日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

肩甲骨はがしストレッチで最高のパフォーマンス

肩甲骨はがしストレッチは、スポーツ選手やフィットネス愛好家にとって、最高のパフォーマンスを発揮するための重要なストレッチの一つです。肩甲骨はがしストレッチには、肩周りの筋肉や関節を柔らかくする効果があり、身体の可動域を広げることができます。

具体的には、肩甲骨を動かすことで、肩周りの筋肉や関節にかかる負荷を軽減することができます。肩甲骨はがしストレッチには、以下のような方法があります。

スタンディング・ショルダー・ブレード・スクイーズ
立ったまま、両手を前方に伸ばします。両肩を背中に引き寄せるようにし、肩甲骨を内側に寄せます。数秒間この状態を保ち、繰り返します。
ショルダー・リトラクション
椅子に座り、背中をまっすぐにして両手を伸ばします。両手を広げながら、肩甲骨を寄せて胸を張ります。数秒間この状態を保ち、繰り返します。
スタンディング・ショルダー・カール
立ったまま、腕を曲げて肘を後ろに引きます。肩甲骨を下げるように意識し、繰り返します。
以上のような肩甲骨はがしストレッチを継続的に行うことで、肩周りの筋肉や関節を柔らかくし、身体の可動域を広げることができます。適切なストレッチを行い、怪我や疲労を予防し、最高のパフォーマンスを発揮することができます。
 

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店「ストレッチの達人®」創始者・代表

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：
　- 骨盤はがし　　　　- 肩甲骨はがし
　- 肋骨リブート　　　- 可動域ブースト
　- 体軸チューニング　- トリガーリリース
　（商標登録済含）
プロアスリート・芸能関係者・高齢者まで幅広く対応
宝塚歌劇団、Jリーグ、五輪代表選手など専属指導歴あり
講演・発表実績：30回以上
全国放送多数「ズームインスーパー」、地方放送多数、女性誌など出演・掲載多数
🟥拠点（全国対応）

福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（全国あり）

※公式HP：https://stretch-tatsujin.com