日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

スポーツの向き不向きを考える

スポーツの向き、不向きは、個人の身体的特徴や能力、健康状態、好みなどによって異なります。以下に、一般的に考えられるスポーツの向き、不向きをいくつか紹介します。

向きのスポーツ：

1. ランニング：心肺機能を高めることができ、基礎代謝を上げることができます。

2. 水泳：全身の筋肉を使い、膝や足首に負担をかけることがないため、怪我のリスクが低いとされます。

3. ヨガ：柔軟性やバランス感覚を向上させることができ、心身ともにリラックスすることができます。

4. 自転車：有酸素運動として心肺機能を高めることができます。

不向きのスポーツ：

1. バスケットボール：ジャンプや着地が多く、関節に負担がかかるため、怪我のリスクが高いとされます。

2. サッカー：走り回ることが多く、身体への衝撃や蹴られることで怪我のリスクが高いとされます。

3. ボディビルディング：筋肉を大きくすることが目的であるため、過度なトレーニングや薬物使用などが原因で健康を害することがあるため、注意が必要です。

4. ボクシング：相手との接触やパンチなど、身体に大きな衝撃がかかるため、脳への損傷や怪我のリスクが高いとされます。

以上はあくまでも一般的な傾向であり、個人の身体的特徴や健康状態、好みによって変わることがあります。運動前には医師の診断を受けることが大切であり、自分に合ったスポーツを選び、健康的な運動習慣を身につけるようにしましょう。

 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
　- 骨盤はがし　　　　- 肩甲骨はがし
　- 肋骨リブート　　　- 可動域ブースト
　- 体軸チューニング　- トリガーリリース
　（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com