ガチで顔が上がる！セルフ頭蓋骨はがしで別人級リフトアップ
セルフ頭蓋骨はがしとは？「ガチで顔が上がる！セルフ頭蓋骨はがしで別人級リフトアップ」
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頭皮と筋膜の癒着をほぐして、
顔のリフトアップや小顔効果を得られるセルフケア。 -
手だけでできる簡単な方法なのに「ガチで顔が変わる！」と話題。
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頭蓋骨周りを動かすことで、むくみやたるみを根本から改善。
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美容整形や高額エステに行かず、自宅で毎日実践できる。
「別人級リフトアップ」と呼ばれる理由
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頬の位置が上がり、顔全体の印象が若返る。
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ほうれい線が薄くなることで、実年齢よりも若く見える。
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むくみが取れてフェイスラインがくっきり。
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目元が引き上がり、ぱっちりとした目に。
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血流改善で肌ツヤがアップし、化粧ノリも向上。
セルフ頭蓋骨はがしの基本ルール
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1日5〜10分で十分、やりすぎは逆効果。
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お風呂上がりや就寝前に行うと効果的。
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強く押さず「痛気持ちいい」圧を意識。
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指の腹を使い、優しく揺らすようにアプローチ。
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毎日ではなく、週3〜4回の継続がおすすめ。
ステップ別セルフ頭蓋骨はがし
ステップ① 額・生え際
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両手の指の腹で額の生え際を軽く押しながら前後に揺らす。
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額のシワ、目の疲れを軽減。
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顔の上半分がリフトアップ。
ステップ② こめかみ〜耳上
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中指と薬指でこめかみを押し、小さく円を描く。
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食いしばりやエラ張りの改善。
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頬が引き締まり、シャープなフェイスラインに。
ステップ③ 頭頂部（百会）
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頭のてっぺんを手のひらでじんわり押す。
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顔全体の血流がアップし、即効でスッキリ感。
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自律神経も整い、睡眠の質が改善。
ステップ④ 後頭部（首の付け根）
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親指で後頭部のくぼみをゆっくり押す。
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老廃物が流れてむくみ解消。
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首・肩こりの軽減＋リフトアップ効果。
実際に期待できる変化
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「顔が一回り小さくなった」と実感する人多数。
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フェイスラインがシャープになり、マスクや眼鏡がゆるくなる。
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写真に写った自分が「別人みたい」と驚くほどの変化。
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肌の血色が良くなり、透明感が出る。
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頭皮が柔らかくなり、髪の立ち上がりも良くなる。
リアルな体験談（想定）
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「1回で顔が上がったのが分かって、鏡の前で声が出た」
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「友達に『痩せた？整形した？』と聞かれて驚いた」
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「むくみが取れて朝の化粧ノリが全然違う」
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「やり始めてから写真写りが良くなった」
やりすぎ注意ポイント
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強すぎる刺激は頭痛や赤みの原因になる。
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顔がコケて「老け見え」することがある。
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毎日やるよりも、週3〜4回のほうが持続しやすい。
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正しいやり方を守ることが「別人級リフトアップ」の秘訣。
まとめ
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セルフ頭蓋骨はがしは「ガチで顔が上がる」
リフトアップ効果が魅力。 -
適度な圧と正しい方法で続ければ、
エステ以上の効果も夢じゃない。 -
美容整形に頼らず自然に若返りたい人に最適。
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40代・50代のたるみ世代から、20代・
30代の小顔志向まで幅広くおすすめ。
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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店 ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ 肩甲骨はがしストレッチ
筋膜はがしストレッチ頭蓋骨はがしストレッチ
- 肋骨リブート™️ - 可動域ブースト™️
- 体軸チューニング™️- トリガーリリース®︎
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
