日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

足の付け根から痩せる筋膜ストレッチ

脚の付け根から痩せるためには、筋膜リリースストレッチを取り入れることが効果的です。筋膜リリースストレッチは、筋膜をほぐして血液やリンパの流れを改善することで、代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートする効果があります。

脚の付け根から痩せるためには、大腰筋やハムストリングなどの大腿部の筋肉をストレッチすることが重要です。具体的には、以下のようなストレッチがおすすめです。

1. 仰向けに寝て、両脚を伸ばして天井に向ける。その後、片方の脚を曲げて膝を胸に引き寄せ、もう一方の脚を伸ばす。数秒間キープし、反対側も同様に行う。

2. 座った状態で、片方の脚を伸ばして、もう一方の脚を曲げて内側に寄せる。伸ばした脚のつま先を引き寄せるようにして、膝を伸ばす。数秒間キープし、反対側も同様に行う。

3. 足を肩幅程度に開き、膝を軽く曲げる。その後、両手で脚の付け根をつかみ、ゆっくりと上下に揺らす。数秒間キープし、繰り返す。

これらのストレッチを行うことで、筋肉や筋膜をほぐして血液やリンパの流れを改善し、脂肪燃焼を促進することができます。ただし、急激な負荷によって怪我をする可能性があるため、正しい方法で行うことが重要です。専門のトレーナーに相談して、効果的なストレッチ方法を学ぶことをおすすめします。
　

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース™️
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com