【美姿勢】で人生が変わる！専門家が教える姿勢改善の秘訣
【美姿勢】で人生が変わる！専門家が教える姿勢改善の秘訣
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① 美姿勢とは何か
- 背骨・骨盤・肩甲骨・頭の位置が自然なラインで整った状態。
- 横から見て耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線に近い。
- 力みのない自然な姿勢で、呼吸・血流・神経伝達がスムーズ。
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② 美姿勢が与える印象の変化
- スタイルがよく見える（身長が高く見え、足長効果）。
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顔や体が若々しく見える。
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第一印象が明るく、健康的に映る。
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自信に満ちた雰囲気を醸し出せる。
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③ 姿勢が崩れる主な原因
- デスクワーク・スマホ操作による猫背や巻き肩。
- 運動不足による筋力低下（特に背中・お腹・臀部）。
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骨盤の歪みや前傾・後傾。
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筋膜の癒着による可動域制限。
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ストレスや疲労による呼吸の浅さ。
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④ 美姿勢を保つための重要ポイント
- 骨盤の安定：骨盤は全身の土台。傾きやねじれを解消する。
- 肩甲骨の可動性：肩甲骨が正しく動くことで胸が開き、
猫背を防ぐ。 - 体幹の強化：腹横筋・多裂筋などインナーマッスルを鍛える。
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柔軟性の確保：胸郭・股関節・背骨の柔軟性が姿勢維持に必須。
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⑤ 美姿勢と健康の関係
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呼吸が深くなり、自律神経が整う。
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血流・リンパの流れが改善し、冷え・むくみが軽減。
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肩こり・腰痛など慢性不調の予防・改善。
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消化器系の働きもサポート。
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⑥ 一般的な姿勢矯正との違い
- 表面的な矯正ベルトや短時間のストレッチでは一時的な効果しかな
い。 - 根本改善には筋膜・骨格・深層筋・
神経系への複合アプローチが必要。 -
⑦ 【4層のはがし™️】で美姿勢を作る理由
- 肩甲骨はがしストレッチ®：巻き肩を解消し、胸を開く。
- 筋膜はがしストレッチ®：全身の動作連動を回復し、
姿勢を崩す原因を除去。 -
骨盤はがしストレッチ®：骨盤の歪みを整え、
姿勢の土台を安定化。 -
頭蓋骨はがしストレッチ®：自律神経を整え、筋肉の緊張を緩和。
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⑧ 筋膜と美姿勢の関係
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筋膜が癒着すると関節の動きが制限され、姿勢が崩れやすくなる。
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全身の筋膜ライン（アナトミートレイン）を整えることで、
自然と美しい姿勢が保たれる。
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⑨ 美姿勢をキープする日常習慣
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1日5分の肩甲骨ストレッチ。
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イスに座る際は骨盤を立て、深く腰かける。
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歩くときはみぞおちから前に進む意識。
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デスクワーク時はモニターの高さを目線と合わせる。
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⑩ まとめ
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美姿勢は見た目だけでなく、健康・メンタル・
パフォーマンスにも直結。 -
一時的な矯正ではなく、根本改善を目指すことが重要。
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【4層のはがし™️】は美姿勢を手に入れ、
長く維持するための有効なアプローチ。
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🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）
中医学博士／ストレッチ専門店 ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント
🟦 専門家プロフィール
臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
骨盤はがしストレッチ®︎ 肩甲骨はがしストレッチ®︎
筋膜はがしストレッチ®︎
- 肋骨リブート™️ - 可動域ブースト™️
- 体軸チューニング™️ - トリガーリリース®︎
（商標登録済含）
※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。
「山﨑中医学博士 トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、
「TV/雑誌/講演等 山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送 読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送 TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送 日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送 毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送 TBS スーパーフライデー 等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、
講演 関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等
福岡｜広島｜兵庫｜大阪｜名古屋｜東京｜札幌（他県）
※公式HP：https://stretch-tatsujin.com
