年齢サインを消す！セルフ頭蓋骨はがしで美肌と小顔を同時に
「年齢サインを消す！セルフ頭蓋骨はがしで美肌と小顔を同時に」
年齢サインが出やすい原因
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40代以降は筋膜や頭皮が硬くなり、
顔のたるみやシワが目立ちやすい。 -
血流やリンパの流れが滞ることで、むくみ・くすみ・
フェイスラインの崩れが出る。 -
スキンケアや高級化粧品では届かない「頭蓋骨周りの硬さ」
が隠れた原因。 -
顔の筋肉と頭皮は一枚の膜でつながっており、
頭皮のコリが顔の老け見えにつながる。
セルフ頭蓋骨はがしの魅力
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自宅で簡単にできるアンチエイジング習慣。
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美容整形や高額エステに行かずに「美肌＋小顔」
を同時に実現できる。 -
頭皮の癒着をはがすことで血流が改善し、肌細胞が活性化。
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顔のむくみ・たるみを解消し、フェイスラインがスッキリ。
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即効性があり「鏡を見て驚く変化」を感じやすい。
セルフ頭蓋骨はがしの基本ルール
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強く押しすぎない「心地よい圧」で行う。
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1回5〜10分、週3〜4回を目安にする。
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お風呂上がりや就寝前のリラックスタイムに最適。
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オイルやクリームを軽くつけると摩擦が減りやりやすい。
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継続することで「年齢サインが目立たない肌」が定着する。
ステップ別セルフ頭蓋骨はがし
ステップ① 額・生え際
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両手の指の腹で額の生え際を押しながら小さく揺らす。
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額のシワや目元のたるみを軽減。
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上まぶたが引き上がり若々しい印象に。
ステップ② こめかみ〜耳上
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中指・薬指でこめかみを円を描くようにマッサージ。
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食いしばりの改善、エラの張りが和らぐ。
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頬の位置が上がり、フェイスラインがシャープに。
ステップ③ 頭頂部（百会）
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両手のひらで頭頂部を押し込むように刺激。
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頭全体の血流が改善し、肌に透明感。
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疲労回復＆自律神経を整える効果も。
ステップ④ 後頭部・うなじ
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親指で首の付け根のくぼみを押して軽く揺らす。
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老廃物の排出が促進され、むくみ解消。
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首が長く見え、小顔効果がさらに強調される。
セルフ頭蓋骨はがしで得られる美肌効果
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血流改善により「肌のトーンが明るくなる」。
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くすみ・クマが薄くなり、若返った印象に。
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肌のターンオーバーが整い、ハリやツヤが蘇る。
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化粧水や美容液の浸透が良くなり、スキンケア効果が倍増。
セルフ頭蓋骨はがしで得られる小顔効果
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頬の位置が上がり、顔全体が引き締まる。
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二重アゴの解消に効果的。
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フェイスラインがV字に整う。
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写真映えが良くなり、別人級の印象に。
実際の声（想定）
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「1回でほうれい線が薄くなって驚いた」
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「朝やるとむくみが取れて化粧ノリが全然違う」
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「やり始めてから『痩せた？』と聞かれるようになった」
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「エステに通うよりコスパが良すぎる」
やりすぎ注意ポイント
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強すぎる刺激は逆にシワやたるみの原因に。
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長時間のマッサージは頭痛のリスクがある。
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顔がコケるように見える場合は回数を減らす。
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正しいフォームで「優しく続ける」のが効果の秘訣。
まとめ
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セルフ頭蓋骨はがしは「年齢サインを消す」最強セルフケア。
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美肌と小顔を同時に叶える、時短・コスパ最高の方法。
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毎日のちょっとした習慣で「美容整形級の変化」
を手に入れられる。 -
40代・50代の大人世代だけでなく、20代・
30代の小顔志向にもおすすめ。
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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店 ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
- 肋骨リブート™️ - 可動域ブースト™️
- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
