳の役割は非常に重要であり、特に運動プログラムの調整や神経制御の面で大きな影響を与えます。しかし、他の要因と相互作用することで、総合的なスポーツパフォーマンスが決定されます。効果的なトレーニングとメンタルケアを通じて、これらの要素をバランスよく強化することが、スポーツにおける優れたパフォーマンスを発揮するために重要です。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース™️
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

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